Dzień 2.
19 stycznia 2010
Wczoraj nieźle
Była jeszcze kolacja i 10 minutowy jogging
Bilans dzienny:
Czyli całkiem ok, 1051 kcal w ciągu dnia.
Dziś było duże śniadanie. Ale się poprawiamy :D
Była jeszcze kolacja i 10 minutowy jogging
Kawa:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
| Cukier | 2 x płaska łyżeczka (6g) | 48.72 | 0 | 0 | 11.98 |
| Suma: |
|
Kolacja:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jogurt owocella poziomka (DANONE) | 1.25 x 100 g (100g) | 120 | 4 | 3.38 | 18.13 |
| Chleb zwykły | 1 x kromka (20g) | 49 | 1.08 | 0.26 | 11.4 |
| Suma: |
|
|
| Suma: |
|
Dziś było duże śniadanie. Ale się poprawiamy :D
Śniadanie:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jaja kurze całe | 1.5 x średnie (150g) | 312.75 | 28.13 | 21.83 | 1.35 |
| Chleb zwykły | 4 x kromka (20g) | 196 | 4.32 | 1.04 | 45.6 |
| Ogórki konserwowe całe (STOCZEK) | 2 x średni (100g) | 40 | 0.8 | 0.2 | 9.2 |
| Ketchup pikantny (MIEDZYCHOD) | 2 x płaska łyżka (13g) | 22.36 | 0.44 | 0.1 | 5.2 |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
| Cukier | 2 x płaska łyżeczka (6g) | 48.72 | 0 | 0 | 11.98 |
| Suma: |
|
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
