- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (2)
- Znajomi (41)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Znajomi (41)
Ulubione
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
Nazywam się Agnieszka :) W lipcu skończyłam 23 lata :) Póki co pracuję jako niania ;] Uwielbiam piłkę nożną i kiedy mam czas i pieniądze jeżdżę na mecze :) a w Szczecinie jak grają Nasi jestem zazwyczaj :) Lubię też muzykę typu hardtechno, hardstyle, hardcore itp i też jeżdżę na imprezy :)a i bym zapomniała uwielbiam oglądać seriale :) mój ulubiony to Pamiętniki Wampirów :) ale bardzo lubię też Gotowe Na Wszystko, Chirurgów, 90210, Prywatną Praktykę :) Lubię też czytać książki ale raczej te fantasy ... :) Kolejna rzecz o mnie to to że lubię wysyłać i dostawać kartki pocztowe .. Jestem na stronie postcrossing.com i tam losuję ludzi z całego świata i oni mnie i wymieniamy się kartkami ;) Fajne jest to że nigdy niewiesz od kogo dostaniesz kartkę ;] Dużo też imprezuję dlatego przeważnie nie udaje mi się z dietą ...
Postanowienie noworoczne: Schudnąć !! 
Postępy w odchudzaniu
Dzień 72 FAZA II (P)
26 stycznia 2012 , Komentarze (5)
Coś mi słabo internet u rodziców chodzi ;/ nie wiem czemu ... mają lepszy niż ja w domu ... o połowę szybszy a strony strasznie się tną albo długo odpalają ... Dzień okej ... od rana u małej ... popołudnie w domu :) Wieczorem ćwiczenia ;) i tak mijają mi ostatnio dni :) Nic się ciekawego nie dzieje ...
Ale możecie być ze mnie dumne bo u mamy lodówka pełna pyszności ... w szafkach ciastka ... ale ja tego nie ruszam ...
Zrobiłam tak jak u siebie własną półkę w lodówce i leżą tam kefirki,serki, pierś z kurczaka,twaróg, chude mleko itd. - mam swoje jedzonko to raczej mnie nie ciągnie do ich rzeczy :)
Menu :
* kefir 300g 1,5%
* serek wiejski 200g 5%
* pierś z kurczaka 300g, trochę sałaty plus sos czosnkowy ( jogurt naturalny 5% , czosnek, przyprawy)
* 1 mielony i 2 jajka
Wypiłam:
* 1,2 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 13
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 71 FAZA II ( P)
24 stycznia 2012 , Komentarze (4)
Dziś już jest o wiele lepiej :) menu lepsze i woda normalnie ;] Jestem już u rodziców, coś wcześniej net szwankował i nie miałam dostępu do internetu ... teraz już wszystko nadrobię ;] Mimo że dzisiaj wolne i taki leniwy dzień to już jestem trochę zmęczona. Zobaczę co u Was i idę spać bo rano trzeba wstać i do małej :)
Menu :
* tost ( otręby, twaróg, jajko, szynka z piersi kurczaka 4 plastry, 2 plastry sera żółtego )
* serek wiejski 150g 2,5%
* 2 mielone ( mielone, otręby,jajko,przyprawy )
* serek wiejski 200g 2,5%
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 12
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
Menu :
* tost ( otręby, twaróg, jajko, szynka z piersi kurczaka 4 plastry, 2 plastry sera żółtego )
* serek wiejski 150g 2,5%
* 2 mielone ( mielone, otręby,jajko,przyprawy )
* serek wiejski 200g 2,5%
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 12
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 70 FAZA II ( P)
24 stycznia 2012 , Komentarze (3)
Miało być idealnie ... nie było przez to że nie miałam praktycznie nic w lodówce a i kasy nie miałam a kartę miał M. , powinno być P a zjadłam warzywa no i ten makaron a tylko dlatego że jak już mówiłam za dużo chili w tym daniu było ... Wody też trochę mało ale od już od dziś idealnie będzie ... wczoraj mały dół mnie złapał znów wszystko wydawało się bez sensu itd. ale szybko wzięłam się w garść bo nie będę się nas sobą użalać tylko będę walczyć o lepszą siebie !
Od dziś mieszkam u rodziców do poniedziałku gdyż moja mama pojechała do taty do Poznania :) a ktoś musi być z moją siostrą bo mimo że w lipcu skończy 18 lat to nie jest osobą która mogła by być sama w domu :( ...
Wpisy będę robić regularnie, choć ostatnio są z małym opóźnieniem ... znów troszkę mało czasu na wszystko ..
Do mierzenia 10 dni!!
Menu :
* kefir 400g 1,5%
* danie meksykańskie ( mielone,fasola,groszek,kukurydza,cebula,papryka,koncentrat , przyprawy ) z odrobiną makaronu
Wypiłam:
* 0,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 11
Suplementy / Balsamy
* falvit
Od dziś mieszkam u rodziców do poniedziałku gdyż moja mama pojechała do taty do Poznania :) a ktoś musi być z moją siostrą bo mimo że w lipcu skończy 18 lat to nie jest osobą która mogła by być sama w domu :( ...
Wpisy będę robić regularnie, choć ostatnio są z małym opóźnieniem ... znów troszkę mało czasu na wszystko ..
Do mierzenia 10 dni!!
Menu :
* kefir 400g 1,5%
* danie meksykańskie ( mielone,fasola,groszek,kukurydza,cebula,papryka,koncentrat , przyprawy ) z odrobiną makaronu
Wypiłam:
* 0,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 11
Suplementy / Balsamy
* falvit
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 68 i 69 FAZA II (PW)
23 stycznia 2012 , Komentarze (3)
17.10 - 26.10 - minus 3,5kg - FAZA I
27.10 - 05.11 - minus 1,2 kg
06.11 - 15.11 - minus 1,8 kg
15.11 - 25.11 ( ważenie powinno być 26 ale nie było mnie wtedy ) - minus 1,5 kg
26.11 - 05.12 - minus 2,1 kg
06.12 - 16.12 - minus 1,7 kg
17.12 - 26.12 - minus 0,5 kg
26.12 - 8.01 - przerwa
09.01 - 15.01. - minus 0,8 kg
16.01 - 22.01 - 0,1 kg
Ale nie ma co się dziwić ... sobotni dzień zaczęłam dobrze, ćwiczenia rano itd. ale potem obiad u babci ( pierogi ) zjadłam kilka sztuk dokładnie nie wiem ile ... a potem do drugiej babci i tam zjadłam po kawałku ciasta ... babcia sama robiła więc nie mogłam odmówić ... wracając zadzwonił kolaga że wpada z flachą skoro mam imieniny trzeba wypić moje zdrówko i tak wypiłam kilka drinków ... niedziela - oj masakra kac od rana i w dodatku źle się czułam ... zjadłam dopiero obiad ale za dużo chili wsypałam do obiadu i musiałam zjeść z makaronem bo by mi buzię wypaliło ... a na koniec kotek zamówił pizzę i skusiłam się na 2 małe kawałki ... ehhh brak silnej woli ... dzisiaj ważenie a waga pokazała tylko minus 0,1 kg ale to kara za ten weekend ... to i tak dobrze że nie na plusie ...
SOBOTA:
Menu :
* tost ( otręby, twaróg, jajko ) z szynką z kurczaka, sałatą i papryką
* pierogi z kapustą i grzybami
* kawałek sernika
* kawałek jabłecznika
Wypiłam:
* 1,5 l wody
* herbata
* mięta
* kilka drinków z colą
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 9
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
NIEDZIELA:
Menu :
* danie meksykańskie ( mielone,fasola,groszek,kukurydza,cebula,papryka,koncentrat , przyprawy ) z odrobiną makaronu
* 2 kawałki pizzy
* sałatka ( kurczak, sałata, pomidor, ogórek , papryka , sos czosnkowy )
Wypiłam:
* 0,5 l wody
* 1l coli zero
* szklanka sprite
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 10
Suplementy / Balsamy
* falvit
Menu :
* tost ( otręby, twaróg, jajko ) z szynką z kurczaka, sałatą i papryką
* pierogi z kapustą i grzybami
* kawałek sernika
* kawałek jabłecznika
Wypiłam:
* 1,5 l wody
* herbata
* mięta
* kilka drinków z colą
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 9
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
NIEDZIELA:
Menu :
* danie meksykańskie ( mielone,fasola,groszek,kukurydza,cebula,papryka,koncentrat , przyprawy ) z odrobiną makaronu
* 2 kawałki pizzy
* sałatka ( kurczak, sałata, pomidor, ogórek , papryka , sos czosnkowy )
Wypiłam:
* 0,5 l wody
* 1l coli zero
* szklanka sprite
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 10
Suplementy / Balsamy
* falvit
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 67 FAZA II ( P)
20 stycznia 2012 , Komentarze (3)
Jak ja się cieszę że już jest piątek, to był bardzo męczący tydzień ... Dzisiejszy dzień podobny do tych z całego tygodnia. Od rana do 16 u małej :) potem obiad - nie chce mi się nic ostatnio gotować więc jem tosty i ogólnie to samo prawie przez ten tydzień ... później ćwiczenia i kolacja. A czasem na odwrót najpierw kolacja potem ćwiczenia. W między czasie oglądałam skoki :) Kamil wygrał ! Piękny drugi skok :) I już mamy wieczór. Teraz z M. oglądamy mecz Bayernu bo on ich lubi :) a ja lubię mecze ;] a w sumie lubię to mało powiedziane bo ja to kocham ! Oglądam też ręczną ale tylko reprezentacje i siatkę ;] oglądam też skoki i biegi narciarskie. Kibicuję wszystkim naszym sportowcom :)
Z okazji jutrzejszych moich imienin mama kupiła mi karnet na 16 wejść do wyboru :
Rollmasażer – masaż limfatyczny – usprawnienie przepływu limfy – przyspieszenie usuwania szkodliwych substancji z organizmu
Vacu Line – bieżnia pod ciśnieniem – utrata wagi – redukcja cellulitu – oczyszczanie organizmu z toksyn
Fitvibe – platforma wibracyjna – ujędrnienie ciała – wzmocnienie mięśni – redukcja cellulitu
Jest on ważny od 28.01 do 28.02 a że mnie już nie będzie w Szczecinie od 20.02 bo jadę wtedy do Poznania ( bo tata z siostrą co poniedziałek jeżdżą tam, bo tata tam pracuje a siostra się uczy a wracają na weekendy i pojadę z nimi i później tata zawiezie mnie do Wrocka bo po co się tłuc pociągiem) a stamtąd do Wrocka a stamtąd lecę do Anglii poszłam na rękę przyjacielowi i lecimy od niego a nie od Nas. Więc będę przez 3 tygodnie po 5 razy chodziła. Już nie mogę się doczekać ;]
Zobaczę jeszcze co u Was i idę oglądać mecz.
Pozdrawiam
Z okazji jutrzejszych moich imienin mama kupiła mi karnet na 16 wejść do wyboru :
Rollmasażer – masaż limfatyczny – usprawnienie przepływu limfy – przyspieszenie usuwania szkodliwych substancji z organizmu
Vacu Line – bieżnia pod ciśnieniem – utrata wagi – redukcja cellulitu – oczyszczanie organizmu z toksyn
Fitvibe – platforma wibracyjna – ujędrnienie ciała – wzmocnienie mięśni – redukcja cellulitu
Jest on ważny od 28.01 do 28.02 a że mnie już nie będzie w Szczecinie od 20.02 bo jadę wtedy do Poznania ( bo tata z siostrą co poniedziałek jeżdżą tam, bo tata tam pracuje a siostra się uczy a wracają na weekendy i pojadę z nimi i później tata zawiezie mnie do Wrocka bo po co się tłuc pociągiem) a stamtąd do Wrocka a stamtąd lecę do Anglii poszłam na rękę przyjacielowi i lecimy od niego a nie od Nas. Więc będę przez 3 tygodnie po 5 razy chodziła. Już nie mogę się doczekać ;]
Zobaczę jeszcze co u Was i idę oglądać mecz.
Pozdrawiam
Menu :
* kefir 400g 1,5%
* serek wiejski 200g 5%
* tost ( otręby, twaróg, jajko, szynka z piersi kurczaka 4 plastry )
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 9
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 66 FAZA II ( P)
19 stycznia 2012 , Komentarze (6)
No i znów ledwo żyję ... nie mam sił na nic ... wróciłam od małej około 16 ... zrobiłam obiad , zjadłam i zasnęłam, potem kolacja i ćwiczenia. Jeszcze tylko jutro ... potrzebuję snu i odpoczynku ... W sobotę się chociaż wyśpię ... ale później odwiedziny u babci , najpierw do jednej na obiad - i już się boję ... a do drugiej później - pewnie będzie ciacho itd. ale w niedzielę to z łóżka nie wychodzę , dzień lenia dobrze mi zrobi :) Dietka idzie dobrze, z ćwiczeniami ciężko, 1,5 godziny wysiłku daje mi się we znaki. Za 2 tygodnie mierzenie mam nadzieję że zostanę wynagrodzona za ciężką pracę.
WALCZĘ I WYGRAM TĘ WALKĘ !
WALCZĘ I WYGRAM TĘ WALKĘ !
Menu :
* pieczeń ( mięso mielone wołowe, przyprawy,otręby,jajko )
* kefir 300g 1,5%
* pierś z kurczaka grilowana 200g
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 8
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
* pieczeń ( mięso mielone wołowe, przyprawy,otręby,jajko )
* kefir 300g 1,5%
* pierś z kurczaka grilowana 200g
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 8
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 65 FAZA II ( P)
18 stycznia 2012 , Komentarze (5)
Kolejny dobry dzień ;] Idzie mi bardzo dobrze ;] ćwiczyć się czasem nie chce ale powtarzam sobie że dam radę i że jak inni mogą to i ja ! Byle do soboty ... wtedy sobie trochę odpocznę bo tak od 8 do 15.30 jestem u małej , około 16 dom ... trzeba coś zrobić do jedzenia ( dziś mi się nie chciało ) , ogarnąć chatę bo rano nie ma na to czasu i ćwiczenia ... i zazwyczaj już jest 20 lub 21 ... i wtedy już nic mi się nie chce ... siadam z laptopem w łóżku i patrzę co u Was ;] Dziś jeszcze mecz będę oglądać o 22 się zaczyna Real -Barca . Miejmy nadzieję że Real wygra ! Kocham tę drużynę. Kibicuję im już dobre 10 lat ;] Uwielbiam też AC Milan :) No i wiadomo mecz ok 2 godzin ... nie wiem jak ja jutro wstanę ... no bo ja śpioch jestem ;]
Menu :
* pieczeń ( mięso mielone wołowe, przyprawy,otręby,jajko )
* serek wiejski 200g 2,5%
* twaróg 50g z 3 łyżkami nutelli
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 7
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
* pieczeń ( mięso mielone wołowe, przyprawy,otręby,jajko )
* serek wiejski 200g 2,5%
* twaróg 50g z 3 łyżkami nutelli
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 7
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 64 FAZA II ( P)
17 stycznia 2012 , Komentarze (4)
Od 6 na nogach ( a normalnie zawsze ok 9-10 wstaję ) ... 10 godzin u małej ... herbatka z przyjaciółką, ćwiczenia i mamy 21 ;/ chwila na vitali, gorąca kąpiel i sen ;] a6w idzie nieźle, czuję wszystkie mięśnie brzucha jak ćwiczę, życzcie mi wytrwałości :) mam nadzieję że efekty będą widoczne ;] jeszcze 36 dni ;]
Dziękuję za komentarze :) i pozdrawiam Was serdeczne :*
Dziękuję za komentarze :) i pozdrawiam Was serdeczne :*
Menu :
* kefir 400g 1,5%
* serek wiejski 200g 2,5% plus 3 jajka
* tost ( otręby,twaróg, szynka z piesi indyka 3 plastry, jajko )
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1 l wody
* 2 herbaty
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 6
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
* kefir 400g 1,5%
* serek wiejski 200g 2,5% plus 3 jajka
* tost ( otręby,twaróg, szynka z piesi indyka 3 plastry, jajko )
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1 l wody
* 2 herbaty
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 6
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 63 FAZA II ( P)
16 stycznia 2012 , Komentarze (6)
Padam ... cały dzień zabiegany od rana u małej ;] wróciłam około 16, parę spraw do załatwienia, potem zrobiłam obiad dla misia ... i chwila oddechu ... o 21 wzięłam się za ćwiczenia ... 1,5 godz ... prysznic i łóżko ... Tak więc kolorowych snów wszystkim życzę :) Odwiedzę Was jutro :) Aaaaa właśnie bym zapomniała ... dzisiaj ważenie i spadek o 0,8 kg :) Pozdrawiam :***
17.10 - 26.10 - minus 3,5kg - FAZA I
27.10 - 05.11 - minus 1,2 kg
06.11 - 15.11 - minus 1,8 kg
15.11 - 25.11 ( ważenie powinno być 26 ale nie było mnie wtedy ) - minus 1,5 kg
26.11 - 05.12 - minus 2,1 kg
06.12 - 16.12 - minus 1,7 kg
17.12 - 26.12 - minus 0,5 kg
26.12 - 8.01 - przerwa
9.01 - 15.01 - minus 0,8 kg
17.10 - 26.10 - minus 3,5kg - FAZA I
27.10 - 05.11 - minus 1,2 kg
06.11 - 15.11 - minus 1,8 kg
15.11 - 25.11 ( ważenie powinno być 26 ale nie było mnie wtedy ) - minus 1,5 kg
26.11 - 05.12 - minus 2,1 kg
06.12 - 16.12 - minus 1,7 kg
17.12 - 26.12 - minus 0,5 kg
26.12 - 8.01 - przerwa
9.01 - 15.01 - minus 0,8 kg
Menu :
* kefir 400g 1,5%
* serek wiejski 200g 5%
* tost ( otręby,twaróg, szynka z piesi indyka 3 plastry, kawałek kabanosa drobiowego, jajko )
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 5
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
* kefir 400g 1,5%
* serek wiejski 200g 5%
* tost ( otręby,twaróg, szynka z piesi indyka 3 plastry, kawałek kabanosa drobiowego, jajko )
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1,5 l wody
Ćwiczenia :
* 20 minut hula-hop
* a6w - dzień 5
* Jillian Michaels 30 day shred - level 1 i 2
* 8 minut rozciąganie
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 62 FAZA II ( PW)
15 stycznia 2012 , Komentarze (2)
Lubię takie dni, choć M. też mógłby mieć wolne ... ;) zrobiłam pranie i obiad dla M. i praktycznie cały dzień pod kocykiem w łóżku ;] pooglądałam trochę tv , nadrobiłam serial a tak to skoki bo dziś były rano i popołudniu bo robili 2 konkursy jednego dnia ;] ćwiczenia też zaliczone ;] M. niedługo wróci i pewnie coś będziemy oglądać ;]
Menu :
* tost ( otręby, twaróg, jajko, kawałek kabanosa drobiowego ) i trochę buraczków
* 4 kotleciki rybne i 200g kapusty kiszonej
* serek wiejski 200g ze szczypiorkiem
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1 l wody
Ćwiczenia :
* 30 minut hula-hop
* a6w - dzień 4
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
* tost ( otręby, twaróg, jajko, kawałek kabanosa drobiowego ) i trochę buraczków
* 4 kotleciki rybne i 200g kapusty kiszonej
* serek wiejski 200g ze szczypiorkiem
* koktajl proteinowy ( 30g odżywki plus 400ml mleka 0,5)
Wypiłam:
* 1 l wody
Ćwiczenia :
* 30 minut hula-hop
* a6w - dzień 4
Suplementy / Balsamy
* falvit
* krem wyszczuplający Perfecta
* krem Gerber na rozstępy
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Vitalia jest rekomendowana przez: 
Kupując dietę Zdrowe serce wspierasz: 