- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (12)
- Znajomi (122)
- Listy na forum
Ostatnio dodane zdjęcia
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
Cel
O mnie
zawzięta i nieznośna studentka ;)
Postanowienie wakacyjne: po wakacjach co najwyżej 46 kg 
Postępy w odchudzaniu
ehh
6 maja 2010 , Skomentuj
w poprzednim wpisie wspomniałam coś o powrocie do normalności? no tak. jak kulą w płot. czemu? bo mnie @ znalazła i dopadła. a już było lepiej rano... a tu proszę. ból brzucha męczy mnie od południa. wzięłam już dwa ibupromy. pogoda też humoru jakoś nie poprawia. . .
ale nie odciągam już dalej powrotu do diety. zaczęłam dzisiaj ;)) choćby nie wiem co mnie jeszcze dopadło!
w sierpniu idę na wesele kuzyna i będę wyglądała boooskoo ;))
ale nie odciągam już dalej powrotu do diety. zaczęłam dzisiaj ;)) choćby nie wiem co mnie jeszcze dopadło!
w sierpniu idę na wesele kuzyna i będę wyglądała boooskoo ;))
MIŁEGO POPOŁUDNIA ;))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
zdrowieje...
5 maja 2010 , Komentarze (2)
energia mi wróciła dziś wieczorem. jadę na antybiotyku i mi się poprawiło. kataru nie już nie mam, no ale jest jeden spory problem. głowa mnie boli dziwacznie, najbardziej rzuca mi się na oczy. nic przyjemnego. ale jestem pełna nadziei że jutro wrócę do normalnego trybu życia ;) tzn. oprócz chodzenia do pracy, ponieważ dostałam zwolnienie lekarskie do końca tygodnia ;)) lekarz nie przewidział mojej zdolności do szybkiej regeneracji. dobra nasza ;))
SŁODKICH SNÓW ;**
SŁODKICH SNÓW ;**
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
:)
2 maja 2010 , Komentarze (2)
trochę przysiadów, trochę brzuszków. tak lekko dzisiaj. jestem w trakcie rozpisywania planu na obecny miesiąc. zaczynam dietę 1000 kcal. bez przekraczania. od jutra. tak wiem, tak się mówi. ale jutrzejszy dzień jest dobry na początek. poniedziałek. w okrągłych tygodniach łatwiej idzie. w tygodniu zaserwuję sobie jeden dzień na coś słodkiego i na przekroczenie kalorii. jeśli w tym wytrwam to i tak będzie duży sukces 
ale podstawa to wiara w siebie, a to mam ;)
I wanna be prety, and a few deferend things, too.
ale podstawa to wiara w siebie, a to mam ;)
I wanna be prety, and a few deferend things, too.
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
huśtawka
2 maja 2010 , Komentarze (2)
u mnie totalna huśtawka. dzisiaj dodatkowo się przeziębiłam. ale wiem jedno, chce pozbyć się brzucha, tego paskudnego czegoś co wystaj poza naturalny zakres mojego ciała. fuu. mam wielkie uda, tyłek i wszystko, ale najbardziej zależy mi na pozbyciu się tłuszczu z ramion i brzucha.
wymiękłam jeśli chodzi o bieganie. może kiedyś ale teraz jeszcze nie mam w sobie na tyle siły i wytrwałości. a to w bieganiu podstawa.
skakanka, przysiady, brzuszki i dieta- moja podstawa.
wymiękłam jeśli chodzi o bieganie. może kiedyś ale teraz jeszcze nie mam w sobie na tyle siły i wytrwałości. a to w bieganiu podstawa.
skakanka, przysiady, brzuszki i dieta- moja podstawa.
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
bo czasem tak bywa...
29 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
chciałabym teraz znaleźć się na brzugu plaży, nad samym morzem, usiąść po turecku, patrzeć gdzieś daleko w przestrzeń i płakać nie ocierając łez. dać upust emocjom, odnaleźć swoje ja. być wyrazistą osobowością.
ja: zbyt grzeczna, mdląco miła. strająca się wyplenić złe nawyki i być idealną. ideały są przereklamowane.
ja: zbyt grzeczna, mdląco miła. strająca się wyplenić złe nawyki i być idealną. ideały są przereklamowane.
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
:) początek
26 kwietnia 2010 , Komentarze (2)
przyszedł ten dzień. idealny dzień na rozpoczęcie przygody z bieganiem. właśnie dołączyłam do wątku, w którym "Obiegamy polskie granice" ;)) dobrze się składa, bo dziś poniedziałek, i jest piękna pogoda.
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
wczorajszy dzień
24 kwietnia 2010 , Skomentuj
23 kwietnia zjadłam 1300 kcal. ani troszkę więcej. niestety nie było żadnych ćwiczeń. zrobiłam sobie przerwę.
dzisiaj mam za sobą tylko śniadanie i spacerek.
śniadanie: [kcal] [białko g] [węgl. g] [tłuszcze g]
koniec obijania się. złapałam rytm. nie przekraczam dozwolonych kalorii, ćwiczę, i czuję się świetnie.
dzisiaj mam za sobą tylko śniadanie i spacerek.
śniadanie: [kcal] [białko g] [węgl. g] [tłuszcze g]
| 280,86 | 8,25 | 43,45 | 7,98 |
koniec obijania się. złapałam rytm. nie przekraczam dozwolonych kalorii, ćwiczę, i czuję się świetnie.
zmieniam taktykę. nie będę się ważyć przez kilka tygodni. stawiam na miarkę co tydzień. będę kontrolować swoje ciało bez włażenia na wagę ;))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
juhu :)
21 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
zjadłam dzisiaj 1000 kcal :) i to tylko zdrowe rzeczy. zero śmieci :) jutro rano się zważę. może coś niecoś ubyło przez ostatnie dni ;))
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
no title ;))
20 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
mam świetny humor dzisiaj. rozpiera mnie energia. chce mi się tańczyć. najchętniej odwaliłabym jakąś dziką salsę czy coś w jakimś kubańskim klubie w stylu "dirty dancing 2" ;))
ćwiczenia zaliczyłam dość ładnie. dietę też. o dziwo. to do mnie nie podobne. ale to prawda. ja nie śnię. od wczoraj nie jem po 17:30. a od dzisiaj (krótki staż) nie skusiłam się na słodycze. na 2 śniadanie tylko banan ;)) i pewnie dlatego mam tyle energii. nie zaśmieciłam dzisiaj swojego ciała :))
jutro planuję wstać wcześniej i rozpocząć plan biegania dla początkujących. aby mi się tylko udało zwlec tyłek z łóżka o 5 rano...
10-TYGODNIOWY PLAN TRENINGOWY:
Tydzień 1 Biegnij 2 minuty, maszeruj 4 minuty. Powtórz 5 razy.
Tydzień 2 Biegnij 3 minuty, maszeruj 3 minuty. Powtórz 5 razy.
Tydzień 3 Biegnij 5 minut, maszeruj 2,5 minuty. Powtórz 4 razy.
Tydzień 4 Biegnij 7 minut, maszeruj 3 minuty. Powtórz 3 razy.
Tydzień 5 Biegnij 8 minut, maszeruj 2 minuty. Powtórz 3 razy.
Tydzień 6 Biegnij 9 minut, maszeruj 2 minuty. Powtórz 2 razy, a następnie biegnij 8 minut.
Tydzień 7 Biegnij 9 minut, maszeruj 1 minutę. Powtórz 3 razy.
Tydzień 8 Biegnij 13 minut, maszeruj 2 minuty. Powtórz 2 razy.
Tydzień 9 Biegnij 14 minut, maszeruj 1 minutę. Powtórz 2 razy.
Tydzień 10 Biegnij 30 minut.
do tego tańcuję dzisiaj po pokoju:
ćwiczenia zaliczyłam dość ładnie. dietę też. o dziwo. to do mnie nie podobne. ale to prawda. ja nie śnię. od wczoraj nie jem po 17:30. a od dzisiaj (krótki staż) nie skusiłam się na słodycze. na 2 śniadanie tylko banan ;)) i pewnie dlatego mam tyle energii. nie zaśmieciłam dzisiaj swojego ciała :))
jutro planuję wstać wcześniej i rozpocząć plan biegania dla początkujących. aby mi się tylko udało zwlec tyłek z łóżka o 5 rano...
10-TYGODNIOWY PLAN TRENINGOWY:
Tydzień 1 Biegnij 2 minuty, maszeruj 4 minuty. Powtórz 5 razy.
Tydzień 2 Biegnij 3 minuty, maszeruj 3 minuty. Powtórz 5 razy.
Tydzień 3 Biegnij 5 minut, maszeruj 2,5 minuty. Powtórz 4 razy.
Tydzień 4 Biegnij 7 minut, maszeruj 3 minuty. Powtórz 3 razy.
Tydzień 5 Biegnij 8 minut, maszeruj 2 minuty. Powtórz 3 razy.
Tydzień 6 Biegnij 9 minut, maszeruj 2 minuty. Powtórz 2 razy, a następnie biegnij 8 minut.
Tydzień 7 Biegnij 9 minut, maszeruj 1 minutę. Powtórz 3 razy.
Tydzień 8 Biegnij 13 minut, maszeruj 2 minuty. Powtórz 2 razy.
Tydzień 9 Biegnij 14 minut, maszeruj 1 minutę. Powtórz 2 razy.
Tydzień 10 Biegnij 30 minut.
do tego tańcuję dzisiaj po pokoju:
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
"coś pożyczonego"
19 kwietnia 2010 , Komentarze (1)
właśnie skończyłam czytać książkę emily giffin "coś pożyczonego". przypomina mi to trochę moją historię. troszkę ;)) ale w oparciu o swoje doświadczenia i tę książkę mogę powiedzieć tylko tyle: idealne samolubne przyjaciółki to zmora z której rodzą się toksyczne, destrukcyjne przyjaźnie. i choćbyśmy kochały swe "idealne przyjaciółki" wciskające nas w błoto najbardziej na świecie, to dla własnego dobra kochajmy je na odległość...
ogólnie polecam tę książkę jeśli ktoś jeszcze nie czytał.
zabieram się za ćwiczenia.
;**
ogólnie polecam tę książkę jeśli ktoś jeszcze nie czytał.
zabieram się za ćwiczenia.
;**
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Nasze diety
są wspierane przez:
Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Vitalia jest
rekomendowana przez:
