mam dosc

nie poddawaj się, często tak jest, że waga stoi, a ty chudniesz, bo tłuszcz zamienia się w mięśnie. Może na miarce było by mniek cm

ja tez to przerabiałam,tak to jest z dietami,że spowalniają metabolizm. Juz 3razy chudłam i tyłam po kilkadziesiat kilo mimo,że po zakończeniu odchudzania się nie obżerałam. Teraz zmieniłam tylko złe weglowodany na dobre(np białóy chleb na ciemny itd), ograniczyłam słodycze do minimum, co nie znaczy,że nie jem ich wcale oraz jem do syta ,ale 4-5posiłków dziennie. A więcej ćwiczę (po2godizny 5razy w tygodniu)i mimo,że teraz prze tydzien byłam chora, nie ruszałam się zbytnio(tzn nie miałam regularnych treningów) to schudłam pół kila, jakbym robiła jakąs diete prztyłabym pewnie 7kg przez to. Dlatego dieta mówię stop, ruch jak najabardziej!!!POczytaj sobie moją historie odchudzania, teraz wolę chudnąc wolniej,ale trwalej

!w koncu sie uda, zobaczysz. a moze to przez cwiczenia? twoj tluszcz zmienia sie w miesnie i zamiast chudnac to po prostu trzymasz wage? ja dopiero zaczynam, wiec nie wiem jak to u mnie bedzie wygladalo.

:)to cos zle robisz...1. uzywasz przypraw?moze to sol zatrzymuje duzo wody w organizmie 2. regularne posilki podstawa 3. stosuj dziennie 1200 kcal i cwicz i to dziala wiem po sobie nie poddawaj sie dasz rade:!!!!!!!!napisz co jesz jakis jeden dzien na przyklad ...nie zalamuj sie albo jak chcesz ja kiedys chodzilam do dietetyczki moge ci dac rozpiski dni co kazala mi jesc tylko maila bys musiala podac:)