patuskaa15

Siemka laseczki .:)

Ojj pogoda jest świetna przez to nie mam ochoty na ćwiczenia ale muszę jakoś się zmobilizować nie ma innego wyjścia..:)

Od paru dni dietka bez większych wpadek ..
Mam więc nadzieję ,że waga w niedziele pokaże mniej .. o taak..;P

Waga spada ale ja muszę przyznać ,że nie czuję się najlepiej . Brak mi kogoś takiego do kogo mogłabym się przytulić , szczerze porozmawiać . Nie mam nawet takiej kumpeli ..;(  O chłopaku nie wspominając .Nie wiem co jest ze mną nie tak ..
Może bym jakoś nie zwracała większej uwagi jednak jest to trudne kiedy ma się obok kuzynki ,które  ciągle mi o tym przypominają .  Jednak trzeba z tym jakoś żyć .:)






ooo  ale się użalam nad sobą .. Przepraszam jakiś dziwny mam ten dzień . Może to przez pogodę hmm.?:P W końcu chyba zanosi się na burzę .:)

Na koniec trochę motywacji i uciekam biegać .:) pa;**





 A tak w ogóle co sądzicie o tym stroju ..?;)

Cześć kochane oj u mnie z dietką w tamtym tygodniu słaboo .;(
Na początku tygodnia wszystko cudownie dieta trzymana wzorowo , ćwiczonka
a od środy zaczęłam jeść jak głupia;/

Zrobiła się piękna pogoda  , ciepło nie miałam ochoty na jakikolwiek ruch .;//
 
Ale już wszystko wraca do normy .:)

Zrobiłam sobie pomiary miałam je zrobić wczoraj ale nie miałam czasu ..;)

a więc:
                  jest         było
szyja         33            33
biceps       28           28
biust         85           85
pod biustem 78       80
talia          74.5        75
brzuch pępek 84    88
pod pępkiem 90    91
biodra         97       97
uda            57       57
łydki         39        39

Waga pokazała mi dzisiaj 65.4 niby tylko o 0.5 kg mniej ale po tych wpadkach to się bardzoo cieszę! .:)

Teraz jeszcze ćwiczenia
dziś biegałam na razie tylko 15 minut ale za chwile nów idę biegać .;)
kolejne ćwiczenia będę dopisywać ..:)

Dziewczyny już za kilka miesięcy też będziemy miały takie ciałka więc musimy się postarać aa teraz już uciekam paa;**


aa.:)

Cześć dziewczyny dawno tu nie pisałam ale wraz z przystąpieniem do nowej grupy na Vitalii postanowiłam kontynuować mój pamiętnik .:) Uważam ,że on  mnie bardziej zmotywuje a w razie problemu Wy mi pomożecie .:))

czesc dziewczyny .Dawno tu nie zaglalam ale musze sie wam pochwalic ,ze w koncu chudne . Jem wszystko ale mniej i cwicze na rowerku . wczesniej wazylam okolo 73 kg a teraz waze 67 kg . wiec do dziela dziewczynyy ;)) Pozdrowienia dla was i buziaki :*

Cześć dziewczyny co tam u was? Bo u mnie nie najlepiej .Przez caly tydzień liczyłam kalorie nie przekroczyłam nigdy1200 (no poza piątkiem chyba było o 100 więcej ;)) Ćwiczyłam cały tydzień codziennie i nic nie schudłam . Zero kompletne zero . Nie wiem kiedyś czytałam ,że to może temu ,że mam okres ;/hmm,, zastanawiające  już sama nie wiem .. noo ale nic powiedziałam sobie ,że trzeba walczyć i się nie poddawać .. TAK właśnie zrobię ;walczę do końca a teraz uciekam paa;**

przepraszam ,że tu długo nie pisałam ale mam dużo nauki a do tego jest  przecież  koniec semestru ..:D

Długo czekałam na ten moment .:P Bardzo się ciesze w końcu schudłam w tydzień spadło 2,7 kg .;) ruszyło się to jest najważniejsze ..;))
Teraz jestem pełna motywacji .:)  mam nadzieje ,że nie przejdzie mi po tygodniu .;D

Wiecie przestałam jeść słodycze przez cały tydzień nie zjadłam nic .:D Stwierdziłam ,że nie są mi wcale potrzebne , nie ciągnie mnie do nich !! :D
Dobraa ja już muszę spadać , przepraszam za tą notatkę wiem ,że jest chaotyczna ale pisałam ją na szybko..;D więc paa :** Trzymajcie się bo kolejny tydzień nadchodzi!!:))

Cześć dziewczyny chciałabym wam podziękować za miłe komentarze .;)
Diety trzymam się zadziwiająco dobrze .;D Bardzo się z tego cieszę .;P Dzisiejsze menu to około 1100 kcal .. No i do tego jeszcze ćwiczyłam ;
-wf  45 min
-siatkówka 1,5 godziny
mam jeszcze zamiar coś poćwiczyć może polecicie mi jakieś ćwiczenia na brzuch ?:)
Mam jeszcze jedno pytanie a mianowicie ; co wy sądzicie w ogóle od diecie 1200 kcal , może ktoś ją stosował  na prawdę były efekty ?
 ;D no to byłoby na tyle wiec paa;***

Cześć wszystkim jestem tu nowa  mam nadzieję ,że otrzymam od was choć trochę wsparcia .:) Dziś zaczęłam dietę 1200 kcal , myślę ,że nie skończę po tygodniu a przynajmniej mam takie ambicje :D do tego rowerek 1 godzinę dziennie i ćwiczenia z internetu na brzuch . To na dzisiaj byłoby tyle napiszę jutro pa;**