Leenay

kobieta, 25 lat

Warszawa

Zablokuj tego użytkownika
Zgłoś naruszenie regulaminu

Zaproś do znajomych Dodaj do ulubionych Wyślij wiadomość

« starszy wpis nowszy wpis »

moje menu dzisiejsze

29 lutego 2008

Posiłki na dzień 29 lutego 2008:

lunch:

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Cholest.
maślanka brzoskwinia	400 x g (1g)	208	12	4	0
Twaróg śmietankowy tłusty (CAMPINA)	25 x g (1g)	31.5	2.58	2	0
Pomidor	2 x plasterek (7g)	2.1	0.13	0.03	0
Chleb żytni pełnoziarnisty	5 x dkg (10g)	118.5	3.35	0.9	0.5

Suma:

360 kcal

18 g

7 g

1 mg

śniadanie i 2 śniadanie ::

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Cholest.
Chleb żytni pełnoziarnisty	50 x g (1g)	118.5	3.35	0.9	0.5
Ser Ementaler pełnotłusty	8 x g (1g)	30.4	2.3	2.38	6.64
Pomidor	2 x plasterek (7g)	2.1	0.13	0.03	0
kinder country	25 x g (1g)	125	0.5	0.25	0

Suma:

276 kcal

6 g

4 g

7 mg

obiadek:

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Cholest.
makaron razowy	100 x g (1g)	345	15.2	1.3	0
sok pomidor oliwka	300 x g (1g)	69	2.4	0.6	0

Suma:

414 kcal

18 g

2 g

0 mg

kolacyjka ;):

Nazwa	Ilość	Kalorie	Białko	Tłuszcz	Cholest.
Chleb żytni pełnoziarnisty	1 x kromka (40g)	94.8	2.68	0.72	0.4
Twaróg śmietankowy tłusty (CAMPINA)	3 x dkg (10g)	37.8	3.09	2.4	0
Pomidor	2 x plasterek (7g)	2.1	0.13	0.03	0

Suma:

135 kcal

6 g

3 g

0 mg

Bilans dzienny:

Kalorie

Białko

Tłuszcz

Cholesterol

Suma:

1185 kcal

48 g

16 g

8 mg

Hmmm nawet niezle tylko czemu ja juz od 4 dni nie byłam na siłowni??!!!jutro bladym świtem ruszam,nie ma bata :) nie chwalcie mnie tak bo sie rozleniwiłam na amen xD

Inne kalkulatory

VITALIUSZ - największy w Polsce kalkulator kalorii

Wskaźnik BMI

Całkowita przemiana materii

Masa ciała - normalna wg Broca

Masa ciała - idealna wg Lorenza

Wskaźnik WHR (Bjoerntorp)

Przeliczniki

Wysiłek

Wysiłek biegowy

[ Zamknij ]

Zasady dodawania komentarzy

1. Komentarz powienien zawierać informacje odnoszące się w bezpośredni sposób do treści artykułu.

2. W przypadku uzasadnionego zgłoszenia komentarza do moderacji, zostanie on usunięty wraz z przyznanymi w ramach Vita-Aktywności punktami.

3. Po 3 krotnym złamaniu zasad komentowania użytkownik zostaje zablokowany, co uniemożliwia jemu dodawanie jakichkolwiek komentarzy w serwisie.

4. Kopiowanie komentarzy znajdujących się już w serwisie równoważne jest z naruszeniem punktu 4 zasad dodawania komentarzy.

Dodaj komentarz

	rubi06, , 5 marca 2008, 21:15
	Wow!!gratuluję TAKIEJ przemiany ;)) Przede mną długa droga, prawie taka jaką Ty już pokonałaś :)) Super!! Jesteś moim guru :D Pozdrawiam
Odpowiedz

	wb1987, , 5 marca 2008, 19:05
	:o)na wstepie gratuluje tak wspanialego efektu, wygladasz cudnie:) proszedoradz jak osiagnac taki brzuszek..? to marzenie zapewne wielu z nas tak wygladac:] ja w zasadzie jestem nawet zadowolona z wygladu, jednak chcialabym wyrzezbic brzuszek, prosze o rady:) pozdrawiam:)
Odpowiedz

	cauliflower, , 5 marca 2008, 17:55
	brzusio marzenie! :)zdradz tajemnicę, co Ty na tej siłowni wyprawiasz, że takie cudeńko wyrobiłaś? :) pozdrawiam i podziwiam!
Odpowiedz

	gwiazdka135 / 217.153.241.198, 4 marca 2008, 14:18
	...Ile ty masz zaparcia w sobie:) oddaj troche mocy:D
Odpowiedz

	memilka1986, , 3 marca 2008, 21:56
	:)Aura choć niezbyt miła i przychylna, to nie dam się jej i ędę biegać. Już tydzień za mną. Jest coraz lepiej. Muszę zacząć zwiększać dystans? A Ciebie pogoda wystraszyła?
Odpowiedz

	madzialena22, , 1 marca 2008, 23:19
	......jejku nie moge sie na Ciebie napatrzec.....naprawde nie bralas zadnych wspomagaczy?przeslij mi troszke motywacji prosze bo ja juz jestem zrezygnowana....trzymaj sie cieplutko
Odpowiedz

	memilka1986, , 1 marca 2008, 08:57
	:)Ja dziś nie chwalę !!!!! Jesteś moją inspiracją ;). Więc jak ty będziesz olewać to ja też, więc marsz na siłownie. JUŻ. Całuski :*
Odpowiedz