foksi

Już listopad. Niestety  miałam kłopoty rodzinne (mama w szpitalu) więc nie miałam czasu na zastanawianie się co jem i o jakiej porze, a niestety mam nawyk "zajadania" stresu. Na szczęście ta ciągła gonitwa nie pozwoliła na zasiedzenie się i kilogramów nie przybyło. Tak więc dzisiaj po ważeniu - 71,00kg :)
Mam nadzieje, że ta tendencja się utrzyma - tym bardziej, że zaczęłam już biegać z moim pieskiem, który ma wciąż niedosyt ruchu :) Trzymajcie kciuki za moje powodzenie, bo założyłam, że do świąt ubędzie mi ten kilogram i będę mogła zapisać zmianę na pasku historii wagi :)
Pozdrawiam

Ano wszystko w porządku :) Od dwóch dni ważę 71 kg ale na razie nie zmieniłam jeszcze danych na pasku, niech się ta waga na dobre u mnie utrzyma :)
O zmianach napiszę na bieżąco - pozdrawiam

w końcu panuję nad swoją wagą (i nie chodzi mi wcale o przyrząd do sprawdzania ciężaru ;) )
Powoli, aczkolwiek sukcesywnie, moje kilogramy lecą w dół. Nie chcę ukrywać, że bardzo mnie to cieszy - chociaż do celu jeszcze niezwykle daleko.
Pozdrawiam wszystkich "walczących" :)

I znowu zaczynam walkę z wagą a było już tak dobrze :(
Od wczoraj rozpoczęłam regularne treningi - marszobiegi z psem o imieniu "Kusy", który jest Golden retrieverem i ma 3 miesiące. Mam nadzieję, że pomoże mi w systematycznym treningu ponieważ potrzebuje (i On i ja) dużo ruchu :)
Trzymajcie kciuki! Pozdrawiam Wszystkich :*

walczę z kilogramami :)
Dzisiaj kolejny postęp - 0,5 kg w dół. Rano trening: 13` marszu, 54` truchtu, 13` marszu, co zaowocowało spaleniem 947 kcal :) Oczywiście dalej dieta i dużo wody do picia :)
Nie ukrywam, że cieszę się z efektów. Pozdrawiam wszystkich i życzę udanej niedzieli :)

No, w końcu coś drgnęło ;) Już myślałam, że to jakies czary, że mimo intensywnych starań waga zamiast spadać rośnie. Na szczęście działa :) Pomalutku, ale zawsze to coś :)
Jestem zadowolona :) Pozdrawiam :) :) :)

niestety niska (jak na mnie) waga to juz tylko wspomnienia. Dzisiaj znowu 40dag do góry. Wiem, że na początku tak właśnie jest ale jestem pewna, że za kilka dni ruszy w dół. No może pewna to za wiele powiedziane, powiedzmy, że mam nadzieję ;)

mimo tych wszystkich zmian odchudzanie szło baaaaardzo powoli. 2kg mniej - 1,5kg więcej i tak ciągle.
Zgodnie z zaleceniami instruktorki zaczęłam pić więcej wody - tak około 1l dziennie nie licząc kawy, herbaty i zupy.
Coś drgnęło - zwiększyła się objętość wody w organiźmie a zmniejszyła tłuszczu. I wtedy zaczęłam biegać!!!
A właściwie marszobiegać. Marsz przepleciony  krótkimi  odcinkami truchtu (6 - 9 minutowymi)
Dopiero wtedy efekty zaczęły byc widoczne gołym okiem, chociaż chudłam stopniowo, ale regularnie. Od 76kg, które wtedy miałam przez rok doszłam do 64kg (tyle ważyłam w lipcu tego roku)
cdn.... :)
miłego wieczoru :)

Widzę, że jesteście ciekawe tego co było przed..... Proszę bardzo, chętnie się podzielę swoimi przeżyciami. Przed 4 laty było tak: błędy żywieniowe, brak ruchu, ciągłe diety po których było jeszcze gorzej. W końcu z koleżanką zapisałysmy się do Klubu Kwadransowych Grubasów i dwa razy w tygodniu zaczęłysmy chodzić na ćwiczenia. Nie były one szczególnie wyczerpujące, ale wzmacniały mięśnie a przede wszystkim raz w tygodniu odbywało się ważenie :) To było bardzo motywujące. Oprócz samych ćwiczeń instruktorka podawała wiele przykładów naszych błędów w żywieniu no i wpajała nam zasady zdrowego odżywiania. Zaczęłam więc stosować te Jej porady w życiu. Odstawiłam słodycze (no nie całkiem, ale w znacznym stopniu), przestałam słodzić, przerzuciłam się na ciemne pieczywo, a przede wszystkim zmieniłam pory posiłków. Teraz jest tak:
7:15 śniadanie (solidne!)
10:40 II śniadanie (serek, musli, jogurt albo po prostu kanapka z wędliną)
15:00 obiad (zwykle jednodaniowy poza niedzielą, wtedy są dwa dania )
18:00 ostatni posiłek (skromny)
cdn.... :) pozdrawiam wszystkich :)

od dzisiaj znowu zaczynam zwracać większą uwagę na to co i ile jem. Od 6 lipca moja waga wzrosła o 5 kg. Tak dalej nie może być!