Zapraszam do wzajemnego wspierania i rywalizowania na punkty przez 6 tygodni odchudzania. Zasady i wszelkie potrzebne informacje znajdziecie w wÄ…tku przewodnim

Chcesz wyglądać lepiej 1 października? Czuć się dobrze w swoim ciele? Zaczynasz studia, nowe miasto, nowi znajomi, jest to dobra motywacja by coś z sobą zrobić. A może chcesz wrócić na kolejny rok studiów odmieniona, kilka kilogramów chudsza? Jeśli tak to jest to grupa dla Ciebie ;) Przyłącz się ;) Nawet jeśli nie masz w planach studiów a po prostu chcesz mieć motywację i lepiej wyglądać :)

Wszystkie osoby które podejmą sie wyzwania i stawią czoło ogromnie meczącym brzuszkom :P

Zadaniem grupy jest wspólna motywacja do osiągniecia swojego celu.

Chcesz wyrzeźbić i wymodelować ciałko jeszcze tego lata?? Potrzebujesz większej motywacji i kopa?? Codziennie ćwiczysz?? Bez względu na to jakie ćwiczenia wykonujesz NOWA GRUPA jest właśnie dla Ciebie!! Poszukujemy aktywnych i zmotywowanych osób do GRUPY, która ruszy już 1 października w sobotę!! Podstawową i jedyną zasadą jest codzienna aktywność!! Osobom niecierpliwym dziękujemy!

90 dni wyzwanie CzerwonychBucikow!!!! Wyzwanie trwac bedzie przez 90 dni - prosze zrobic sobie zdjecie z przed i w ciagu okresu trwania wyzwania zwiekszyc wysilek fizyczne i ilosci wykonywanych cwiczen oraz postarac sie utrzymac zdrowa diete. Po 90 dniach zrobimy sobie drugie zdjecie i zobaczymy czy bylo warto!!!! Zasady udzialu : 1. Prosze zglosic sie do wyzwani przez napisanie komentarza lub wyslanie do mnie majla (nicki osob umieszcze w jednym ze swoich postow) 2. Prosze zrobic sobie aktualne zdjecie - najlepiej w szortach i krotkiej koszulce odslaniajacej brzuch 3. Prosze o wziecie dokladnych wymiarow pierwszego dnia takich jak obwody: bioder, talji, brzucha, biodra, uda i bicepsu oraz wagi poczatkowej, pomiary te bedziemy powtarzac co tydzien. 4. Prosze o zapisywanie wszelkiego wysilku fizycznego w ciagu dnia, tygodnia. 5. Wszystkie Vitalijki biorace udzial w wyzwaniu beda sie aktywnie wspierac i sobie doradzac!!!! No to co kochane, przyjmiecie moje wyzwanie??? Zapraszam z calego serca!!!! No to kto sie przylancza??? Start 8 listopada poniedzialek!!!!

Jest to metoda ćwiczeń polegająca na tym, że za każde zrobione 10 brzuszków zamalowujemy na kartce jedną kratkę ;) pomaga to ponieważ widzimy od razu efekt (co prawda nie na sobie ale na kartce :)), chce się jak najszybciej ją zamalować cała..

Grupa założona na potrzeby wszystkich osób ćwiczących a6w. Porady, zdjęcia, ranking zwycięzców, ploteczki. All in one ;-)

Rywalizacja idzie w parze z mobilizacją...my właśnie taką grupą jesteśmy! Będziemy się wspierać, pomagać sobie i jednocześnie rywalizować ze sobą!