Wersja Offline

pierwszy < poprzedni | następny > ostatni

Według ustawień Twojego konta w Vitalia.pl chcesz otrzymywać biuletyn Vitalia.pl.
W każdej chwili możesz zrezygnować z subskrypcji klikając tutaj.

Gazeta Vitalia.pl

Specjalne wydanie wakacyjne

Pytanie do dietetyka

Owoce i warzywa - skarby lata

Ostatnio często spotykam się z teorią, że warto jeść sezonowe warzywa i owoce. Problem tkwi w tym, że jestem tak przyzwyczajona, że wszystkie warzywa i owoce są dostępne cały rok, że nie wiem jakie wybierać latem, aby były najbardziej wartościowe.

Jakie owoce i warzywa powinno się w sposób szczególny wprowadzać do diety w okresie letnim?
Czytaj dalej »

Odpowiada
Justyna Piechocka

Wskazówka na wakacje

Co zabrać do jedzenia na plażę?

Spędzanie wakacji nad morzem często wiąże się ze spożywaniem niezbyt zdrowych produktów, np. hamburgerów, hod-dogów i słodyczy. Bardzo trudno jest bowiem zabrać ze sobą takie składniki, które jednocześnie zaspokoją nasz głód, ale też nie popsują się w tak wysokiej temperaturze. Idealnym rozwiązaniem jest zakupienie turystycznej lodówki. Wtedy na plażę można zabrać nawet przygotowany wcześniej obiad (np. chłodnik). Jeśli jednak nie mamy takiej możliwości, to wybierając się nad wodę warto zaopatrzyć się w:

- owoce i warzywa - najlepiej świeże, gdyż w formie ugotowanej lub w sałatce łatwo mogą się popsuć
- przekąski takie jak orzechy, rodzynki, suszone owoce - należy jednak spożywać je z umiarem, gdyż są to produkty bardzo kaloryczne
- kanapki (mogą być na bazie pieczywa chrupkiego) - najlepiej warzywne (mniejsze ryzyko popsucia), bez dodatku masła, które pod wpływem temperatury ulega jełczeniu
- oczywiście nie można zapominać o płynach i tutaj najlepiej sprawdzi się woda mineralna


	Artykuły Temat tygodnia Brzoskwiniowa moc Brzoskwinie uprawiane są od niepamiętnych czasów, już w starożytnych Chinach otaczano je czcią. Czytaj dalej » Wszystko o cellulicie. Część II W tej części artykułu omówione zostaną przede wszystkim różnego rodzaju sposoby walki z pomarańczową skórką. Czytaj dalej »


	7 zasad urlopowicza Jak nie rezygnować z letnich pokus żywieniowych, ale jednocześnie nie przybierać na wadze? 1. Wybieraj dozwolone produkty 2. Wszystko jest dla człowieka 3. Pamiętaj o napojach 4. Jadaj regularnie 5. Zasada talerza 6. Zasada trzeźwości 7. Wypoczywaj aktywnie Przestrzegaj zasad, a utrzymasz wagę na urlopie. Czytaj dalej »

Pamiętniki odchudzania


atena35 Za Górami 40 lat	laksa1960 Olkusz 50 lat


	Letnie dyskusje - 500h - lato 2010 - LODY LODY LODY - AKCJA:CHUDNIEMY W WAKACJE (05.07.2010 - 31.08.2010) - -5kg przez Wakacje:) - W WAKACJE BEZ SŁODYCZY 1.07-31.08 - Lato a kosmetyki

Nie posiadasz jeszcze Pamiętnika? Załóż go za darmo »