- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (9)
- Znajomi (93)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (93)
Ulubione
Sylwetka
O mnie
Postępy w odchudzaniu
Historia wagi
Moja fotka
To ja w ubranku, tak wyglada 70 kg na codzien :)- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Na nowo, po raz kolejny...
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Co u mnie...?
Otoz narazie walcze zeby odzyskac wage z paska, tj. 67,6kg, bo sobie odpuscilam i @ byla, wiec waga wzrosla do 69,5... Teraz czekam na 67,6 a potem juz pelna para do 65, dalej zobaczymy jak bedzie... Jestem juz zmeczona dieta, dlatego teraz mam taki nowy pomysl, z ktorym tez mi calkiem niezle idzie, podnioslam kalorycznosc na caly dzien do 1500-1600, ale za to obiad to ostatni solidny posilek, potem jakas lekutka kolacja ok 17.30 i potem juz nic. Waga ruszyla, ja nie czuje sie glodna, bo do obiadu jem dosc duzo... Mam nadzieje, ze tym sposobem osiagne cel.
Pozdrawiam Was wszystkie :) :*
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzis mam dosc samej siebie ;(
Czemu podjadam?
Ostatnio mam troche wiecej stresu (wiele roznych rzeczy sie dzieje) i wtedy podjadam... Jak mam zmartwienie to siegam po cos slodkiego. Musze z tym walczyc, musze... :(
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Fotki brzucha po utracie 30kg z bliska
Dziewczyny, dodalam do swojej Galerii dwa zdjecia brzucha z bardzo bliska, zebyscie mogly sie temu bardziej przyjrzec. To co wisi, to nie tyle skora (choc troche napewno) ale jeszcze resztki fetu ;)
Buzki dla Was :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Spadek, ruszylo!!!
Yes, yes, yes...!!!
Spadlo, jest piekne 68,5 :) Odzyskalam dzieki Wam power i motywacje :)
Wiele z Was pyta, jak wyglada skora na brzuchu "pod majtkami", dodam dzis fotke jak ma sie to z bliska, nie jest pieknie, ale same wiecei jak bylo...
Milego weekendu!
Badania krwi po stracie 30 kg
Dzis odebralam wyniki badania krwi!!!
Tak dobrych wynikow nie mialam jeszcze nigdy, cholesterol w normie, cukier w normie, te wszystkie skladniki krwi w normie!
Po utracie 30kg wreszczcie mam wzorowa krew!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Kilka ciekawostek:
1. zmniejszyl mi sie nawet rozmiar buta o 1-2 nr!!!
2. obraczke musze nosic na srodkowym palcu i do tego jeszcze przytrzymuje ja pierscionkiem, jest o wiele za duza, a na zmniejszenie narazie nie moge sobie pozwolic (taka usluga w DE to majatek), podobnie sprawa wyglada z zegarkiem
3. Rozmiar stanika z 95G na 80D
4. Wszystkie paski maja nowe dziurki, a ja owijam sie nimi prawie dookola
5. Wymiana calej garderoby (w duzej miesrze na rzeczy uzywane) kosztowala sporo, od majtek po plaszcze i buty...
Kilka propozycji z mojego menu
a) 2 kromki chleba chrupkiego (60) + pol makreli z puszki w oleju (150) + jablko srednie (100)
b) 4 kromki chleba chrupkiego (110) + 30gr paszteciku drobiowego (120) + jogurt optiwell (70)
c) 2 kromki chleba chrupkiego (60) + jajko na twardo (100) + banan (150)
d) 2 kromki chleba chrupkiego (60) + 2 plasterki białego sera light (60) i 2 lyzeczki dzemu light (70) + jabłko (100)
Drugie Sniadanie -150 kcal
a) banan (150)
b) musli batonik lub batonik owocowy (100) + nektaryna (40)
c) optiwell pudding (100) + pol batonika musli (50)
d) eiskaffe (130)
e) ogromne jablko (150)
f) Mleczna Kanapka Kinder (140)
g) 3 kostki ptasiego mleczka (150) ale max raz na tydzien!
Obiad - 400 kcal
a) Na Parze: piers z kurczaka (140) + maly ziemniak (60) + 2 garsci warzyw mrozonych (50) + nektaryna (40)
b) Filet rybny w panierce (200) + lyzka puree ziemniaczanego (80) + 2 lyzki salatki z kapusty kiszonej i marchewki sałatki cebuli (60) + pol malego jabłka (40)
c) 2 Talerze zupy pomidorowej z ryzem, zabielona jogurtem naturalnym (350) + 2 kromka chleba chrupkiego z wedlina z indyka (50)
d) bagietka z tuńczykiem Dr. Oetker (360) + troche keczupu
e) piers z kurczaka panierowana (1 sztuka – 240) + ogorek kiszony (2 duze – 50) + 2 lyzki ryzu (100)
Podwieczorek - 150 kcal
Tak jak drugie sniadanie!!!
Kolacja - 200 kcal
a) Serek wiejski z rzodkiewka i szczypiorkiem doprawiony sola, pieprzem i slodka papryka (150g – 180) + kromka chlebka chrupkiego
b) 4 kromki chleba chrupkiego (110) + cienko posmarowane serkiem milsana light (20) + pomidor sredni (25) + 4 plasterki wedliny z indyka (30) + kilka rzodkiewek troche szczypiorku (20)
c) 2 kromki chleba chrupkiego (60) + pol puszki tuńczyka w sosie wlasnym (140)
d) goracy kubek np. pomidorowa (90) + 2 kromki chleba chrupkiego z dwoma plasterkami chudej wedliny (80) + 2 sliwki węgierki (30)
e) 2 kromki chleba chrupkiego (60) + pol puszki śledzia w sosie pomidorowym (150)
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
