- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (3)
- Znajomi (171)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Wesoła, zdeterminowana bo już wiosna a kilogramy dalej na mnie zalegają ..... Osóbka chcąca osiągnąć swój cel :D
Archiwum
Słowa kluczowe
- Biały,
- Bigos,
- Bułeczek,
- Bułeczki,
- Cappuccino,
- Chlebek,
- Ciagu,
- Ciasteczka,
- Deserek,
- Dnia,
- Dukan,
- Dukana,
- Dukanowe,
- Dunkana,
- Jadłam,
- Kawowy,
- Lody,
- Magdalenki,
- Makaron,
- Mini,
- Mozna,
- Nabrała,
- Nogi,
- Nutella,
- Ochota,
- Ochote,
- Owsianka,
- Panierce,
- Patelni,
- Pizze,
- Pomidorowa,
- Pośladki,
- Proteiny,
- Ser,
- Serniczek,
- Sernik,
- Smacznie,
- Uda,
- Wiem,
- Wygląda,
- Wyśmienitelepszych,
- Wątróbka,
- Zjesc,
- Zrobić,
- Zupa,
- Ćwiczenia
Dukanowe lody dla ochłody ....
14 czerwca 2010 , Komentarze (35)
Wczoraj jedna z Vialijek narobiła mi smaka i poleciałam o resztach sił do kuchni robić dukanowe lody :))) Właśnie je sobie wcinam do kawki z rana a coooo coś się należy 
Składniki:
-3 kopiaste łyzki serka homo 0%
-2 żółtka
-3 białka
-słodzik
-aromat waniliowy (1-2 krople)
Utrzeć żółtka z serkiem i słodzikiem, dodać aromat, ubić pianę,
wszystko wymieszać i włożyć do miseczek lub filiżanek/kubeczków i
wkładamy do zamrażarki.
Dziś też zrobiłam pomiary .... waga rano pokazała 62,7 .... czasami się boję, że to mięśnie mi uciekają a nie tłuszczyk waga tak szybko leci .... co myślicie???
na początku odchudzania - jeszcze przed dietką dukana coś tam próbowałam bardzo mało skutecznie było
Składniki:
-3 kopiaste łyzki serka homo 0%
-2 żółtka
-3 białka
-słodzik
-aromat waniliowy (1-2 krople)
Utrzeć żółtka z serkiem i słodzikiem, dodać aromat, ubić pianę,
wszystko wymieszać i włożyć do miseczek lub filiżanek/kubeczków i
wkładamy do zamrażarki.
Dziś też zrobiłam pomiary .... waga rano pokazała 62,7 .... czasami się boję, że to mięśnie mi uciekają a nie tłuszczyk waga tak szybko leci .... co myślicie???
na początku odchudzania - jeszcze przed dietką dukana coś tam próbowałam bardzo mało skutecznie było
| Masa ciała |
Szyja | Biceps |
Piersi |
Talia | Biodra | Udo | Łydka | Zawartość tłuszczu |
|---|
70,30 33 30 96 79 102 62 37 31
A teraz jest ...
62,7 32 27 87 72 96 59 35 25
czyli
-7,6 -1 -3 -9 -7 -6 -3 -2 -6
Od dzisiaj też zaczynam stosować ten balsam eveline 3D ... i 1 lipca kolejne pomiary zobaczymy ile wtedy mnie ubędzie ....
a prospos czyżby dukan i jego test miał rację i będę ważyć 27.06 60,7 kg hmmmmm mamy dwa tygodnie aby się o tym przekonać i dwa kilo do zrzucenia :DD
uffffff ... już po .... kamień z serca :DDD
13 czerwca 2010 , Komentarze (16)
już po egzaminie .... zdany na całe szczęście ... choć długo trwał i mnie wymęczył ....
do tego zeszłam pół miasta i nogi mi wchodzą w tyłek, padam pomału na pyszczek
Dietkowo jak najbardziej.
Dziś nie zajrzałam do kuchni w celu gotowania jedynie w celu wyciągania serków, rybek wędzonych i jogurtów ...
na kolacyjkę może zrobię sobie sałatkę z ogórka, pomidora i serka wiejskiego bo tylko na tyle sił mi starcza ....
jeszcze chce mi się rzodkiewki ale u mienia niet tego smacznego warzywka :D
jutro też pół dnia poza domem .... mam już pomysł na obiadek jutrzejszego dnia i nie mogę się go doczekać ....
z chęcią wszamałabym już to dzisiaj, ale niestety brak sił na gotowanie ..... także jutro pizza z patelenki .....
jutro zdjątka oczywiście będą :))))
Buziolki i miłego wieczorku
do tego zeszłam pół miasta i nogi mi wchodzą w tyłek, padam pomału na pyszczek
Dietkowo jak najbardziej.
Dziś nie zajrzałam do kuchni w celu gotowania jedynie w celu wyciągania serków, rybek wędzonych i jogurtów ...
na kolacyjkę może zrobię sobie sałatkę z ogórka, pomidora i serka wiejskiego bo tylko na tyle sił mi starcza ....
jeszcze chce mi się rzodkiewki ale u mienia niet tego smacznego warzywka :D
jutro też pół dnia poza domem .... mam już pomysł na obiadek jutrzejszego dnia i nie mogę się go doczekać ....
z chęcią wszamałabym już to dzisiaj, ale niestety brak sił na gotowanie ..... także jutro pizza z patelenki .....
jutro zdjątka oczywiście będą :))))
Buziolki i miłego wieczorku
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Przed egzaminem ....
13 czerwca 2010 , Komentarze (17)
Stresuję się strasznie ... brzusio boli niemiłosiernie .... dobrze, że po 14 będę miała to już za sobą uffffffffff
Waga dzisiaj pokazała 63,4
już coraz bliżej celu jUUUUUUUUUUpi paseczek zmieniłam hihihihi
Kupiłam sobie balsam, który chcę od jutra zacząć wypróbowywać .... czy działa nie wiem okaże się. Jutro pomiary z rana poczynię i wtedy okaże się po tygodniu lub dwóch czy cosik działa
Macie jakieś z nim doświadczenia????
Trzymajcie za mnie kciuki ... wpadnę później i zdam relację
Waga dzisiaj pokazała 63,4
już coraz bliżej celu jUUUUUUUUUUpi paseczek zmieniłam hihihihiKupiłam sobie balsam, który chcę od jutra zacząć wypróbowywać .... czy działa nie wiem okaże się. Jutro pomiary z rana poczynię i wtedy okaże się po tygodniu lub dwóch czy cosik działa
Macie jakieś z nim doświadczenia????
Trzymajcie za mnie kciuki ... wpadnę później i zdam relację
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Sobotni plener ....
12 czerwca 2010 , Komentarze (7)
Dziś Kochane wyruszam w plener na całyyy dzionek oooo taki
Waga moja oszalała zdecydowanie pokazała 63,7
... zmieniać pasek czy nie zmieniać??
Oto jest pytanie ........
dziś mi wchodzą warzywka więc pewnie zaraz troszku podrośnie ta moja waga szalooona
Jutro uzupełnię braki, pozaglądam do Was a tymczasem trzymajcie się dietkowo, nie dawajcie pokusom "palimy dziada"
heheheheh
Waga moja oszalała zdecydowanie pokazała 63,7
... zmieniać pasek czy nie zmieniać??
Oto jest pytanie ........
dziś mi wchodzą warzywka więc pewnie zaraz troszku podrośnie ta moja waga szalooona
Jutro uzupełnię braki, pozaglądam do Was a tymczasem trzymajcie się dietkowo, nie dawajcie pokusom "palimy dziada"
heheheheh- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Piątek ....
11 czerwca 2010 , Komentarze (13)
Dziś obudziło mnie słoneczko z czego jestem bardzo zadowolona i od razu wstałam dzięki temu we wspaniałym humorze
Dziś przed weekendem troszku mam spraw do załatwienia więc jak tylko się ogarnę, spiję kawkę i zjem śniadanko to od razu dzionek zaczynam długim spacerem .... ruch musi być.
Musze się przyznać, ze wczoraj troszkę poćwiczyłam z takiej płytki którą kiedyś sobie kupiłam i powiem szczerze, że dziś mięśnie czuję
przed wyjściem też chcę troszkę jeszcze poćwiczyć bo jak wrócę do nauki muszę się wziąć i nie wiem czy będę miała czas, ochotę i siły na ćwiczenia
Dziś przed weekendem troszku mam spraw do załatwienia więc jak tylko się ogarnę, spiję kawkę i zjem śniadanko to od razu dzionek zaczynam długim spacerem .... ruch musi być.
Musze się przyznać, ze wczoraj troszkę poćwiczyłam z takiej płytki którą kiedyś sobie kupiłam i powiem szczerze, że dziś mięśnie czuję
przed wyjściem też chcę troszkę jeszcze poćwiczyć bo jak wrócę do nauki muszę się wziąć i nie wiem czy będę miała czas, ochotę i siły na ćwiczenia
aaaaa i dziewuszki waga pokazała 0,2 mniej .... może warto liczyć te białeczka
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Obiadkowo ... :P
10 czerwca 2010 , Komentarze (12)
na obiadek kurczaczek ... a dokładnie piersiątka z kurczaczka
Składniki:
pierś z kurczaka
cebula
jogurt naturalny
przyprawy według uznania (ja dodałam sól pieprz,czosnek,curry, i przyprawę do kurczaka)
Pierś kroimy i solimy, obsypujemy przyprawą do kurczaka, odstawiamy na chwilkę, cebulkę siekamy i dusimy na patelni (na wodzie dusiłam) po chwili dorzucamy kurczakosa. Gdy mięsko będzie już miękkie dajemy jogurt naturalny i dodajemy resztę przypraw (ja nawet dodałam kroplę sosu sojowego hehe) i gdy jogurcik wyparuje ściągamy z patelni i szamamy ... oczywiście jako przyprawa do dania został korniszonek dodany heheheh
Składniki:
pierś z kurczaka
cebula
jogurt naturalny
przyprawy według uznania (ja dodałam sól pieprz,czosnek,curry, i przyprawę do kurczaka)
Pierś kroimy i solimy, obsypujemy przyprawą do kurczaka, odstawiamy na chwilkę, cebulkę siekamy i dusimy na patelni (na wodzie dusiłam) po chwili dorzucamy kurczakosa. Gdy mięsko będzie już miękkie dajemy jogurt naturalny i dodajemy resztę przypraw (ja nawet dodałam kroplę sosu sojowego hehe) i gdy jogurcik wyparuje ściągamy z patelni i szamamy ... oczywiście jako przyprawa do dania został korniszonek dodany heheheh
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Czwartkowo ... :) białka i ilość posiłków ????
10 czerwca 2010 , Komentarze (21)
Czasami te moje dni diety mi się plączą i się gubię ....
jestem troszkę smutna bo waga znowu coś stoi
nie wiem co jest tego przyczyną, ale od dzisiaj postanowiłam liczyć skrupulatnie (no nie aż tak bardzo skrupulatnie, ale tak aby w przybliżeniu wiedzieć czy zjadłam dzienną dawkę białka czy nie) białka bo jakby nie patrzeć trzeba zjadać ...
bo tak jak Dukan pisze .... "powinnyśmy dostarczać organizmowi nie mniej niż 1 gram białek na każdy kilogram masy ciała, a dawka ta powinna zostać równomiernie rozłożona na trzy posiłki".
I tu pojawia się moje pytanie ... od wieki wieków staram się jeść 5 posiłków dziennie i teraz na tej diecie też tak robię .... czy powinnam przejść na trzy posiłki ....
hmmm tak zaczęłam się nad tym wszystkim zastanawiać czy może ja faktycznie coś źle robię hmmmm co myślicie o tych białkach i tych posiłkach Kochane???
jestem troszkę smutna bo waga znowu coś stoi
nie wiem co jest tego przyczyną, ale od dzisiaj postanowiłam liczyć skrupulatnie (no nie aż tak bardzo skrupulatnie, ale tak aby w przybliżeniu wiedzieć czy zjadłam dzienną dawkę białka czy nie) białka bo jakby nie patrzeć trzeba zjadać ...
bo tak jak Dukan pisze .... "powinnyśmy dostarczać organizmowi nie mniej niż 1 gram białek na każdy kilogram masy ciała, a dawka ta powinna zostać równomiernie rozłożona na trzy posiłki".
I tu pojawia się moje pytanie ... od wieki wieków staram się jeść 5 posiłków dziennie i teraz na tej diecie też tak robię .... czy powinnam przejść na trzy posiłki ....
hmmm tak zaczęłam się nad tym wszystkim zastanawiać czy może ja faktycznie coś źle robię hmmmm co myślicie o tych białkach i tych posiłkach Kochane???
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Cosik wymodziłam ... :P
9 czerwca 2010 , Komentarze (15)
Zaczynam się rozkręcać hehehe postanowiłam upiec chlebek ... niestety nie wyrośl mi tak jakbym chciała, ale mimo to jest bardzo dobry i do pasty jajecznej lub z makreli na kolacyjkę będzie jak znalazł .... do tego postanowiłam wypróbować przepis na chałwę bo bardzo mnie zaciekawił i oto rezultaty
Chlebek:
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki otrąb pszennych
2 jaja
sól, kieliszek mleka
1/3 opakowania drożdży
Otręby posolić i wymieszać, dodać jajka. Podgrzać mleko i rozpuścić w miseczce drożdże. Wszystko razem wymieszać. Piec ok. 30 min .... z racji, że mam przedpotopowy piekarnik i muszę do niego biegać co 2 minuty więc i nie wiem na ilu stopniach się piekło więc musicie sprawdzać co i jak.
Chałwa
7 łyżek odtłuszczonego mleka
1 łyżka odtłuszczonego kakao
2 tabletki słodzika
aromat waniliowy
3 łyżki otrąb owsianych
mleko 0,5% do konsystencji
Wszystko razem wymieszać i odstawić do lodóweczki .... ja właśnie czekam na rezultaty
8 łyżek otrąb owsianych
4 łyżki otrąb pszennych
2 jaja
sól, kieliszek mleka
1/3 opakowania drożdży
Otręby posolić i wymieszać, dodać jajka. Podgrzać mleko i rozpuścić w miseczce drożdże. Wszystko razem wymieszać. Piec ok. 30 min .... z racji, że mam przedpotopowy piekarnik i muszę do niego biegać co 2 minuty więc i nie wiem na ilu stopniach się piekło więc musicie sprawdzać co i jak.
Chałwa
7 łyżek odtłuszczonego mleka
1 łyżka odtłuszczonego kakao
2 tabletki słodzika
aromat waniliowy
3 łyżki otrąb owsianych
mleko 0,5% do konsystencji
Wszystko razem wymieszać i odstawić do lodóweczki .... ja właśnie czekam na rezultaty
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
53 dzień diety i lepsze samopoczucie :D
9 czerwca 2010 , Komentarze (16)
Kurczę czas mi leci na tej diecie, ale jestem z tego zadowolona bo im szybciej leci tym szybciej będę wspaniale wyglądać.
A tymczasem coś leniwiec się ze mnie zrobił .... wczoraj miałam ćwiczyć strasznie intensywnie a przez ten żołądek co niby do serca to mnie do łóżka zaprowadził na całe popołudnie i wieczór
Dziś na całe szczęście czuję się już lepiej, więcej optymizmu też we mnie siedzi dzisiaj więc uwaga uwaga uciekam do kuchni aby kombinować, gotować, smakować i wariować
Także jeżeli cokolwiek mi wyjdzie będę tu straszyć hehehe
Buziolki Kochane i do później
Motywacja motywacja motywacja
Damy radę Dziewuszki
A tymczasem coś leniwiec się ze mnie zrobił .... wczoraj miałam ćwiczyć strasznie intensywnie a przez ten żołądek co niby do serca to mnie do łóżka zaprowadził na całe popołudnie i wieczór
Dziś na całe szczęście czuję się już lepiej, więcej optymizmu też we mnie siedzi dzisiaj więc uwaga uwaga uciekam do kuchni aby kombinować, gotować, smakować i wariować
Także jeżeli cokolwiek mi wyjdzie będę tu straszyć hehehe
Buziolki Kochane i do później
Motywacja motywacja motywacja
Damy radę Dziewuszki
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Co na obiad?????
8 czerwca 2010 , Komentarze (13)
Od pół godziny siedzę, wertuję moje przepisy i myślę co by tu na obiad zrobić .... składników mam mało .... nic nie da się z nich przyrządzić a jak już się da to okazuje się, że swoją dzisiejszą porcję otrębów wszamałam i dalej jestem w obiadowej kropce
W końcu skończy się na tym, że wciągnę jakiś jogurt bo na zakupy dopiero wieczorem się wybieram i trzeba się będzie zaopatrzyć porządnie :)))
A Wy co dzisiaj na obiadek .... może uda mi się coś ściągnąć od Was choć pewnie ciężko będzie bo na PP jestem i pustki u mnie w kuchni :((((
I mam nadzieję, że nie rzucę się na nic co czeka na mojego męża w lodówce heheheh
Dopisane po chwili ..... może dzisiaj się troszkę przegłodzę i ten mój brzuszek nie będzie taki już wielki i bolący ????? hmmmm taka mała maluteńka głodóweczka ... no może pół głodóweczka nikomu chyba nie zaszkodziła :)
W końcu skończy się na tym, że wciągnę jakiś jogurt bo na zakupy dopiero wieczorem się wybieram i trzeba się będzie zaopatrzyć porządnie :)))
A Wy co dzisiaj na obiadek .... może uda mi się coś ściągnąć od Was choć pewnie ciężko będzie bo na PP jestem i pustki u mnie w kuchni :((((
I mam nadzieję, że nie rzucę się na nic co czeka na mojego męża w lodówce heheheh
Dopisane po chwili ..... może dzisiaj się troszkę przegłodzę i ten mój brzuszek nie będzie taki już wielki i bolący ????? hmmmm taka mała maluteńka głodóweczka ... no może pół głodóweczka nikomu chyba nie zaszkodziła :)
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
