- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (1)
- Znajomi (0)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Jestem uczennicą ostatniej klasy liceum, moim celem jest osiągnięcie wymarzonej wagi i figury, co wkrótce się z pewnością uda.
Wpisy
8.02.12
8 lutego 2012 , Komentarze (2)
Śniadanie 9.00 :
Dodaj komentarz
garść otrębów zbożowych z suszoną śliwką, 3 garście różnego rodzaju musli organicznych o wysokiej zaw. błonika, wymieszane z mlekiem 0,5% i łyżką jogurtu nat. bez cukru, herbata zielona
II Śniadanie 12.00 :
jogurt activia z suszonymi morelami i zbożami, opakowanie fitelli truskawkowej, duże jabłko
Obiad 15.30 :
2 filety z dorsza zapiekane w ziołach i oliwie z oliwek, szpinak z cebulą i czosnkiem, sałatka z cebulą, czterema pomidorkami koktajlowymi, oliwkami czarnymi i serkiem feta light
Kolacja 19.00 :
kawałek ryby wędzonej z cytryną, 2 kromki pieczywa pełnoziarnistego Wasa z sezamem z serkiem białym ze szczypiorkiem, pomidorkami koktajlowymi i oliwkami, plasterkiem szynki chudej, kilka kawałeczków papryki czerwonej z twarożkiem chudym, kakao ze szklanki mleka 0,5 %.
W międzyczasie wypity litr wody, oraz 2 litry czerwonej herbaty.
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
