BeFitt

Ostatnie 2 tygodnie były dla mnie koszmarne

Sesja, brak czasu na cokolwiek i tak odpuściłam sobie dietę i ćwiczenia

Ale koniec z tym

Nie będę czekać  aż sama schudnę bo to nigdy się nie zdarzy

Trzeba wziąć życie w swoje ręce i nim pokierować!

Zasady mojej diety

1.       Zmiana stylu życia- zdrowe jedzenie i aktywny tryb życia

2.       5 posiłków dziennie: 3 główne i 2 przekąski

3.       Dużo wody i herbaty: zielonej i czerwonej

4.       Wyeliminować Fast food, słodycze

5.       Siłownia 3 razy w tygodniu

6.       Codziennie brzuszki- metoda kratkowania, z nimi zaczynam od jutra

7.       Codziennie zdawać relacje Wam

8.        Nie poddawać się zachciankom

Mam 125 dni do ważnego dnia

Jutro z rana się zważę i podam wagę i wymiary tutaj