Dieta 1000 kcal dla wegetarian

Bez cwiczen w 1.5 miesiaca schudlam 6kg bedac na diecie 1000 kcal.
Wszystko co jadlam dokladnie zapisywalam, na opakowaniach macie podana ilosc kalorii.
Przykladowe moje menu na jeden dzien
POSILEK NR 1: jogurt-62kcal
POSILEK NR 2 :mala porcja makaronu z sosem pomidorowym-262kcal
POSILEK NR 3: filet wegetarianski w panierce250kcal (bez panierki ma 197 kcal), warzywa gotowane na parze (lub wodzie jak niemasz odpowiedniego urzadzenia) np. kawaleczki brokula, kalafiorka, marcheweczki 40kcal, 2 lyzki jogurtu naturalnego 0% 20kcal (ja do tego jogurtu dodaje zabek czosnku i szczypte soli, mieszam i maczam w tym te ugotowane warzywa, pycha!:-)
POSILEK NR 4: 2 ciastka-92kcal (sprawdzic na opakowaniu, rozne ciastka rozne kalorie, ja podaje to co ja kupuje)
POSILEK NR  5: 2 pomidory,cebulka-ok.50kcal, 2 lyzki jogurtu naturalnego 0%-20kcal, 2 kromki pieczywa chrupkiego wasa-64kcal.

RAZEM TYLKO 860 KALORII !!! Wiec mozecie sobie cos jeszcze zjesc do 140 kcal zeby wyszlo 1000.

To jest tylko MOJE przykladowe menu ktore sama sobie ulozylam gdyz diety ktore znalazlam w internecie byly zbyt wyszukane i zajmowaly duzo czasu aby przyrzadzic. Jak jestem w pracy to kupuje np. kubeczek jogurtu naturalnego i opakowanie borowek, czarnic lub truskawek jak jestem glodna. Ja jem filety/kotlety wegetarianskie bo jestem wegerarianka, ale mozecie sobie zastapic filetem z kurczaka czy innym, ale sprawdzajcie kalorie na opakowaniu.

Nieuzywam tluszczu, masla ani oleju, nawet oliwy. Wzielam sie za siebie przed wyjazdem na urlop i ta dieta naprawde dziala. Waze teraz 57kg, ale chce wazyc 54kg. W OGOLE NIECWICZYLAM bo jestem len i niechcialo mi sie, chociaz wiem ze efekt bylby lepszy i pewnie szybszy. Wygladam teraz fajnie i naprawde jestem zadowolona. I zniknal mi cellulitis:-) Aha, zapomnialam dodac ze kupilam sobie zel Nivea good-bye cellulite, smarowalam brzuch, uda i posladki rano i wieczorem przez caly ten czas bedac na diecie 1000 kcal. Efekt rewelacyjny!!!
POLECAM!!!

Jak jestescie zainteresowani moim wegetarianskim menu nieprzekraczajacym 1000 kcal dziennie lub macie jakies pytania to piszcie smialo:-)

Pozdrawiam