- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (3)
- Znajomi (171)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Wesoła, zdeterminowana bo już wiosna a kilogramy dalej na mnie zalegają ..... Osóbka chcąca osiągnąć swój cel :D
Archiwum
Słowa kluczowe
- Biały,
- Bigos,
- Bułeczek,
- Bułeczki,
- Cappuccino,
- Chlebek,
- Ciagu,
- Ciasteczka,
- Deserek,
- Dnia,
- Dukan,
- Dukana,
- Dukanowe,
- Dunkana,
- Jadłam,
- Kawowy,
- Lody,
- Magdalenki,
- Makaron,
- Mini,
- Mozna,
- Nabrała,
- Nogi,
- Nutella,
- Ochota,
- Ochote,
- Owsianka,
- Panierce,
- Patelni,
- Pizze,
- Pomidorowa,
- Pośladki,
- Proteiny,
- Ser,
- Serniczek,
- Sernik,
- Smacznie,
- Uda,
- Wiem,
- Wygląda,
- Wyśmienitelepszych,
- Wątróbka,
- Zjesc,
- Zrobić,
- Zupa,
- Ćwiczenia
Wątrobkowe niebo w gębie .... :)
9 listopada 2010 , Komentarze (11)
Jako, że dieta Dukana jest stosunkowo drogą dietą szukam troszku tańszego rozwiązania ... a chyba najtańszym jest wątróbka, która niestety na wiele sposobów przyrządzana nie jest .... ale poszperawszy, zaciekawiwszy się i spróbowawszy .... przedstawiam przepis na wątróbkę :)) Kolejny zresztą :D Uwierzcie ... wątróbkowe niebo w gębie :DDD
Składniki
wątróbka (ok.1/2 kg)
10 tabletek słodzika
1 litr wody
gyros
1 cebula
czerwona papryka
Przygotowanie
Wątróbkę umyć i pokroić. Przygotowujemy zalewę z wody i słodzika i wkładamy w to wątróbkę na ok. godzinkę. Wykładamy np. na blachę folię do pieczenia, na to wątróbka, ją posypujemy gyrosem, cebulą pokrojoną i na koniec czerwoną papryką w proszku .... piec 25 minut (ja piekłam na najwyższych obrotach mojego piekarnika bo mam stary) ....
Pyszności .....
Wychodzą dwie porcyjki
Do tego zrobiłam sobie taki a'la sos tzatziki z jedną tabletką słodzika .... pyszności :DD
Składniki
wątróbka (ok.1/2 kg)
10 tabletek słodzika
1 litr wody
gyros
1 cebula
czerwona papryka
Przygotowanie
Wątróbkę umyć i pokroić. Przygotowujemy zalewę z wody i słodzika i wkładamy w to wątróbkę na ok. godzinkę. Wykładamy np. na blachę folię do pieczenia, na to wątróbka, ją posypujemy gyrosem, cebulą pokrojoną i na koniec czerwoną papryką w proszku .... piec 25 minut (ja piekłam na najwyższych obrotach mojego piekarnika bo mam stary) ....
Pyszności .....
Wychodzą dwie porcyjki
Do tego zrobiłam sobie taki a'la sos tzatziki z jedną tabletką słodzika .... pyszności :DD
Znowu kombinuję w kuchni :)))
2 czerwca 2010 , Komentarze (24)
Samopoczucie troszkę lepsze, pozostał tylko męczący katar, ale on mi nie straszny :D Od samego rana już w kuchni eksperymentuję, znalazłam ciekawy przepis na coś niedietkowego, ale mnie tak zaintrygował, że postanowiłam go zmodyfikować na potrzeby naszej dietki Dukanowej
BIAŁY SER W PANIERCE
3 plasterki twarogu chudego
1 jajko
2 łyżki zmielonych otrąb owsianych
curry
przyprawa do kurczaka
Otręby zmielić, jajko wymieszać z przyprawą do kurczaka i curry. Moczyć w jajku a potem w otrębach plastry twarogu, smażyć na teflonie .... pychotka. Można też zrobić na słodko dodając słodzik i cynamon na przykład :D
BIAŁY SER W PANIERCE
3 plasterki twarogu chudego
1 jajko
2 łyżki zmielonych otrąb owsianych
curry
przyprawa do kurczaka
Otręby zmielić, jajko wymieszać z przyprawą do kurczaka i curry. Moczyć w jajku a potem w otrębach plastry twarogu, smażyć na teflonie .... pychotka. Można też zrobić na słodko dodając słodzik i cynamon na przykład :D
A dzisiaj waga pokazała 64,3 
Nie pozostaje mi nic innego jak skakać z radości
I PS. Pokołyszmy się ..... Stromae
Nie pozostaje mi nic innego jak skakać z radości
I PS. Pokołyszmy się ..... Stromae
kawowy deserek dukanowy :D
31 maja 2010 , Komentarze (14)
Dziś na łatwiznę idę więc coś co można przygotować w minutę dosłownie .....
składniki:
jogurt naturalny
2 tabletki słodzika
łyżeczka kawy
wszystko razem wymieszać i jest pyszny, szybki deserek kawowy - ja takie uwielbiam kawowe szaleństwa
składniki:
jogurt naturalny
2 tabletki słodzika
łyżeczka kawy
wszystko razem wymieszać i jest pyszny, szybki deserek kawowy - ja takie uwielbiam kawowe szaleństwa
Owsianka #3 błyskawiczna i pyszna :D
28 maja 2010 , Komentarze (12)
Dziś jestem już na fazie czystych protein więc kolejne wariacje i przepisy na temat owsianki, kaszki manny czy jak kto woli ten przysmak nazywać 
1 jajko (całe - też się dziwiłam bo zawsze było dodawane tylko żółtko)
2 łyżki otrębów owsianych 1 pszennych
szklanka mleka
aromat waniliowy
2 tabletki słodzika
Jajko wymieszać z otrębami, aromatem i słodzikiem i dodać do gorącego mleka ... roboty 5 minut dosłownie :D
Dziś przede mną dzień i to cały dzień z książkami. Do 10 się relaksuje przy Vitalii a potem idę zakuwać .... och zazdroszczę tym którzy jutro mają weekend ... ja taki weekend bez stresów, taki z prawdziwego zdarzenia będę miała dopiero po 13 czerwca
A do tego czasu muszę napychać główkę jakimiś dziwnymi informacjami hehehe
Trzymajcie za mnie kciuki plisssss :)
Później też wpadnę aby zaprezentować obiadek - o ile oderwę się od książek, ale myślę, że z tym nie będzie problemu
Buziakiiiii
1 jajko (całe - też się dziwiłam bo zawsze było dodawane tylko żółtko)
2 łyżki otrębów owsianych 1 pszennych
szklanka mleka
aromat waniliowy
2 tabletki słodzika
Jajko wymieszać z otrębami, aromatem i słodzikiem i dodać do gorącego mleka ... roboty 5 minut dosłownie :D
Dziś przede mną dzień i to cały dzień z książkami. Do 10 się relaksuje przy Vitalii a potem idę zakuwać .... och zazdroszczę tym którzy jutro mają weekend ... ja taki weekend bez stresów, taki z prawdziwego zdarzenia będę miała dopiero po 13 czerwca
A do tego czasu muszę napychać główkę jakimiś dziwnymi informacjami heheheTrzymajcie za mnie kciuki plisssss :)
Później też wpadnę aby zaprezentować obiadek - o ile oderwę się od książek, ale myślę, że z tym nie będzie problemu
BuziakiiiiiBułeczki z nutellą mmmmm pycha :D
27 maja 2010 , Komentarze (29)
Właśnie piję kawkę i wcinam śniadanko.Postanowiłam sobie dzisiaj totalnie dogodzić i zrobić sobie nutelkę :)) Wyszła przepyszna, słodziutka, mniaaaam. Nie sądziłam, że będzie to takie dobre :DD A to moje śniadanko :)
Nutellę zrobiłam z przepisu jednej z koleżanek z forum (co najważniejsze bez jajka :D)
7 łyczek mleka odtłuszczonego w proszku
1 łyżka kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
słodzik (3 tabletki dałam)
mleko do konsystencji (ja dałam 4 łyżki:)
Wszystko wymieszać i gotowe ..... zastanawiam się też, czy można by troszkę zamrozić i byłaby z tego pyszna czekolada może :DD będę musiała spróbować :D
7 łyczek mleka odtłuszczonego w proszku
1 łyżka kakao o obniżonej zawartości tłuszczu
słodzik (3 tabletki dałam)
mleko do konsystencji (ja dałam 4 łyżki:)
Wszystko wymieszać i gotowe ..... zastanawiam się też, czy można by troszkę zamrozić i byłaby z tego pyszna czekolada może :DD będę musiała spróbować :D
Obiadek - bigosik z młodej kapustki :DD
26 maja 2010 , Komentarze (13)
Dziś zaserwowałam sobie bigosik z młodej kapusty na obiadek ....
kapusta młoda
filet z kurczaka
mała marchewka
pieczarki
koncentrat pomidorowy
koperek
przyprawy do smaku
filet z kurczaka
mała marchewka
pieczarki
koncentrat pomidorowy
koperek
przyprawy do smaku
Kapustę kroimy tak jak na bigos, marchewkę trzemy na tarce na grubych oczkach, dusimy do miękkości, dodajemy koperek. Filet z kurczaka kroimy w kostkę i dusimy na patelni razem z pieczarkami, następnie dodajemy do kapusty i dusimy na małym ogniu. Dodajemy koncentrat i przyprawiamy do smaku.
Sernik Dukana :)))
24 maja 2010 , Komentarze (16)
Nie mam jakiegoś extra piekarnika więc mój sernik wygląda raczej jak murzynek hie hie
Ale wyszedł pyszny - oj jak mi się serniczka chciało
Ale wyszedł pyszny - oj jak mi się serniczka chciało
Oj rozpieszczam się rozpieszczam 
600dag białego sera 0%,5żółtek, łyżeczka proszku do pieczenia, 10 sproszkowanych tabletek słodzika, 2 łyżki jogurtu, trochę aromatu - ubić na gładką masę.
Dodać ubite na sztywno białka. Piec ok 50min w temp. 170st. C
Dodać ubite na sztywno białka. Piec ok 50min w temp. 170st. C
Owsianka # 2
24 maja 2010 , Komentarze (5)
Kolejny przepis na owsiankę wypróbowany 
Składniki:
0,5 szkl wody
0,5-1szkl
mleka
3 łyżki otrąb owsianych
słodzik do smaku (ja dodałam 2 tbl)
szczypta soli
3 łyżki otrąb owsianych
słodzik do smaku (ja dodałam 2 tbl)
szczypta soli
Wodę zagotować, posolić i dodać otręby. Gotować na małym ogniu, aż otręby zgęstnieją. Gotować ok. 5min. Wyłączyć gaz i zostawić pod przykryciem na kolejne 5 min. Następnie dodać mleko-w zależności jak gęstą owsiankę chcemy. Gotujemy, aż do zagotowania się mleka. Wyłączyć gaz i dodać słodzik.
Zupka pomidorowa :)))
24 maja 2010 , Komentarze (1)
Postanowiłam zrobić zupkę .... dawno takowych nie jadłam i już porządna mi się na nie chrapka zrobiła 
Oczywiście wybrałam pomidorówkę .... przepis znalazłam :D No ale jak pomidorówka to z makaronem hmmmmm poszperałam dłużej i też znalazłam
Zupa pomidorowa
mięso mielone (ja dałam wołowe)
koncentrat pomidorowy
jogurt naturalny
warzywa
przyprawy
Mięso mielone przyprawić, formować małe kuleczki i wrzucać na wrzącą wodę. Chwilę pogotować i dodać warzywa, przyprawić. Gotować aż warzywa będą miękkie. I gotowe
ja zawsze jogurt dodaję sobie do zupy na talerzu :))) ale można dodac jogurcik przed końcem gotowania zupki.
Makaron
2 jajka
2 łyżki ciepłej wody
Wszystko razem zmiksować lub porządnie wymieszać, i smażyć na patelni teflonowej jak naleśniki. Pokroić wzdłuż lub na małe paseczki - jak kto woli
Zupka wyszła extra, ale makaron jadałam lepszy hehehe w końcu człowiek przyzwyczajony do tego ze sklepu :)) No ale z braku możliwości ten też jest niczego sobie :))
Oczywiście wybrałam pomidorówkę .... przepis znalazłam :D No ale jak pomidorówka to z makaronem hmmmmm poszperałam dłużej i też znalazłam Zupa pomidorowa
mięso mielone (ja dałam wołowe)
koncentrat pomidorowy
jogurt naturalny
warzywa
przyprawy
Mięso mielone przyprawić, formować małe kuleczki i wrzucać na wrzącą wodę. Chwilę pogotować i dodać warzywa, przyprawić. Gotować aż warzywa będą miękkie. I gotowe
ja zawsze jogurt dodaję sobie do zupy na talerzu :))) ale można dodac jogurcik przed końcem gotowania zupki.
Makaron
2 jajka
2 łyżki ciepłej wody
Wszystko razem zmiksować lub porządnie wymieszać, i smażyć na patelni teflonowej jak naleśniki. Pokroić wzdłuż lub na małe paseczki - jak kto woli
Zupka wyszła extra, ale makaron jadałam lepszy hehehe w końcu człowiek przyzwyczajony do tego ze sklepu :)) No ale z braku możliwości ten też jest niczego sobie :))
- Słowa kluczowe:
- Dukan,
- Zupa,
- Pomidorowa,
- Makaron
- (Dodaj)
Stressss się zaczyna
22 maja 2010 , Komentarze (4)
Wstałam razem z kurami aby dalej zakuwać .... nie wiem czy do głowy coś mi jeszcze wejdzie, ale warto spróbować :)))
Waga o 0,1 kg mniej hehehe muszę znów przestać się ważyć codziennie - no ale jak to tak kusi i kusi ....
jak będę dzisiaj w stanie to zrobię sobie coś słodkiego po egzaminach ... myślałam o ptasim mleczku, ale chyba skuszę się na sernik :))) Już mi ślinka leci
No tak 5 rano a ja już myślę o jedzeniu
Przepis na sernik :)
600dag białego sera 0%, 5żółtek, łyżeczka proszku do pieczenia, 10sproszkowanych tabletek słodzika, 2 łyżki jogurtu, trochę aromatu - ubić na gładką masę.
Dodać ubite na sztywno białka. Piec ok 50min w temp. 170st. C
Waga o 0,1 kg mniej hehehe muszę znów przestać się ważyć codziennie - no ale jak to tak kusi i kusi ....
jak będę dzisiaj w stanie to zrobię sobie coś słodkiego po egzaminach ... myślałam o ptasim mleczku, ale chyba skuszę się na sernik :))) Już mi ślinka leci
No tak 5 rano a ja już myślę o jedzeniu
Przepis na sernik :)
600dag białego sera 0%, 5żółtek, łyżeczka proszku do pieczenia, 10sproszkowanych tabletek słodzika, 2 łyżki jogurtu, trochę aromatu - ubić na gładką masę.
Dodać ubite na sztywno białka. Piec ok 50min w temp. 170st. C
Więcej informacji o :
Dukan
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
