m.vitalia.pl   Rejestracja   Pomoc  

Wirtualna klawiatura    

Ostatnio dodane zdjęcia

miyagimen
miyagimen

Więcej zdjęć

Sylwetka

Poprzednia Początkowa sylwetka
Cel Mój cel

O mnie

kiedyś duuuużo sportu i jadłem ile chciałem a potem załozyłem rodzine i zaczęło sie przybieranie ,mam żonę i 2 córki i niespecjalnie dużo wolnego czasu ale robie co mogę żeby jakoś wyglądać ,sprawność ruchowa siła i kondycja zostały ale mięśnie ciągle dobrze schowane ,po wypadku samochodowym oprócz kilogramów walczę też z urazem kręgosłupa i znowu przytyłem przez brak ruchu,od 1,5 roku ostro trenuje MMA i wróciłem do proteinowej !!! Proteinowa zrobiła swoje teraz jadę zbilansowaną i liczeniem kalorii

Więcej o mnie

miyagimen

mężczyzna, 37 lat, Siedlce

178 cm, 105.00 kg więcej o mnie



Poziom 2

Postępy w odchudzaniu

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Masa ciała

Najskuteczniejsze odchudzanie w Polsce.

Wpisy

kolacja

1 sierpnia 2008 , Komentarze (2)

3 chude kabanosy z musztardą
Dodaj komentarz

przedobiad

1 sierpnia 2008 , Komentarze (1)

jogurt z płatkami + serek wiejski z ananasem
Dodaj komentarz

badania

1 sierpnia 2008 , Skomentuj

no mam juz wyniki ,morfologia i cukier rewelacyjne ,tylko cholesterol za duży ale lekarz mnie uspokoiła że to wynika z tego że trace tłuszcz i jest on usuwany przez krew stąd wysoki poziom cholesterolu ,miarodajne wyniki w tym względzie dopiero po zakończeniu odchudzania
Dodaj komentarz

2 sniadanie

1 sierpnia 2008 , Skomentuj

kasza jęczmienna + burgery rybne + deser kilka winogron(moja słabość)
Dodaj komentarz

99,6

1 sierpnia 2008 , Skomentuj

0,2 kg. od wczoraj , wcinam serek wiejski z dżemem
Dodaj komentarz

kolacja

31 lipca 2008 , Komentarze (3)

późna niestety ale dopiero do domu wróciłem :pierś z kury z surówką
Dodaj komentarz

przedobiad :-)

31 lipca 2008 , Skomentuj

o 15 zjadłem sobie paluszki sokołowskie to takie małe kabanosy 55g i 2 małe kromki razowego chleba ze słonecznikiem no i wypiłem kawę slim
Dodaj komentarz

2 śniadanie

31 lipca 2008 , Komentarze (2)

no właśnie owaliłem serek wiejski z truskawkami i serek homogenizowany dla odmiany truskawkowy ,dobre
Dodaj komentarz

krew oddana 100 przeskoczona

31 lipca 2008 , Komentarze (6)

rano byłem oddać krew jutro wyniki ,strasznie jestem ciekaw , rano zważyłem się i 99,8 czyli mniej niż 100 ,zaraz sniadanie makaron z mąki durum i pierś z kurczaka
Dodaj komentarz

jadłospis

30 lipca 2008 , Komentarze (1)

podaje swój dzisiejszy jadłospis:
śniadanie 7 rano talerz żurku z duuuużą  iloscią jajek i odrobina chudej kiełbasy do tego kromka razowego chleba
2 śniadanie przed 10 ,serek wiejski 200g + duża łyżka dżemu truskawkowego
w pracy kotlet z piersi z kurczaka + 2 pomidory ok12 a przed 3 serek wiejski z brzoskwiniami
kolacja 19 kotlet z piersi z kurczaka + mała miska surówki
oczywiscie cały dzień woda do oporu
i tak to wygląda moje jedzenie przeważnie dużo białka trochę węglowodanów troche tłuszczu
rano robiłem brzuch przez 15 min i po śniadaniu pompki na podpórkach ok 10 min
Dodaj komentarz

© Symetria 2005-12. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.

Nasze diety
są wspierane przez:
VitaBalancedDiet

Kupując dietę
Zdrowe serce wspierasz:
Fundacja Rozwoju Kardiochirurgii im. prof. Zbigniewa Religi

Vitalia jest
rekomendowana przez:
Fundacja Promocja Zdrowia