ariet

kobieta, 34 lat

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

Moje wegetarianskie menu cd.

3 listopada 2008

Witam serdecznie:-)
Jak zwykle moje posilki zawieraja 1000 kalorii dziennie.
Oczywiscie 5 posilkow dziennie: sniadanko, drugie sniadanko/lunch, obiad, podwieczorek i kolacyjka.

POSILEK 1: salatka-pomidorki, salata lodowa, szczypiorek, dwie lyzki jogurtu naturalnego 0% z zabkiem czosnku i dwa serki Baby Bell (jeden serek 61 kcal) LUB dwie kromki posmarowane cieniutenko maslem i dzemem i jablko.

POSILEK 2: mala porcja ryzu z fasolka i chilli LUB pudelko ryzu na mleku z truskawkami LUB duzy banan.

POSILEK 3: pol opakowania lazanii z warzywami i kozim serem (Marks & Spencer, 390 kcal) LUB porcja makoronu z sosem pesto LUB filet wegetarianski z warzywami gotowanymi na parze- brokul, kalfior, fasolka szparagowa, marchewka LUB dwie polowki papryki wypelnione lyzka ryzu zapieczone w piekarniku z salatka- pomidor, ogorek, rzodkiewka, cebulka, dwie lyzki jogurtu naturalnego 0%.

POSILEK 4: salatka owocowa LUB baton z ziaren (Marks & Spencer ok 130 kcal) LUB jogurt LUB male opakowanie chrupek serowych lub innym smaku(Straznikow Wagi -Weight Watchers, 71 kcal) LUB dwa ciastka.

POSILEK 5: dwie kromki chleba tostowego z serkiem topionym i pol awokado LUB dwie kromki pieczywa chrupkiego wasa z miska salaty/salatki.

Teraz kupuje wiekszosc produktow z serii straznikow wagi czyli Weight Watchers ktore zawieraja o wiele, wiele mniej kalorii, tluszczu, cukru (mieszkam w Anglii i niejestem pewna czy w Polsce sa takie produkty, ale moze przynajmniej pomoze to osoba mieszkajacym tutaj). Znalazlam nawet tortellini z mozzarella i bazylia ktore maja tylko ok 268 kcal wiec w sam raz na obiad lub lunch. Do tego kupuje pyszny sos (tez WW), cale opakowanie 47 kcal a do polania wystarczy tylko dwie lyzki. Reszte mozna uzyc np.nastepnego dnia do polania makaronu. Sa tez ciastka, desery, lody, ser, makaron, woda smakowa, jogurty,chleb... Naprawde warto bo mozna "zaoszczedzic" bardzo duzo kalorii. Polecam! Jak macie jakies pytania to pytajcie.
Pozdrawiam Was serdecznie:-)

[ Zamknij ]

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.

Dodaj komentarz

	ariet, , 11 listopada 2008, 09:55
	RE: KalorieAdrelia, niechodzi mi o jakies maniakalne liczenie i przeliczania kalorii:-) Po prostu w Anglii na kazdym zakupionyn produkcie z przodu na opakowaniu jest podana ilosc kalorii wiec jak mam wybrac cos co ma np. 400kcal, a obok prawie identyczny tylko innej firmy ma o polowe mniej kcal to oczywiscie wybieram ten drugi. Poza tym ja zawsze kupuje te same produkty wiec zawsze wiem ile kcal zjadam, nawet na opakowanie nie musze patrzec ani nic przeliczac. A ostatni posilek jem o 20h-21h (klade sie spac o 23h-24h), wiem ze duzo osob uwaza ze niepowinno sie jesc po 18h ale ja niewidze w tym zadnego sensu (no chyba ze ktos chodzi spac o 20h bo przeciez mozna umrzec z glodu-od 18h do 24h jest 6 godzin!). Sluchaj, niezalamuj sie, napewno bedzie dobrze, trzymaj sie, pozdrawiam Cie serdecznie:-)
Odpowiedz

	Adrelia / 86.153.93.95, 10 listopada 2008, 09:19
	KaloriePowiem szczerze ze mi sie ani nie chce ani nie mam czasu na takie dokladne liczenie kalorii widac musze jeszcze mniej jesc tzn opdpuscic sobie np drugie dniadanie... a jesc tylko lancz albo cos takiego i tak nie jem kolacji moje posilki to sniadanie drugie sniadanie, lancz i obiad. na tym sie konczy nie jem po 19stej czasem to nawt nie jem po 17 w zaleznosci na ktora mi sie obiad trafi ech... nie wiem... juz moja motywacja poszla w las chyba
Odpowiedz

	ariet, , 8 listopada 2008, 17:44
	Re: EnglandWitaj:-) Takie produkty kupisz np. w sklepach Morrisons i Tesco. Wczoraj kupilam w Morrisonie tortellini ze szpinakiem i riccota Weight Watchers, za dwa opakowania 3 funty (normalnie za jedno opakowanie okolo 2.50). Te produkty nie sa drogie, normalne, przystepne ceny. Naprawde polecam.
Odpowiedz

	Adrelia / 86.158.96.229, 8 listopada 2008, 15:31
	EnglandGdzie w angli mozna znaleźć takie dietetyczne produkty i ile to kosztuje?
Odpowiedz

	agus2006, , 4 listopada 2008, 22:40
	Waga stoi w miejscu.Slonko Kochane , ja tez mieszkam w Uk, a dokladnie bw Londynie. Bedzie nam latwiej, bo mamy takie same produkty.
Odpowiedz

	popekpopek / 91.94.187.169, 3 listopada 2008, 21:17
	hej :)witam i rzecz jasna: wspieramy się wzajemnie! dodaję twoj pamietnik do ulubionych, zeby pamietac o wpadaniu tutaj :)) nie podam ci chwilowo jadlospisu, zrobie to pozniej, natomiast mam wielka prosbe. chce utrzymac wage po zrzuceniu i rusyc te kolejne 4 kg. podasz mi spis posilkow diety 1000 kcal dla wege? bylabym baaaaaaardzo wdzieczna :) buziak i trzymam kciuki za twoje marne :P 2 kilo :)))
Odpowiedz

	dorcia12, , 3 listopada 2008, 13:35
	:)Dziekuje ci, faktycznie nosze rozmiar 10, ale mam grube nogi i generalnie tluszcz rozklada mi sie wszedzie równomiernie dlatego moze nie widac, ze gdzies sie "wylewa". Chcialabym wyszczuplic nogi. Kiedys mialam rozmiar 8 i byl luzny wiec moim marzeniem jest zeby 10 byla chociaz luzna a nie dopasowana :) Buzka
Odpowiedz