Biancca

jutrzejsze menu:

sn: chudy twaróg z jogurtem, cynamonem, rodzynkami i odrobina pestek słonecznika, razowa bułeczka z dżemami własnej roboty, herbata

2sn: duże jabłko, kawa

o; kasza jęczmiennna,mały kotlet mielony , pomidor

k: sałatka z tunczyka wsw, pomidora, ogórka, sałaty , polana jogurtem

Dieta ok.

Nie mam bladego pojecia , czy moje jadłospisy sa ok, ale głodna nie jestem, jem co lubie i urozmaicam. Nawet raz na jakis czas bede jadła cos słodkiego, np 1x na tydzien pozwole sobie na jakis substytut tradycyjnych kalorycznych słodyczy- np sezamki, ciasteczka lu go, gorzka czekoladę, razową kanapke z masłem orzechowym czy nutellą.Tak robiłam w zeszłym roku i dzieki temu, ze pozwalałam sobie na nie czasem, to nie mialam napadów na słodycze i w sumie ładnie chudłam. Tak więc, wszystko da ludzi, tylko rozsądek, rozsadek przede wszystkim!

sii jaaa!

Obie randkie udane. JEDNA NA IMPREZIE DOMWCE U KUMPLA, DRUGA W PLENERZE, NA SPACERKU W LESIE I NA PIWKU POTEM. udane w sensie takim, ze bylo milo, ja ladnie wygladalam i grzecznie sie zachowywalam, jednoczesnie nie bedąc przemądrzałą/ nachalna/ zbytnio napalona( niepotrzebne skreślić ). Pewnie sie jeszcze kiedys spotkamy, Pewnie napewno. Poki co traktuje obu jak kumpli i może tak jest zdrowiej.

W ten weekend 2 randki:P 

Po weekenzie zapierdziel w pracy. No i biore sie chyba za ta diete, tak fest. :)

mam 58 kg na wadze. Jem normalnie jak na siebie, biegam prawie codziennie, nie chudnę, nie tyję. Slodycze są, alko jest i to często, bo imprezy, fajki czasem. Staram sie zdrowo zyc, ale mi cięzko, zwłaszcza jak weekend sie zbliża.Postanowiłam, ze dieta nie  opanuje do reszty mojego zycia i takim cudem własnie w tygodniu pracuję jak wariatka, a w weekendy impreza za imprezą. I dieta w sumie stoi. Bo wiem, ze jakbym chciała wziąść się w garść na dobre, to trzeba zrezygnowac z imprezowania i poswiecic w 100% jedzonku i treningom... ughhhhhhh... mam 3-4 kg do zrzucenia... a jak mi ciezko... jutro okropny dzien w pracy, a po pracy Wawa i weekend imprezowania...kiedy ja przestanę? no kiedy , sie pytam?

Narazie chyba nie chcę ...(?)...albo lepiej- czekam na motywację.

pochłonęła mnie praca i problemy sercowe, ale juz sie ogarniam i wracam do Was na Vitalię:)

Z moim kolega internetowym, z kórym połaczyła mnie w koncu bardziej bezposrednia znajomośc, po której nawet troche więcej się spodziewałam, niestety zmuszona byłam sie pożegnać i mam nadzieje- never ever juz o nim nie pomyslę, nie usłysze ani go nie spotkam. Kończę z facetami, przynajmniej narazie, pewnie do pierwszego przelotnego romansu, który zapewne dopadnie mnie gdzies na imprezie/ na ulicy/w bibliotece/w publicznym wc- niepotrzebne skreslić. Póki co, skupiam sie na pracy - ciesze sie,ze podjęłam to ryzyko, ale roboty mam naprawdę masę, czasem nie pamiętam nawet już, jak sie nazywam.. ale fakt faktem, uczę sie i amm satysfakcję :)

Poza tym wysyłaja mnie na szkolenia, poznaje ludzi, jakoś sie kreci:) teraz 15-17 jade na szkolenie i integrację, wiec bedzie sie działo :)

Od świat jadłam grzecznie i regularnie, parę razy pozwoliłam sobie na słodkie, ale w umiarkowanej ilosci, no i alko tez parę razy, ale - co jest wazne- praktycznie codziennie biegam ok godzinki i cwicze i efekty widze- moze nie w ubytku kg, ale nózki i brzuszek sa o niebo lepsze :):) dziś weszłam na wagę, jest 58 kg. Od roku waga sie nie zmienia, co po moich kilkuletnich problemach z kompulsami i wahaniami nawet o kilkanascie kg w te czy we wtę, jest mega postępem :)

czyli narazie cel jest taki, zeby do wakacji i akcji bikini+plaża+krecenie tyleczkiem w rytmie latino na imprezie wsród szumu fal wazyc 55 kg - zostało mi 3 kg. Spokojnie dietka plus moje beganie i cwiczenia powinny zadziałać. Nie bede jesc słodyczy i troche zmniejsze porcje, bo ostatnio sobie dogadzałam... wszystko oczywiscie mega zdrowe, co tez odbija sie w moim wygladzie i sampoczuciu- włosy super, cera tez, dobrze sie czuję, jest ok. Jakby kto popatrzył, pomyśli, zdrowa, zadowolona dziewczyna. Mam nadzieje, ze nie widac po mnie tego wszystkiego, co kiedys sobie zafundowałam. W sumie 2 lata juz mam to za sobą, i dobrze:) a teraz 55 kg to góra i narazie mniej nie chce. Ciuchy 38 , czasem 36 sa dobre, choć mam wrazenie ze po tabletkach cycki mi urosły jeszcze. No ale na wadze tego nie widac, chyba, ze akurat to co poszło w cycki (rozmiar wieksze są..), zeszło z brzucha i z nóg i suma sumarum sie kg na wadze wyrównały :P

w kazdym razie troche roweru bedzie, no i napewno bieganie+ cwiczenia, i zdanego % dzis bo jestem kierowca ajutro working...tak czy owak, za miesiac ma byc na wadze troche mniej- i bedzie :)

WIOSNA !

Co do diety to przez prace i obowiązki w sumie jem mało i czesto, po pracy mam polgodzinny spacerek, a wieczorkami mam zamiar aktywnie spedzic czas, wczoraj pol godzinki biegania i troche brzuszków było, dziś pojezdze rowerkiem i znów poćwiczę. Nie ma co sie łamac. Chodze do pracy narazie w ciuchach "tych z większych które mam, ale całkiem znośnych", ale niedługo mam zamiar z płaskim brzuchem wbijac się w te "zupełnie spoko", natomiast w wakacje, z waga 52 kg bedę juz chodzić w zajebistej36-tce:) heh, ambitny plan , ale dam radę:)