Jak poradzić sobie z emocjonalnym objadaniem się? Tak samo jak silne emocje mogą przyczynić się do objadania się, można podjąć kroki w celu kontrolowania zachcianek.

Kolejne kroki to:
1.Nauczenie się identyfikowania prawdziwego głodu. Czy głód jest prawdziwy czy wynika z emocjonalnej pustki? Jeśli ostatni posiłek został zjedzony w przeciągu 2-3 godzin i nie odczuwane jest burczenie brzucha...
Czytaj dalej »