mayday666

Zaplanowałam posiłki wczoraj:

Ś- sałata lodowa z ogórkiem i sosikiem z kefiru i czosnku i parówka

II Ś- jabłko

O- Zupa krem z brokułów i makaron z sosem czosnkowym

K- jajko i serek wiejski

Już w sumie po śniadaniu wiec narazie sie trzymam :D Za aktywnosc fizyczna dzisiaj będę uważała cały dzień jeżdzenia na miotle, odkurzaczu i mopie a jak Mój kawaler pojdzie poopludniu spac to 15 min orbitreka , 15 min skakanki i 200 brzuszków. Może się wyrobie :D

Postanowiłam również zejsć z 7 filiżanek kawy na 3 dziennie albo 2.

No zapuściłam się :D od dzisiaj nowe postanowienia, ale wiem ze bez tego pamiętnika nie dam sobie rady... Ostatnio jak byłam na diecie to bardzo mi pomogło jak dodawaliscie mi otuchy i wsparcia...A ja Was opuściłam i odeszłam sobie tyć  przepraszam. Wracam z podkulonym ogonem i wstydem wymalowanym na mej twarzy.

Dziś pierwszy dzień mojej diety ( dzień bezjedzeniowy prawie ): wody wypiłam 3 litry, 3 kawy, na śniadanie zjadłam jajko a na obiad zjadłam ryż z sosem słodko kwaśnym .  Z ćwiczeń to 100 brzuszków, i 20 minut tańczenia z 20 kg maluchem na rękach lub na plecach :D zakwasy murowane jak na pierwszy dzień :D

jutro bardziej zbilansowanie i przemyślanie:D ale to jutro :D

Dziekuje Wam bardzo za to ze jesteście! 

za wszystki komentarze...suma sumarum kupuje gatki wyszczuplające i bedzie git. :)

Wracam do wagi moze nawet do ślubu mi sie uda dobic do 66 zobaczymy ... eeeee chyba sie nie uda bo to dzisiaj już czwartek hahhahahha ale zawsze można pomarzyc:)

Dzisiaj: kawa, woda, sałatka a na wieczór pizza bo przychodza znajomi dlatego sie troche musze oczyscić przed :) i ćwiczonka pozdrawiam

Wklejam foty sukienki w której ide na wesele... znaczy chcę iść a wszyscy krytykują moje brzuszysko... i teraz nie wiem prosze o opinię.

Dzisiaj dzień oczyszczjący , wieczorkiem do fryzjera.

Obciełam sobie stopy i głowę. włosy nie umyte, buty nie wyjsciowe. :)

Moje postanowienie o nowej diecie jest aktuane i ciągle sie staram aczkolwiek w weekend było odrobinę weekendowo. Były lody :P dzisiaj weszłam na wagę i dzisiaj zmieniam na pasku bo coś się stało- albo waga sie zepsuła albo 2 mieisące objadania sie dały znać -waze akt 68,9 kg czyli przytyłam 2 kg... dlatego teraz skończyło się weekendowo moje...

ś: jajko , ogórek

II śniadanie: truskawki

O: brokuły z feta

K: truskawki

ćwiczena: rower 20 min , orbitrek 10 min, spacer 3 h, brzuszki 300

Tak też robię :) Mój wpis na dzisiaj hihihiihi

Jedzonko:

ś- ser biały, kawa z mlekiem

II ś- jabłko

O- gotowana piers z kurczaka- cukinia duszona

K- sałatka grecka

Zaczynam ćwiczenia i tak: Brzuszki-300, skakanka -300 orbitrek 5 min, spacer 2h

A teraz fotki: ja waga około 82 kg

Ja waga około 67 kg

awięc pomimo mojej byłej skutecznej diety od jutra zaczynam z siorą bo ma (ona drugi etap a ja pierwszy) dietę proteinową. Mam mieszne uczucie czy się w to pakować bo to do końca zycia i sie zastanawiam- brzmi jak wyrok...ale jestem przyduszona na swojej diecie nie schudne tak jak na dukanie. awiec jutro proteinki mniam mnaim.

śniadanie jajo

II śniadnie: sałatka z tunczyka

Obiad: gotoane mięso w dużej ilości