Pamiętnik odchudzania

dzien 8. Mam wolne i wazne pytanie !

28 maja 2012 , Komentarze (17)

Witajcie piekne moje !

pomyslowe te fotki, co nie ?!

532731_269382346491601_146721855424318_533990_1762883172_n_large

Dzis mamy jeszcze wolne, wiec sobie odpoczywamy. Jak ja lubie maj, wiecznie jakies swieta i wolne dni

Niestety juz to dobre pomalu sie konczy

Mialam zamiar isc pobiegac, ale mi sie nie chce

.

Moje dzieciaki zaproszone sa po obiedzie na urodziny do ich kolerzanki, a ja w tym czasie bede zakowac!

I tyle mi z tego wolnego dnia !

***********

Wczoraj widzialam filmiki na YT jak dziewczyny depiluja sobie wloski masa cukrowa. Nabralam ochoty i w srode bede gotowala swoja mase. Musze to cos wyprobowac, bo juz mnie nerwica bierze z moimi niogami. Wyglada na nic trudnego, ale ja pewnie cala sie ta masa upapram

Zdam wam pozniej oczywiscie relacje z moich prob.

Ma ktos z tym jakies doswiadczeia?

W ogole zasanawiam sie, czy ja moge sobie nogi depilowac, bo mam tendecje do pekajacych naczynek( pajaczkow) Czy jestem skazana tylko na maszynke. Jak myslicie ?

Moja waga dzis to 55,3 kilo

Dzien 6. Dlaczego chce schudnac ?

Hmmm.... Chce zeby moje cialo wygladalo estetycznie, zebym nie musiala wstydzic sie swojej nagosci.

Dziek 7. Mpja rodzina juz sie przyzwyczaila ze jestem wiecznie na diecie. Nie, nieprzejmuja sie. Wiedza ze moja dieta jest zdrowa i zroznicowana. Ufaja mi !

Dzien8.Cwiczenia ktore wykonuje to :

Mel B, rower, biegi, stepper, czasami skakanka.

Buziaczki i trzymajcie sie chudo

Dodaj komentarz

Urodzinowa niespodzianka, prezent - Zdiecia !

24 maja 2012 , Komentarze (11)

kochane dziekuje wam wszystkim za mile zyczenia urodzinowe. Postaram sie podziekowac kazdej z osobna . Odrazu mi sie humor poprawil

po przeczytaniu tych wszystkich wiadomosci.

Macie racje nie ma co sie przejmowac, ale trzeba korzystac jak najlepiej z tych jeszcze "mlodych" lat

No napewno chcecie wiedziec jak mnie moj maz zaskoczyl

A wiec po powrocie z pracy, odebralam dzieciaki i poszlismy do domku na obiad. Moj maz juz tam byl i jadl sobie obiadek, ktory wczesniej przygotowalam, ale mniejsza o to...!. Najgorsze bylo dla mnie to, ze z jego strony nie bylo zadnej reakcji, nigdzie nie widzialam ani prezetu ani kwiatow. Juz mi sie troche przykro zrobilo, bo przeciez liczylam chodzby na kwiaty. No ale nic nie marudze, zeby nie wyjsc na desperatke

. W tym czasie zadzwonil telefon, poszlam sobie na balkon zeby spokojnie porozmawiac, gdy skonczylam i weszlam do domu. Doznalam szoku.

Dzieci i maz mieli ubrane na glowach urodzinowe czapki i rzucili serpentyna w moim kierunku. Pozniej odspiewali sto lat... . Kazdy trzymal cos w reku. Starsza corka kwiaty, mlodsza prezet a maz tort i wino (moje ulubione)

Rany boskie ale sie ucieszylam. Wiedzialam ze cos napewno kombinuje, ale takie cos normalnie bajera !!!

No a na prezent dostalam .....buty !!!!!

moje wymazone. Wiedzial ze je chce bo ostatnio, jak bylismy w obuwniczym, to nie moglam sie od nich odkleic.

Musial jeszcze biedyn isc je wymienic na 36 bo 37 okazaly sie za duze

Kurcze jak spojrzalam w kartonik to zaczelam piszczec jak z reklay "Zalando "

Ale to nie wszystko, wczoraj niestety musialam jeszcze isc do szkoly, wiec z imprezy to nici byly.

Po powrocie ze szkoly, maz czekal na mnie z kolacja i winkiem, no i dostalam jeszcze sliczny gorsecik (to chyba bylo bardziej dla niego, niz dla mnie hihi)

Rany naprawde nie mylsamam ze moj maz potrafi byc taki pomyslowy. Ciesze sie ze po tylu latach malzenstwa, on potrafi mnie jeszcze czyms zaskoczyc i ze w ogole sie stara. Kochany jest... no !!

i´m so happy

A to one-piekne co ?!

A tak wygladaja na moich grubych lydkach

A teraz sprawy przyziemne. Czyli dieta

No dieta jest, trzymam sie jakos.

Dzs zamierzam pocwiczyc z Mel B .

Po otatnim bieganiu srasznie bola mnie lydki, niewiem dlaczego ???!!!

Waga 54,8 kg.

dzien 2. Moj cel- zaakceptowac siebie.

Nie wstydzis sie swijego ciala.

no i oczywiscie, wkoncu zobaczyc moje wymazone 52 kilo !

Dziej 3 oto zdiecie, ktore mnie inspiruje

Dzien 4. O rety ! Jasne ze tak, niestety tak!

Ostatnimi czasy bardzo rzadko sie to zdarza, ale jednak.

To chyba wszysto na dzis juz was nie bede meczyc

I tak chyba nikt do konca nie przetrwal

Trzymajcie sie chudo moje piekne

Dodaj komentarz

Moje urodziny - starzeje sie !!!!

23 maja 2012 , Komentarze (68)

Witam moje piekne.

Nie mam dzis zbytnio humoru bo dzis sa moje urodziny. Dzis koncze 28 lat

Odkad skonczylam 20 lat, kazde nastepne urodziny sa dla mnie okrotne.

Zblizam sie do 30-tki

Masakra.

Niestety impreze przenosze na weekend bo dzis musze zakuwac. Swietnie co !?

Moj maz obudzi mnie przed wyjsciem do pracy, bo koniecznie musial byc tym pierwszym, ktory mi zlozy zyczenia, niebylo by w tym nic zlego gdyby nie 5 rano

Bardzo mi bylo milo itd. ale no ja ciebie....! . Dosyc ze poszlam wczoraj tzn. dzis o 3 rano spac to jeszcze on mnie tak wczesnie budzi .

Ale nic juz nie marudzilam tylko ladnie sie usmiechnelam, podziekowalam i wycalowalam go na dowidzenia

Prezent i kwiatki beda pozniej. Faceci..on dopiero dzis idzie mi prezent kupic. Mowilam ze nic nie chce, ze kwiatki mi wystarcza, ale sie uparl i juz !

Zobaczymy co wykabinuje hihi!

Kochane zapraszam was na wirtualna impreze i tort

577428_3618419710964_1588021554_2778439_2060076692_n_large

Buziole

Dodaj komentarz

1/25 wyzwanie ! Moja nowa Zolza -foto :D

21 maja 2012 , Komentarze (4)

Witam slonca moje :)

Zakupilam sobie wkoncu nowa zolze. Rany jak sie ciesze. No tzn. cieszylam sie poki na nia nie weszlam, wtedy doznalam szoku

Az wstyd sie przyznac, ale coz nie bede was oszukiwac, pokazala mi 56,4 kilo

swietnie co ?! Nic tylko sie zapasc pod ziemie wrrr...!!!

Oto i ona moja Zolza

Moja nowa zolza potrafi jeszcze inne zeczy mierzyc jak np.

tluszcz -25,9 %

TBW - 54,5 % (*zawartosc wody w organizmie)

Masa miesniowa - 34,5 %

kalorie -115,5

BMI - 20,8

Kosci 2,8 kg *

*zastanawiam sie czy to napewno dobry wynik, moje kosci chyba powinny wazyc wiecej co nie ?! Jak myslicie?

Dzien 1.

Wzrost i waga 164cm - 56,4 kg

Menu :

S: owsianka truskawkowo- bananowa + kawa z mlekiem i herbata zielona

O: ziemniaki surowka i kotlet mielony gotowany

P: Melon z jogurtem nat.+ kawa z mlekiem

K: pomidory z mozzarella + bazylia z oliwa

To jedzenie slodyczy nie wychodzi mi na dobre, chyba znowu przestane je jesc.

A tak wiecieco, dzis sobie zaczne i to bedzie ZNOWU moj 1-szy dzien a co.

Ja ich wacale nie potrzebuje, o nie !!!!

Dzien byl idealny, pod wzgledem diety. Bez slodyczy, podjadania itd .

427076_264455916963871_264105143665615_599157_2131574960_n_large

Dodaj komentarz

Tydzien do dupy. Troche wam pomarudze !!!

19 maja 2012 , Komentarze (5)

Witajcie skarby :)

541343_290820554328730_146853888725398_688001_790889397_n_large

Tydzien zaliczym do straconych:

brak diety

brak cwiczen

jedzenie slodyczy

malo wody

jedzenie po nocach i podjadanie

brak pielegnacji ciala (nie liczac codziennych prysznicow oczywiscie)

Jest zle. wiecie dlaczego, otoz jeszcze nie kupilam tej cholernej wagi. No ja pierdziele nie moge sie wybrac do zasranego sklepu i wkoncu ja kupic. Zawsze mi cos plany pokrzyzuje wrrr... Ja bez wagi trace kontrole i motywacje! Oszukuje sama siebie. Mysle sobie "ah zjem kawalek wiecej bo i tak sie nie zwaze i przynajmniej nie bedze sie wkurzac ze jest wiecej". Przeciez to chore nastawienie.

W poniedzialek juz jade kupic i nic mnie nie zatrzyma .

546975_408265545868786_355735471121794_1504669_888192515_n_large

Ostatni tydzien maratonu w szkole i bedzie troche lzej nie bede musiala zakuwac na maxa . Wiec wezme sie porzadnie za siebie. Pomalu ukladam juz sobie plan akcji :)

*******

Teraz o pierdolach

Moje seriale sie pokonczyly (tzn. sezony) Plotkara i pamietniki. Kurcze jszcze sie tak skonczyly ze szok i teraz czekaj glupolu do wrzesnia na nowe sezony. No super... jeszcze najgorsze jest to ze Plotkara sie konczy, otoz to bedzie 6-ty i ostatni sezon a do tego jeszcze bedzie krotszy niz pozistale.

Ah... wiecie, poprostu musze sobie troche pomarudzic, bo jakos jestem ostatnio przeciazona. Wszystko mnie przerasta. Wszyscy cos odemnie chca a ja oczywiscie nie potrafie odmowic i przez to zapominam o sobie. Moj maz oczywiscie nie rozumie ze moge byc zmeczona po calodniowym maratonie: Praca, dzieci, szkola, dom i jeszcze moj kochany maz, ktory sie przymila co noc w oczekiwaniu na wielkie milosne uniesienia a ja natomiast ostatnimi silami pakuje sie do wyrka. On fochy strzela, ja juz nawet nic sobie z tego nie robie, bo przeciez ile mozesz tlumaczyc ze jestem na wykonczeniu i ze jak ten straszny okres minie to mu to wszystko wynagrodze, a nawet ostatnio wypielam mu tylek i powiedzialam jak chcesz to biesz . Oczywiscie nie wziol, bo wie co o takim nastawienu mysle ! Ah szkoda slow i jak tu jeszcze znalesc czas na cwiczenia i diete

578130_388960817812528_205311886177423_1015750_1452080601_n_large

Mam nadzieje zenastepny wpis bedzie bardziej pozytywny.

trzymajcie sie chudo.

Od jutra zaczynam od nowa - ~~znowu~~

Dodaj komentarz

Przerwalam kuracje bez slodyczowa ! Moj nowy
zabytek - foto :) Nowej Zolzy jeszcze nie mam ;((

16 maja 2012 , Komentarze (12)

Witam moje piekne i dzielnie walczace kobietki !

No wiec stalo sie to co kiedys stac sie musialo! Przerwalam kurycje bez slodyczowa !

moj rekord to 220 dni

Nie ..nie dlatego ze juz nie moglam wytrzymac, poprostu jakos tak wyszko ze bezmyslnie kawalek czekolady wyladowal w mojch ustach, a no i w niedziele obchodzilam dzien matki, poszlismy na lody i wykretow oczywiscie nie moglo byc

wiec zjadlam wieki puchar lodow. Bez smietany oczywiscie

Jakos strasznie nie jestem zalamana z tego powodu. Najwazniejsze jest to ze wcale mi to nie smakowalo, wrecz przeciwnie blleee....!

******

Zakupilam sobie nowy stepper. Wlasciwie to nie planowalam, ale nadarzyla sie okazja i postanowilam sie juz zaopatrzec na okres zimowy i deszczowy

gdzie o bieganiu nnie bedzie mowy

.

Mam teraz skretny, zobaczymy czy bedzie roznica . Ostatnio mialam prosty.

Nawet jeszcze go nie wyprobowalam, mam zamiar zrobic to dzisiaj wieczorem

Nowej zolzy jeszcze nie kupilam, kurcze serio nie macie pojecia jak mi bez niej zle :( Tak na nia zawsze narzekalam ze glupia jest i klamie

. Teraz jak odeszla ode mnie to dopiero widze jak mi z nia bylo dobrze !

Najpozniej w piatek ide kupic nowa ! Strasznie sie stresuje gdy nie moge kontrolowac mojej wagi. Czuje ze trace kontrole i napewno jest 2 kg na +

******

Mam taki zapierdziel teraz w szkole, ze nie mam nawet godziny ktora mogla bym poswiecic na cwiczenia.

Naszczescie jutro zaczyczyna sie znowu dlugi week. i bedzie troche luzniej, to napewno wyskocze pobiegac.

Trzymajcie sie skarby

xoxo

Dodaj komentarz

Zolza nie zyje:( Leniwe pierogi - -Zdiecia !

12 maja 2012 , Komentarze (8)

Witam chudzinki !

Moja zolza nie zyje . Usmiercilam wczoraj moja wage! (zepsula mi sie nadobre) Przez to dzis sie nie wazylam, wiecie jaka jestem zestresowana, normalnie chyba popadlam w paranoje. Musze szybko kupic nowa wage, bo czuje ze trace kontrole. To chore, ale nie potrafie tego zmienic

Wczorajsza waga 54,7 kilo

Aktywnosc

Piatek

10 min Rower

20 min cale cialo z Mel B

15 min Cardio Mel B

10 min Legs Mel B

8 min Bums

10 min rozciaganie

Menu :

piatek

I S: pol bulki z dzemem

II S: owsianka z truskawkami i bananem

O: leniwe pierogi z jogurtem nat. cynamonem i otrebami

P: Kawa z mlekiem

K : Twarog z warzywami i pol bulki z polowa parowki

Sobota :

S: owsianka z bananem

O: pieczony filet rybny z ryzem

P: jogutr nat z miksowany z bananem i truskawkami

K: twarog z warzywami

Moje pierogi z przepisu dukana Pyszne ( zjadlam dwie takie porcje

)

Buziaki skarby

Dodaj komentarz

Jest Ok ! Pytanie o serek. Porada dotyczaca
wlosow pilnie poszukiwana !

8 maja 2012 , Skomentuj

A wiec kochani, weekend jakos tam przezylam, nie moge powiedziec ze bylo super, ale nie bylo tez najgorzej...hmmmm sama nie wiem, napewno moglo byc lepiej :) Ale od niedzieli trzymam sie idealnie, nie podjadam, cwicze i trzymam diete wiec jest ok !

Oby tak zostalo :)

Books-decor-decoration-favim.com-328606_large

Strasznie denerwuje sie rano kiedy szukam ciuszkow do ubrania, jak widze ze wszystko jest mi przyciasne to musze poprostu cos z tym zrobic, bo bede musiala chodzic nago. Wiec to mnie troche zmobilizowalo! Tak cieplo jest na dworze a ja nie mieszcze sie w spodenki, nawet zrobilam sobie zdiecie w przyciasnych spodniach, jak schudne do nich, to wam pokaze.

Mama takie pytanie: czym sie rozni serek homogenizowany od serka waniliowego?

(oczywiscie oprocz smaku wanilli

) Chciala bym zrobic te fajne serniczki z pamietnika "malalady ", ale w DE nie moge dostac serkow homo, nawet facetka w polskim sklepie sie upierala, ze te dwa serki to jedno i to samo

?! No nie wiem, moze faktycznie sprobuje zrobic z serkow waniliowych i zobacze co wyjdzie !

A i jeszcze jedno, ide w srode do fryzjera, chcialabym sobie obiac wlosy, macie moze dla mnie jakies propozycje. Co magla bym z nich zrobic ? Ci co sa ze mna juz od dluzszego czasu na V. to wiedza jakie mam klaczki. Dla nowych - zdiecia sa w pamietniku .

Chcialabym je sporo skrocic, ale oczywiscie sie waham

Blagam doradzcie mi cos !

528595_3124894692298_1562561831_32418575_1405322240_n_large

Aktywnosc

poniedzialek :

35 min bieganie

10 min rozciaganie

wtorek :

przerwa

sroda:

35 min biegu

10 min rozciaganie

Menu :

I S. jogurt z musli

II S: 3 kromki ciemnego chleba

- serek i kiwi

- salata , wedlina ,pomidor

- salata , ser , pomidor

O: krupnik na piersi kurczaka

P: kawa z mlekiem i glaretka z truskawkami

K: twarog z warzywami

218/300 bez slodyczy

Milego dnia skarby

Dodaj komentarz

Znowu wekendowy strach, pytanie o dyspense i foto
menu !

2 maja 2012 , Komentarze (7)

Witam moje chudzioszki !

576778_429844477027617_156625621016172_84488651_1450682530_n_large

Ja znowu mam weekend. I znowu strach, bo wiem ze ciezko jest mi zapanowac w weekendy nad jedzeniem.

Wczoraj mialam alarmowa sytuacje, juz mialam paczke orzeszkow w reku, ale sie powstrzymalam i grzecznie odlozylam na miejsce! Nie bylo by w tam moze nic zlego gdyby nie godzina 22:30, na noc orzechy ... to samobojstow. Wmowilam sobie ze to mnie nie uszczesliwi i wcale ich nie chce - poskotkowalo

Troche zaniedbuje ostatno Vitalie i was, ale naprawde nie mam czasu, szkic wpisu robie juz dwa dni, nie moge go skonczyc.

Znowu mam duzo nauki, piszemy ostatnie prace w tym roku szkolnym i normalnie wszyscy naraz nas zawalaja materialem

a dotego ta piekna pogoda, przy ktorej nieche sie siedziec w domuku.

Aktywnosc :

sroda

35 min bieganie

10 min na talie

15 min rozciaganie

czwartek:

20 min z Mel B - cale cialo

15 min Mel B -Cardio

8 min bums

10 min z Mel B - legs

10 min rozciaganie

A dzis to zostaly juz tylko zakwasy po wczorajszym maratonie z Mel B . Dawno z nia niecwiczylam i zapomnialam jak ona potrafi dac w kosc ! Chcialam isc biegac , no ale musze sobie to oodpuscic bo ledwo chodze

(

lubie zakwasy )

11 - dzien dieta MZ

212/300 bez slodyczy

(zastanawiam sie nad dyspensa w lato na lody, ale tylko naprawde w krytycznych przypadkach. Jak wypad ze znajopmymi na lody ( nie chce robic z siebie jakiejs paranoiczki ) lub... no, wiecie czasem jest tak goraco ze nie idzie poprostu wytrzymac) Sama nie wiem ,co o tym myslicie?!

Lece sprzatac moje gniazdko , bo troche sie nazbieralo tego i owego