- Pamiętnik
- O mnie
- Galeria zdjęć (0)
- Znajomi (6)
- Listy na forum
Sylwetka
Poprzednia
Obecna
O mnie
Coś o mnie? 2 ręcę, 2 nogi i wieeeelki brzuch :D. A tak na poważnie: odchudzam się. I to nie od jutra :)
Postanowienie wakacyjne: Będę piękna! 
Postępy w odchudzaniu
Kopenhaska Fail
23 lipca 2010 , Skomentuj
No cóż... znów poległam i znów przytyłam. jestem beznadziejna...
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
To koniec
11 lipca 2010 , Skomentuj
Ta dieta jest okropna, umrę, nim dotrwam do końca! Oliwa z oliwek smakuje jak zużyty olej, a befsztyki to najbardziej żylaste mięso, jakie kiedykolwiek w życiu jadłam :( chcę jeś normalnie. czy można przewinąć 13 dni z życia?
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Podejście n
11 lipca 2010 , Skomentuj
Asia na diecie, tym razem Kopenhaska po raz pierwszy.
Dzień 1.
Umieram z głodu :)
Szpinak jest OBRZYDLIWY.
Upał, rozpływam się....
Dlaczego jak chce zrobić coś najlepiej jak potrafię, to zaczyna się wszystko walić?? I to nie tylko o dietę chodzi, ale o wszystko wokoło. O to, że jak na kimś mi zależy to go najbardziej krzywdzę... :( ufff Moje samopoczucie w skali od -10 do 10 wynosi -8
No cóż, wracając do dietowania, zakupy mam zrobione, już kupiłam witaliusza, chociaż niewiele on mi teraz pomoże, skora i tak scenariusz-jadłospis mam... Ok, begin!
Dzień 1.
Umieram z głodu :)
Szpinak jest OBRZYDLIWY.
Upał, rozpływam się....
Dlaczego jak chce zrobić coś najlepiej jak potrafię, to zaczyna się wszystko walić?? I to nie tylko o dietę chodzi, ale o wszystko wokoło. O to, że jak na kimś mi zależy to go najbardziej krzywdzę... :( ufff Moje samopoczucie w skali od -10 do 10 wynosi -8
No cóż, wracając do dietowania, zakupy mam zrobione, już kupiłam witaliusza, chociaż niewiele on mi teraz pomoże, skora i tak scenariusz-jadłospis mam... Ok, begin!
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Echh
16 maja 2010 , Skomentuj
I znów tu.
Tym razem silne postanowienia. Zamierzam mimo wszystko zapisywać każdy posiłek vitaliuszu. Będzie dobrze, już udało mi się trochę ograniczyć moje kalorie.
Tym razem silne postanowienia. Zamierzam mimo wszystko zapisywać każdy posiłek vitaliuszu. Będzie dobrze, już udało mi się trochę ograniczyć moje kalorie.
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
I jeszcze jeden
5 kwietnia 2010 , Skomentuj
Odchudzanie z vitalią - podejście V :) uważam za rozpoczęte
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 5
23 stycznia 2010 , Skomentuj
Do wczorajszej kaloryczności to ja się nawet nie przyznaje. Nadrobiłam. A dzisiaj wracam do dietkowania. Podam bilans potem
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 3/4
22 stycznia 2010 , Skomentuj
Przerażam sama siebie. Wczoraj nie było kolacji i bilans wyszedł tak
Bilans dzienny:
Troszkę mało, za mało białka i w ogóle. Chyba zaczynam przesadzać...
|
| Suma: |
|
Troszkę mało, za mało białka i w ogóle. Chyba zaczynam przesadzać...
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 3
20 stycznia 2010 , Skomentuj
Jestem z siebie dumna, ślicznie wychodzę z uzależnienia od jedzenia :D dzięki mojej cudownej współlokatorce oczywiście :P
Dziś zjadłam: Resztę krupniku na śniadanie, kawę z mlekiem, a na obiadokolację 2,5 naleśnika z parówką, serem żółtym, ogórkiem i ketchupem.
Bilans dzienny: Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany
Suma: 1206 kcal 47 g 70 g 103 g
Jeszcze się wybierzemy na jogging
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 2. - podsuma
19 stycznia 2010 , Skomentuj
Jeszcze raz ja, tym razem podsumujmy cały dzień: oczywiście poza małymi wyjątkami było idealnie. Pół godziny na siłowni załatwiło sprawę. A dziś zjadłam:
Bilans dzienny:
Już dziś nic więcej nie jem. Jutro w planach reszta krupniku, zupka chińska i bomba - reszta naleśników. Ale będzie jogging. I ćwiczenia.
Śniadanie:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jaja kurze całe | 1.5 x średnie (150g) | 312.75 | 28.13 | 21.83 | 1.35 |
| Chleb zwykły | 4 x kromka (20g) | 196 | 4.32 | 1.04 | 45.6 |
| Ogórki konserwowe całe (STOCZEK) | 2 x średni (100g) | 40 | 0.8 | 0.2 | 9.2 |
| Ketchup pikantny (MIEDZYCHOD) | 2 x płaska łyżka (13g) | 22.36 | 0.44 | 0.1 | 5.2 |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
| Cukier | 2 x płaska łyżeczka (6g) | 48.72 | 0 | 0 | 11.98 |
| Suma: |
|
Obiad:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Zupka chińska | 100 x g (1g) | 247 | 4.9 | 11.4 | 31.2 |
| Suma: |
|
Zupa krupnik:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Marchew | 0.75 x mała (50g) | 10.13 | 0.38 | 0.08 | 3.26 |
| Ziemniaki zwykłe | 0.75 x mały z łupiną (50g) | 31.88 | 0.71 | 0.04 | 7.69 |
| KNORR - Rosół kostka | 2 x 100 g (100g) | 12 | 0.2 | 1 | 0.4 |
| WINIARY - Zupa pieczarkowa doskonała kuchnia | 0.5 x 100 g (100g) | 17 | 0.6 | 0.5 | 2.55 |
| Olej rzepakowy uniwersalny | 0.5 x płaska łyżka (13g) | 57.46 | 0 | 6.5 | 0 |
| Cebula | 1 x płaska łyżka (13g) | 3.9 | 0.18 | 0.05 | 0.9 |
| Czosnek | 0.25 x ząbek (7g) | 2.55 | 0.11 | 0.01 | 0.57 |
| CENOS - Kasza jęczmienna mazurska | 1 x łyżka surowej (13g) | 45.89 | 1.35 | 0.18 | 9.71 |
| Suma: |
|
Naleśnik sam:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Mąka pszenna. typ 550 | 22 x g (1g) | 75.46 | 2.07 | 0.35 | 16.3 |
| Mleko 2% (MILKO) | 0.4 x 100 g (100g) | 18.8 | 1.24 | 0.8 | 1.88 |
| Jaja kurze całe | 0.08 x sztuka (60g) | 6.67 | 0.6 | 0.47 | 0.03 |
| Olej rzepakowy uniwersalny | 0.42 x płaska łyżka (13g) | 48.27 | 0 | 5.46 | 0 |
| Cukier | 0.4 x płaska łyżka (13g) | 21.11 | 0 | 0 | 5.19 |
| Suma: |
|
Pół naleśnika:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Mąka pszenna. typ 550 | 11 x g (1g) | 37.73 | 1.03 | 0.18 | 8.15 |
| Mleko 2% (MILKO) | 0.2 x 100 g (100g) | 9.4 | 0.62 | 0.4 | 0.94 |
| Jaja kurze całe | 0.04 x sztuka (60g) | 3.34 | 0.3 | 0.23 | 0.01 |
| Olej rzepakowy uniwersalny | 0.21 x płaska łyżka (13g) | 24.13 | 0 | 2.73 | 0 |
| Cukier | 0.2 x płaska łyżka (13g) | 10.56 | 0 | 0 | 2.59 |
| Suma: |
|
Wafelek:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Wafle nadziewane | 1 x szt. (16g) | 83.04 | 1.33 | 4.4 | 9.71 |
| Suma: |
|
|
| Suma: |
|
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Dzień 2.
19 stycznia 2010 , Skomentuj
Wczoraj nieźle
Była jeszcze kolacja i 10 minutowy jogging
Bilans dzienny:
Czyli całkiem ok, 1051 kcal w ciągu dnia.
Dziś było duże śniadanie. Ale się poprawiamy :D
Była jeszcze kolacja i 10 minutowy jogging
Kawa:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
| Cukier | 2 x płaska łyżeczka (6g) | 48.72 | 0 | 0 | 11.98 |
| Suma: |
|
Kolacja:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jogurt owocella poziomka (DANONE) | 1.25 x 100 g (100g) | 120 | 4 | 3.38 | 18.13 |
| Chleb zwykły | 1 x kromka (20g) | 49 | 1.08 | 0.26 | 11.4 |
| Suma: |
|
|
| Suma: |
|
Dziś było duże śniadanie. Ale się poprawiamy :D
Śniadanie:
| Nazwa | Ilość | Kalorie | Białko | Tłuszcz | Węglowodany |
| Jaja kurze całe | 1.5 x średnie (150g) | 312.75 | 28.13 | 21.83 | 1.35 |
| Chleb zwykły | 4 x kromka (20g) | 196 | 4.32 | 1.04 | 45.6 |
| Ogórki konserwowe całe (STOCZEK) | 2 x średni (100g) | 40 | 0.8 | 0.2 | 9.2 |
| Ketchup pikantny (MIEDZYCHOD) | 2 x płaska łyżka (13g) | 22.36 | 0.44 | 0.1 | 5.2 |
| Kawa napar bez cukru | 1 x szklanka (250g) | 5 | 0.5 | 0 | 0.75 |
| Cukier | 2 x płaska łyżeczka (6g) | 48.72 | 0 | 0 | 11.98 |
| Suma: |
|
- Słowa kluczowe: brak
- (Dodaj)
Vitalia jest rekomendowana przez: 
Kupując dietę Zdrowe serce wspierasz: 