- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (5)
- Listy na forum
Znajomi (5)
Sylwetka
O mnie
Postępy w odchudzaniu
Kolejna próba...
Staruję z ćwiczeniami, takimi ćwiczeniami będzie a6w i jakieś ćwiczenia ogólne (moje;p).
Moja MOTYWACJA?
Kiedy oglądam ten teledysk od razu przychodzi motywacja : http://isia00001.wrzuta.pl/film/3gWdXjkQC8h/shakira_feat._dizzee_rascal_-_loca ;))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Wracam ;))
w poprzednim roku moja waga doszła do 57-58 .. w tedy też myślałam sobie, że tak już pozostanie , no ale jak tylko zaczęłam normalnie jeść przytyłam ... Teraz moja waga wynosy 66 i marzę o tym, aby powrócić do starej wagi.... Niestety nie wiem jak to zrobić bo nie chce mi się za bardzo ćwiczyć . MUSZE ĆWICZYĆ BO BEZ ĆWICZEŃ TO NIC NIE OSIĄGNĘ ...
PS.Macie jakieś rady dla mnie ?? Bardzo bym prosiła o wsparcie i może jakieś propozycje ćwiczeń ... :**
Pozdrawiam wszystkie Vitalijki ;)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
NOWY DZIEŃ !! :)
Dzisiaj miałam ważenie no i :) 60,6 :) więc jest dobrze jeszcze 5 kg :) czyli jestem w połowie :P:P w tym tygodniu będe więcej ćwiczyć i zamawiam pas neoprenowy :P Pozdrawiam ...
Ps.Czemu nic nie piszecie? Jak u was ??:) Niedługo wstawie zdjęcie :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
;((((((((
Nie chce mi sie nawet o tym pisać ....
Jutro dzień oczyszczania (cały dzień na wodzie+ jabłka)
Choć dzisiaj upadłam jutro powstane :))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Aktywny dzień :)
A więc tak:
śniadanie - brak z powodu późnego wstania ;d
przed obiadem wypiłam kawe rozpuszczalną z mlekiem i 1 łyzeczką cukru
Obiad : jeden ziemniaczek , łyżka kapusty i kotlet schabowy-średni (
Podwieczorek : pestki dyni ok 3 garście
a ćwiczenia to:
20 minut z cwiczenioodpornych
ok. 1h 20 min ćwiczeń The Ultimate Dance Workout z Deanny Berry
ok. 35 minut ćwiczeń yoga booty ballet - cardio cabaret :)
I to na tyle :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Wracam ;p
Już od dłuższego czasu nie wykonuje a6w zrobiłam prawie całośc tylko w ostatnim tygodniu ćwiczeń w połowie tygodnia wyjechałam na biwak i z powodu braku miejsca i czasu na ćwiczenie zaprzestałam :) Teraz chce zacząć jakieś ćwiczonka, ale nie wiem jeszcze na co się zdecydowac ;b musze poszperać w internecie :] no i NAJWAŻNIEJSZE straciłam ok 4 cm w biodrach i 1 cm w tali :)) Ostatnio nawet moja siostra zauwazyła że coś schudłam :)) To jest motywacja :))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Cel ..:)
Taki cel musze osiągnąć, zawsze marzyła mi się taka figurka i będe dążyć do niej !! Musze realizować marzenia
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
:))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Jak najbardziej do przodu:)))
Oprócz a6w wykonuje co jakiś czas ćwiczenia na nogi :) Jeżdżę codziennie na łyżworolkach( 1-3 godzinki) uwielbiam jeździć na rolkach więc dla mnie to przyjemność, a mięśnie nóg się kształtują :)
Kupiłam sobie tabletki Linea i biorę3 dziennie . Co prawda dopiero 2 dzień, ale już widzę, że nie chce mi się tak jeść jak przed braniem ich :)
Trzymajcie kciuki bo idę zaraz na rolki i potem 2 km biegu :)) Powodzenia :)
Ps. Co tam u was ? jak wasze diety ? Niedługo wstawię zdjęcie porównujące :)
CZEKAM NA KOMENTARZE :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Coraz lepiej :))
Przez trzy dni jesz tylko jabłka w dowolnej ilości. Najlepiej, jeśli będą pochodziły z upraw ekologicznych. Gdy poczujesz pragnienie, możesz wypić herbatkę ziołową lub owocową, oczywiście bez cukru albo niegazowaną wodę mineralną.
Przed kuracją: 3–4 dni przed rozpoczęciem diety dobrze się przygotuj. Stopniowo ograniczaj porcje tego, co zwykle jesz. Zrezygnuj całkowicie z wędlin, słodyczy, alkoholu, kawy oraz czarnej mocnej herbaty. Postaraj się też do minimum zmniejszyć spożycie soli. Jedz za to jak najwięcej warzyw i owoców, grube kasze (gryczana, pęczak) oraz pełnoziarniste pieczywo.
Czas trwania diety: nie dłużej niż 3 dni.
Dieta jabłkowa wymiata z przewodu pokarmowego wszelkie nagromadzone toksyny. Oczyszcza organizm, poprawia samopoczucie i wygląd skóry. Dodaje energii. Regularnie powtarzana łagodzi dolegliwości przy zaparciach i bólach reumatycznych.
Jadłospis na trzy dni
Dzień I
Możesz
jeść tyle jabłek, na ile masz ochotę. Wypij 3–4 szklanki naparu z
rumianku lub mięty oraz niegazowaną wodę mineralną (tyle, ile chcesz).
Pierwszy dzień jest najtrudniejszy. Pod wieczór może pojawić ból i
ucisk głowy, czasem bóle stawów lub kręgosłupa.
Dzień II
Nadal jedz tylko jabłka, pij wodę mineralną. Powinny już zniknąć dolegliwości z poprzedniego dnia.
Dzień III
Jedz tylko jabłka, pij co najmniej osiem szklanek płynów.
A po Kuracji…
Stopniowo
powracaj do normalnej diety. Rozszerzaj swoje menu najpierw o
lekkostrawne produkty, by uniknąć kłopotów z żołądkiem. Warto jednak
raz na tydzień albo na 10 dni zrobić sobie dzień jabłkowy.
Chciałabym ją wypróbować, tylko czy nie będę przez to osłabiona kiedy ćwiczę a6w i słabo sypiam ? Myślę,że wypróbuję ją podczas tego weekendu.Od jutra zaczynam DIETKĘ GARŚCIOWĄ :) Chciałabym zacząć jakieś ćwiczenia na nogi , tylko żeby nie zajmowały dużo czasu bo mam go coraz mniej :( Macie jakieś propozycje??
Ps. taki motywujący cytat :
"Poddający się - nigdy nie wygrywa, a wygrywający - nigdy się
nie poddaje"
I tego się trzymamy !
Pozdrawiam i czekam na komentarze :))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
