MarzeniaMiec

Witam:) 

Jestem dzisiaj pierwszy dzień na diecie!

Na śniadanie zjadłam skibke chleba z mięsem  z kurczaka, potem kawka z mlekiem i łyżeczką cukry, gorący kubek, 2 kluski parowane kapusta i troche gulaszu.A na kolacje 3 marchewki. Tak eyglądał mój dzień dietki:)

Cwiczenia: 30 min

-8 min legs-3 min rozciągania-cwiczenia na uda i  nogi.

To wszystko zjaeło mi 30 min troche mało ale zawsze coś:)

Jak myślicie ile kcal zjadłam?:)

Od jutra zaczynam walke z moimi zbędnymi kg. Będe stopniowo je zrzucac. Pierwszy mój cel to -4kg do końca stycznia

do końca lutego kolejne-4kg

do końca marca znowy -3,4 kg( bo wtedy już trudniej będą mi spadały kg)

I tak aż dojde do velu czyli -20g! Mam nadzieje że do końca czerwca mi sie uda! Może tym razem!

W planie mam diete ok 1000-1200kcal + 6 razy w tyg cwiczenia po ok30 min dziennie(cardio, 8 min legs itd). Trzymajcie za mnie kciuki!:)