Vitalia
Fitness 2.0

Dietę zakupiłam zaraz po stworzeniu konta - muszę przyznać nie rozczarowała mnie chociaż ze względu na zbyt wysoką jak dla mnie kaloryczność wyeliminowałam z niej to czy tamto :) Generalnie Pani Dietetyczka staneła na wysokości zadania posiłki są smaczne, tanie i łatwe do przygotowania. Efekt? Powolny ale systematyczny spadek wagi.

miałam wykupiony 3-miesieczny fitnes 2 kilo w dół w wymiarach tez w dół podobał mi sie dobór cwiczeń do sylwetki i mozliwości.

Diete vitalii po raz pierwszy zastosowalam połtora roku temu-efekt 12kg plus stałe nawyki żywieniowe. Wtedy nie było jeszcze dodatku fitness. Wykupałam tydzień temu ten pakiet, czyli dieta smacznie dopasowana plus fitness i jest rewelacja. Cwiczenia nie sa trudne a na dodatek animacje ułatwiaja sprawe. Cialo juz odczuło codzienna dawke cwiczen :) A co do diety...jak zwykle super!Mam gotowy plan gotowania na cały tydzien i wszystko jest pyszne.Efekty na wadze tez już oczywiscie sa i nie mogę się doczekac mnie za dwa miesiace w bikini na chorwackiej plaży....

Po tygodniu już czuć jak pojawianie się mięśni, a co za tym idzie spalanie tłuszczyku.(1kg tygodniowo bez katowania się dietą).Z serwisem ćwiczę już tydzień-wogóle to prawie dwa miesiące. Plan mam przewidziany 3 razy na tydzień - ale ćwicze codziennie. Ćwiczenia i natężenie dostosowane do mojej sprawności. Dużo dają symulacje 3D ćwiczeń.Koniecznie przy muzyczce. Zwykle takie ćwiczenia szybko mi się nudziły, wolałam aerobik, teraz traktuje się jako rozgrzewkę około 30minutową, a później ćwicze z cd jakiś latinodance, albo zwykły aerobik, wtedy o wiele efektywniej spalam tłuszczyk. Vitalia moblizuje, bo: widac efekty, ćwiczenia nie forsują, a mobilizują, wkońcu wydało się 40 zeta, ćwiczenia można wymieniac na te bardziej pasujące, pozatym można kontrolowac postępy. Brakuje mi tylko wykorzystywania ćwiczeń z takimi urzadzeniami, jak:agrafka, czy twimmer albo piłka. Ale ogólnie to POLECAM- szczególnie kobietom które po ciąży mają jeszcze tu i ówdzie. Pozatym mozesz cwiczyć gdzie kolwiek jesteś- albo sobie drukując zestawy, albo majac dostęp do internetu. Bo nie w każdej miejscowości jest club fitness czy basen.

Olbrzymią zaletą, dającą dużą motywację jest zakładka pt. Postępy. Uwielbiam wpisywać tam swoje malejące centrymetry :-) Generalnie ćwiczenia są dobrze dobrane - mam ograniczenia w związku z kontuzją kolana. Jednak nie potrafię zrozumieć, po co w planie ćwiczeń są takie zadania wymagające ode mnie sprzętu, którego nie mam. I tu pojawia się plus - mogę ćwiczenia wymienić, a zarazem minus - nie zawsze wiem na co,m by ta sama grupa mięśni pracowała. Świetne są też ćwiczenia na rozgrzewkę i na zakończenie. Rzeczywiście wszystkie mięśnie najpierw sie budzą, a potem odpoczywają.