Przyklady moich posilkow
29 października 2008
Witam:-)
Podaje Wam moje menu. Posilki nie przekraczaja 1000 kcal. dziennie.
POSILEK 1: platki z mlekiem LUB pokrojone pomidorki, rzodkiewki, kawalek ogorka, szczypiorek wymieszane z dwoma lyzkam jogurtu 0% i dwie kromki pieczywa chrupkiego LUB dwa tosty posmarowane jednym trojkacikiem serka topionego i pol awokado.
POSILEK 2: duze jablko LUB duza gruszka LUB kubeczek jogurtu 0% i male opakowanie borowek lub truskawek LUB banan LUB jogurt owocowy.
POSILEK 3: filet wegetarianski z warzywami gotowanymi na parze-kawalki brokula, kalafiorka, marchewki, fasolki szparagowej LUB mala porcja makaronu z plaska lyzeczka sosu pesto LUB mala porcja makaronu z sosem pomidorowym LUB zupa z puszki (pomidorowa lub grzybowa) i dwa tosty posmarowane jednym trojkacikiem serka topionego.
POSILEK 4: to samo co w posilku numer 2, ewentualnie cos slodkiego, np dwie delicje.
POSILEK 5: to samo co w posilku numer 1.
Moj filet wegetarianski ma 183 kcal, puszka zupy 76 kcal, trojkacik serka topionego (wystarcza na posmarowanie dwoch kromek) 29 kcal, jedna kromka chleba tostowego 45 kcal, dwa ciastka 99 kcal.
Pozdrawiam:-)
Podaje Wam moje menu. Posilki nie przekraczaja 1000 kcal. dziennie.
POSILEK 1: platki z mlekiem LUB pokrojone pomidorki, rzodkiewki, kawalek ogorka, szczypiorek wymieszane z dwoma lyzkam jogurtu 0% i dwie kromki pieczywa chrupkiego LUB dwa tosty posmarowane jednym trojkacikiem serka topionego i pol awokado.
POSILEK 2: duze jablko LUB duza gruszka LUB kubeczek jogurtu 0% i male opakowanie borowek lub truskawek LUB banan LUB jogurt owocowy.
POSILEK 3: filet wegetarianski z warzywami gotowanymi na parze-kawalki brokula, kalafiorka, marchewki, fasolki szparagowej LUB mala porcja makaronu z plaska lyzeczka sosu pesto LUB mala porcja makaronu z sosem pomidorowym LUB zupa z puszki (pomidorowa lub grzybowa) i dwa tosty posmarowane jednym trojkacikiem serka topionego.
POSILEK 4: to samo co w posilku numer 2, ewentualnie cos slodkiego, np dwie delicje.
POSILEK 5: to samo co w posilku numer 1.
Moj filet wegetarianski ma 183 kcal, puszka zupy 76 kcal, trojkacik serka topionego (wystarcza na posmarowanie dwoch kromek) 29 kcal, jedna kromka chleba tostowego 45 kcal, dwa ciastka 99 kcal.
Pozdrawiam:-)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||||||||||||||||||
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
