Ostatnio dodane zdjęcia

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Obecna Obecna sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

Kiedyś "zajadałam" stresy. Teraz bardzo pijnuję się z jedzeniem. Uwielbiam czekoladę ale nie jem, bo po pierwsze puchnę w okolicach brzucha po czekoladzie, a po drugie nie jem słodyczy ze względu na tendencje zwrostowe mojej wagi :)) Jestem szczęśliwą mężatką i mamą 2 dorosłych synów, babcią jednej przecudnej wnuczki :))

Informacje o pamiętniku:

Odwiedzin: 721858
Komentarzy: 14881
Założony: 4 sierpnia 2008
Ostatni wpis: 28 sierpnia 2015

Malgoska39

kobieta, 46 lat, Gliwice

166 cm, 89.10 kg więcej o mnie

Twój asystent
Świetnie Ci idzie!
Schudłaś 2.4kg
Postanowienie noworoczne: NIE TYĆ!!!!!!

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy

28 sierpnia 2015 ,Komentarze (25)

NOOOO!!!! spektakularny spadek :D

o -0,8 kg!!!!

a wszystko przez to, że od 2 dni nie byłam w WC, a wczoraj to nadrobiłam (uff)

a dzisiaj pachnie już weekendem.....

jutro idę na urodziny koleżanki z pracy, będą same kobitki (około 15 sztuk!), robi je na działce..

oj, będzie się działo!!! ]:>

To jest taka koleżanka "dobry duszek", zawsze organizuje jakieś niespodzianki na imprezach żeby było wesoło....

a obawiam sie że dla niej nikt nic nie przygotował....

Jako, że będą same kobietki, to pomyślałam, że ubiorę się w mój strój z tańców (to już dwa lata jak nie tańczę orientu....) i zatańczę (muzykę i układ mam :p)

w 2012 roku wyglądało to tak:

wczoraj zmierzyłam - mieszczę się! :D

Mam zamiar dobrze się bawić, jeść zgodnie z założeniami i nie pic alkoholu! O!

a jedzonko na dziś:


czyli tak:

Śniadanie:

bułka żytnia i bułka orkiszowa + sałata z sałaty, pomidora, kiełków i sera tartego mozzarella;

II śniadanie:

kefir owoce leśne 0% + 2 nektarynki;

Obiad:

180 gram łososia na parze + mix fasolek szparagowych na parze;

Kolacja:

sałatka warzywna(kukurydza, kiełki brokułowe, brokuły, ziemniak) z jajkiem i sosem jogurtowo-czosnkowym - nie kupiona, tylko domowa.

...to tyle...

Jutro nie wiem czy dam radę zrobić wpis. Może tylko wagę podam....

Buziolki.....

Dodaj komentarz

27 sierpnia 2015 ,Komentarze (16)

jeeest!!!!!!!!!!!!

"8" z przody...

...teraz tylko 10 kg i będzie "7" !!!! hehehe.....

oj, dawno już siódemki nie widziałam :?

chyba w 2011, tak coś mi się kojarzy....

Jest co robić.....

Tak sobie myślę, że już nie potrafię zliczyć ile miałam już etapów odchudzania i przybierania na wadze....

Nawet znam już na tyle swój organizm i wiem jak jestem postrzegana np. przy 90 kg, a jak przy około 80 kg.....

Gdzieś tak w okolicach 83 kg zaczynam się mieścić w fajniejsze ciuchy, czuję się pewniej, a mój mąż mówi mi że mi kości widać ....ha ha ha!!!!

Kiedy pojawia się "7" na miejscu pierwszym, moja mama mówi że jestem za chuda !!!!! (smiech)

a na zdjęciach wychodzą mi zapadnięte policzki - serio!!

a im dalej z wiekiem, to niestety skóra mi się odwdzięcza za te moje ciągłe tycie i chudnięcie.....

jedzenie na dziś:

czyli tak:

śniadanie:

dwie bułki z serem królewskim i papryką;

II śniadanie:

nektarynka;

Obiad:

 tortellini + szpinak;

Kolacja:

mix sałat z pomidorem i kiełkami i przyprawami.



Buziolki.....

Dodaj komentarz

26 sierpnia 2015 ,Komentarze (11)

oj, jak wolno spada...... ;)


ale za to w dobrym kierunku!!!! :D



Parowar wypróbowany:

     


Jedzenie trochę mdłe, ale mnie to osobiście nie przeszkadza. Ryba była suuuper!!! Kalafior, jak to kalafior :)

Jedzonko na dziś:

śniadanie:

pieczywo pełnoziarniste + sałatka z pomidora, kiełków brokułowych i mozzarelli tartej, ogórka kiszonego.

II śniadanie:

borówki z kefirem

Obiad:

ozór gotowany z kartaczami.

Kolacja:

szpinak ze śmietaną i 1 średni ziemniak.

....to tyle...

Buziolki.....

Dodaj komentarz

24 sierpnia 2015 ,Komentarze (13)

Waga delikatnie spada. :D

Śniadanie dzisiaj przed 6.00 w domu zjedzone: 125 gram jogurtu naturalnego z płatkami pełnoziarnistymi i 200 gram borówek.

II śniadanie o 10.00: chleb pełnoziarnisty, sałatka: pomidory, papryka, kiełki z rzodkiewki, serek mozzarella, przyprawy.

obiad: kapusta czerwona gotowana + 150 gram mięsa z piersi kurzej + kurki na łyżeczce masła.

Kolacja: ogórek zielony + kiełki brokułowe + 80 gram tuńczyka w sosie własnym.

Kupiłam parowar. Dzisiaj mam zamiar zrobić sobie rybę z ryżem i warzywami.

Tydzień rozpoczęty BARDZO intensywnie w pracy!

Oby moje starania i trudy miały skutek w dalszym tygodniu....

Buziolki.....

Dodaj komentarz

22 sierpnia 2015 ,Komentarze (9)

a to dzisiejsza kolacja:

sałata, kiełki, pomidor, ser mozzarella, przyprawy.

Buziolki....

Dodaj komentarz

21 sierpnia 2015 ,Komentarze (6)

Wczoraj zakupiłam sobie buciki/sandały na koturnie z Lasockiego, za którymi zaglądałam od wiosny, tylko cena wcale mi sie nie podobała. Kosztowały 149,- przecenili na 80,- a ja mam kartę CCC i miałam jeszcze 30% zniżki, więc zakupiwszy je za 56,- złotych polskich. :D:D:D

no!

waga powolutku zmierza w dobrym kierunku!!! i to też ciesz......!!!

ale mnie to zawsze najbardziej cieszy, że mam świadomość, że jem grzecznie i zdrowo!

Powołano mnie do komisji referendalnej i we wtorek mam się zgłosić na zebranie organizacyjne hehe....

coś mi się widzi, że więcej razy się nie zgodzę.

cała niedziela w d........

a jeszcze jakieś zebrania  (kujon)

a na dziś jedzonko:


juz zjadłam chleb pełnoziarnisty z humusem i pomidorem;

na II śniadanie jabłko, gruszka, jogurt i łyżka płatków pszennych z otrębami;

na obiad mam filet z piersi indyczej i paprykę czerwoną.

a na kolację mix sałat z kiełkami sojowymi i oliwą z oliwek.

W tzw "międzyczasie" piję sobie herbatki z yerba mate, mięty, pokrzywy bądź z innych "substancji dziwnych" typu korzeń lukrecji i korzeń żeń szenia.

Kupiłam też wczoraj mleko sojowe, ale to chyba nie będzie mój flagowy napój, bo kosztuje 10,- zł za litr :?... no chyba że mi zasmakuje, bo jeszcze nie piłam....

Moja synowa wczoraj przysłała mi zdjęcia w "4D" Dzidziusia, podobno jednak będzie dziewczynka - Julcia.

Niesamowita jest ta technika! Tylko nie wiem czy to dobrze czy źle...., że tak zaglądamy tam do środka.

to na razie....

Buziolki.....

Dodaj komentarz

20 sierpnia 2015 ,Komentarze (7)

Wczoraj waga pokazała 92,6 kg!!!!!!! AŁAAAA!!!!!

a dzisiaj wróciła do 91,4 kg.

:)

....od wczoraj znowu działam w celu zmniejszenia dolegliwości związanych z klimakterium.

Jadę zakupić parowar do Selgrosa, bo tam jest za 98,28 zł lub 149,99 zł, o!

a na dziś jedzonko:


Buziolki.....

Dodaj komentarz

18 sierpnia 2015 ,Komentarze (8)

tak, tak, waga na dziś 91,4 kg - niestety :(


Wróciłam po urlopowym pobycie u mojego syna, synowej i WNUSI w Anglii.

Było super!!! bo byłam na urlopie..., ale żyć tam, to nie moja bajka....

Mój syn tam sie spełnia i życzę mu jak najlepiej!

Zdjęcia wstawię w następnych wpisach: gdzie bylismy i co zwiedziliśmy.

Tym wpisem chce rozpocząć (kolejny raz) zmagania z wagą.

Tym razem bardziej ukierunkowane na dietę związaną z klimakterium....

Zrobiłam przed wyjazdem testy i dwa razy potwierdził się wynik, że niestety moje dolegliwości to klimakterium.

We wrześniu wybieram sie do lekarza z różnymi dolegliwościami i przy okazji z tym też.


Pogrzebałam w necie, poczytałam i postaram się dostosować do diety menopauzalnej.

bardzo bym chciała żeby mi sie udało......

Dzisiejsza dieta to ograniczenie spożywanych cukrów i tłuszczów. Muszę sobie ułożyć jadłospis, poukładać w głowie i ZABRAĆ SIĘ DO PRACY!!!! O! 

w teorii to po prostu jestem najlepsza! teraz tylko wdrożyć teorię do życia i będzie! - no nie ma prostszej sprawy! (smiech)

PRODUKTY, KTÓRE MUSZĘ SPOŻYWAĆ:

produkty sojowe,

siemię lniane w różnej postaci,

jabłka,

jagody,

otręby pszenne,

korzeń żeń-szenia,

korzeń lukrecji,

nabiał,

ryby,

warzywa z przewagą brokuł,

produkty pełnoziarniste,

warzywa zielone i czerwone o intensywnej barwie.

Jeszcze kilka internetowych mądrości:

Klimakterium. Warzywna odżywka

Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie kobiet po 45. roku życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz makro- i mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.

Klimakterium. Warzywna odżywka

Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie kobiet po 50. roku życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz makro- i mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.



http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-niekonwencjonalna/klimakterium-na-zielono-ziola-lagodza-objawy-klimakterium_39737.html

Klimakterium. Warzywna odżywka

Ta surówka powinna koniecznie znaleźć się w diecie kobiet po 50. roku życia. Zawiera komplet łatwo przyswajalnych witamin oraz makro- i mikroelementów, a jej przygotowanie jest banalnie proste.



http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-nie...
W indywidualnych proporcjach mieszamy rozdrobnione: kapustę, marchew, cebulę, paprykę, pietruszkę, seler i groszek. Całość doprawiamy ziołami do smaku i zalewamy olejem kukurydzianym tłoczonym na zimno.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-nie...

 Menopauza: zioła łagodzące uderzenia gorąca

Przy uderzeniach gorąca dobrze jest pić napary z szałwii lub mięty pieprzowej. Zalewamy czubatą łyżeczkę ziół szklanką wrzątku i parzymy je pod przykryciem 15 minut. Po przecedzeniu pijemy napar letni, nie gorący. W suchości pochwy pomocny będzie olej z wiesiołka. Choć wybitnie gorzki w smaku, warto pić go 2 razy dziennie po pół łyżeczki. Na szczęście dostępny jest też w kapsułkach.

http://www.poradnikzdrowie.pl/zdrowie/medycyna-nie...

Menopauza: fitoestrogenTe naturalne substancje pochodzenia roślinnego działają w organizmie ludzkim podobnie (choć słabiej) jak estrogeny (hormony żeńskie), stanowią więc ciekawą alternatywę dla kobiet, które nie chcą sięgnąć po hormonalną terapię zastępczą.  Duże ilości fitoestrogenów zawierają m.in.: soja, kiełki pszenicy, nasiona słonecznika, jęczmień, bób, soczewica oraz gruszki, jabłka i marchew.

Buziolki....

Dodaj komentarz

14 sierpnia 2015 ,Komentarze (14)

Buziolki.......

Dodaj komentarz