Tabela
20 stycznia 2012
Zrobiłam sobie tabelkę, w której będę zaznaczać swoje postępy, ale też stosowanie się do siety. Ostatnio wyliczyłam sobie diętę 1200 kcal, ale trochę poczytałam i było to nierozsądne, więc przechodzę na 1500kcal. Moja dieta:
| 08:30 | 2 kromki „zdrowego” chleba z dodatkami (białko + warzywa) | 250 |
| 11:00 | kawa inka z mlekiem/cappuccino z mlekiem | 50 |
| 13:00 | sałatka/zupa jarzynowa + białko | 300 |
| 15:00 | jogurt z owocami/sokiem owocowym | 150 |
| 17:00 | obiad | 400 |
| 20:15 | banan + szklanka mleka | 350 |
| 14-14.30 | 30 min spacer | -150 |
| 19-20 | 60 min ćwiczeń | -250 |
| 20 | balsam antycellulitowy |
Rozpisałam co i kiedy mam jeść/robić. Przez ostatni tydzień obserwowałam swoje nawyki i myślę, że to będzie rozsądne. Więc do dzieła!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
[ Zamknij ]
Zasady dodawania komentarzy
1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.
2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.
3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.
4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.
|
||||||||
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
