rogataok

kobieta, 21 lat

Chełm

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

Dzień 2.

19 stycznia 2010

Słowa kluczowe:		brak

		Jeżeli chcesz dodać więcej słów, pamiętaj aby oddzielać je przecinkiem.

19 stycznia 2010 10:37:11

Dzień 2.

Wczoraj nieźle
Była jeszcze kolacja i 10 minutowy jogging

Kawa:

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Kawa napar bez cukru	1 x szklanka (250g)	5	0.5	0	0.75
Cukier	2 x płaska łyżeczka (6g)	48.72	0	0	11.98

Suma:

54 kcal

1 g

0 g

13 g

Kolacja:

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Jogurt owocella poziomka (DANONE)	1.25 x 100 g (100g)	120	4	3.38	18.13
Chleb zwykły	1 x kromka (20g)	49	1.08	0.26	11.4

Suma:

169 kcal

5 g

4 g

30 g

Bilans dzienny:

Kalorie

Białko

Tłuszcz

Węglowodany

Suma:

1051 kcal

32 g

47 g

135 g

Czyli całkiem ok, 1051 kcal w ciągu dnia.

Dziś było duże śniadanie. Ale się poprawiamy :D

Śniadanie:

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Węglowodany
Jaja kurze całe	1.5 x średnie (150g)	312.75	28.13	21.83	1.35
Chleb zwykły	4 x kromka (20g)	196	4.32	1.04	45.6
Ogórki konserwowe całe (STOCZEK)	2 x średni (100g)	40	0.8	0.2	9.2
Ketchup pikantny (MIEDZYCHOD)	2 x płaska łyżka (13g)	22.36	0.44	0.1	5.2
Kawa napar bez cukru	1 x szklanka (250g)	5	0.5	0	0.75
Cukier	2 x płaska łyżeczka (6g)	48.72	0	0	11.98

Suma:

625 kcal

34 g

23 g

74 g

Powrót do listy wpisów

[ Zamknij ]

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.

Dodaj komentarz