energeticgirl

Dopiero co był nowy rok a tu już pierwszy miesiąc za nami... czas na małe podsumowanie:

żywienie :
 Tu może nie specjalnie się jest czym chwalić... było dużo słodkiego (zwłaszcza ostatnio), dużo pieczywa i późne pory posiłków... plusem jest fakt, że parę razy potrafiłam się zreflektować i odmówić sobie dodatkowego sera do makaronu albo kolejnego ciasteczka...

ćwiczenie:
Jeśli chodzi o aktywność fizyczną to miesiąc jak najbardziej zaliczam do udanych, nie odpuszczałam, raz na jakiś czas zdarzał się dzień przerwy, choć ostatnio strasznie ciężko mi to przychodzi... np. dziś ćw dalej przede mną...ale jako, że wczoraj odpuściłam muszę cokolwiek poćwiczyć...

waga:
Powiem szczerze-nie mam pojęcia ile ważę, ostatnio waga wskazywała ok 59 kg ale od tego czasu wpadło kilka bardzo kalorycznych dni, czuję, że trochę mi przybyło i żeby się nie denerwować zważę się za jakieś 5 dni (bo zakładam, że będą wzorowe)

życie:
Ogólnie ogarnęła mnie jakaś pozytywna energia, czekam na to co przyniesie los... w końcu ile dni może być szarych... bardzo się cieszę, że chyba depresyjny czas już za mną...a przynajmniej mam taką nadzieję, pozostała mała nerwica-ale to chyba z za dużej ilości wolnego czasu... Oczywiście żeby nie było tak pięknie obecnie głównym problemem jest stan mojej twarzy a dokładnie skóry przy nosie;/. Poza tym:
-zaliczona super impreza
-zaliczona w końcu prezentacja (poszło dobrze:))
-udana 'impreza' urodzinowa (bardziej spotkanie towarzyskie niż impreza)

Jutro nowy miesiąc, nowa energia :)

Zasady/zadania na luty 2012:
-ograniczenie maksymalnie słodyczy
-nie podjadanie wieczorami
-białe pieczywo raz na tydzień
-kawa/cappuccino maksymalnie raz na tydzień
-ćwiczenia: 8 min abs, legs, stretch (Bobo pytałaś a ja chyba zapomniałam Ci odp), hula hop, trucht, ciężarki, agrafka i inne
-zaliczyć kolejną dobrą imprezę
-odwiedzić lekarzy! (dentysta, dermatolog, ogólny)
-napisać za miesiąc, że to był pozytywny miesiąc :)

 :)))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))))

Najpierw mała dawka marudzenia: Jejku ja nie mogę na siebie patrzeć, mój nos wygląda tak jakbym miała katar a makijaż nie zakrywa tego tak idealnie jakbym chciała... i co teraz już zawsze nawet po domu mam chodzić w tonie make up'u? Za tydzień idę do dermatologa, zobaczymy co powie...choć ja się jeszcze nie spotkałam z sytuacją w której lekarz by mi coś przepisał i by mi pomogło...

O jedzeniu: Wczoraj miałam urodzinki i postanowiłam upiec swój pierwszy w życiu tort. Mówiąc nieskromnie: jestem genialna:) Tort wyszedł pyszny, wszystko się udało i czekoladowy biszkopt i pyszny czekoladowy krem na bazie serka mascarpone i polewa z białej czekolady i wiśnie (choć to akurat nie moja zasługa;p). Także możecie sobie wyobrazić ile kcal mi wczoraj wpadło...ale poza tortem było w miarę ok: na obiad była pierś z kurczaka i zestaw surówek... mmm objadłam się warzywek za wszystkie czasy:), na kolację bułka z dynią z serkiem i 2 łyżki sałatki ziemniaczanej. Jedyny problem...dalej nie pamiętam, żeby pić, wczoraj dopiero o 14 wypiłam pierwszą szklankę i to wcale nie dlatego, że miałam pragnienie tylko dlatego, że mi się przypomniało...

Dziś na obiadek zaplanowałam kotleciki z ziemniaków i sera białego, zaraz się za to zabieram bo potem jadę na kurs.... a propo :

O kursie: Dziś trzecie (i mam nadzieję ostatnie) podejście do prezentacji... w pt jak już niektóre z Was wiedzą pomyliły mi się zajęcia i wcale nie było z tym gościem od prezentacji, dziś już na 100% zajęcia z nim i myślę, że przyjemność przedstawiania prezentacji mnie nie ominie... dam Wam znać jak poszło...

O ćwiczeniach: Ćwiczę, ćwiczę choć muszę się strasznie do tego zmuszać... myślałam, że kryzys już za mną ale niestety.... najgorsze, że efektów nie widać i chyba to mnie demotywuje.... no nic ważne, żeby się nie poddawać!

Jutro mam strasznie zabiegany dzień: muszę posprzątać na błysk mój pokój.... zrobić zakupy, upiec kruche babeczki, zrobić wypełnienie, zrobić kanapeczki i może jakąś sałatkę... kupić owoce do lodów... a to dlatego, że wpada do mnie kilka osób z którymi zawsze świętuje urodziny. Dziś nie dam rady tego zrobić bo pewnie wrócę bardzo późno...ale mam nadzieję, że się wyrobię!! Mam nadzieję, że nie pożrę tego wszystkiego i ograniczę się do 1 babeczki i małej porcji lodów (w to, że nic ze słodkości nie ruszę i tak nie wierzę więc nie będę kłamać)

Ok uciekam, wpadnę do Was i nadrobię pamiętniki, obiecuję ;)

Właśnie wróciłam z imprezy o której pisałam we wcześniejszej notce, choć strasznie nie chciało mi się iść napisałam mojej M., że pójdę i będę miała dobry humor... i tak było...autentycznie mimo początkowej niechęci...najpierw poszliśmy do akademika do znajomych M. chłopaka, którzy się dzisiaj/wczoraj bronili a przed 23 zebraliśmy się do pobliskiego pubu. Oczywiście z mojego jednego piwa nic nie wyszło ale nie szalałam i starałam się być grzeczna, nie wpadło nic do jedzenia i do tego trochę nawet potańczyłam:)

W akademiku był jeden chłopak od którego nie mogłam oderwać wzroku. Moja M. powiedziała, że on też się na mnie patrzy ale ja w to nie wierzę, tak czy inaczej pogadałam z nim później trochę i muszę przyznać, że chłopak ma dużą wiedzę na różne tematy, strasznie mi imponują tacy ludzie:) szkoda tylko, że więcej go nie spotkam...Ale cieszę się, że ostatnio wgl mi ktoś przypada do gustu, bo to się u mnie zdarza niesłychanie rzadko... Może jeszcze znajdę jakiegoś prywatnego Księcia na biały rumaku, ewentualnie w białej maździe (jak to kiedyś raczył rzec mój ex)

Podsumowując dzień (w sumie już wczorajszy):
jedzenie: ok (malutkie wpadki)
ćwiczenia: ok (hh+8min abs+taniec)
piwo: za dużo (o 2)
humor: jak najbardziej ok (nic dodać nic ująć ;)

Wpadnę do Was rano ;*****  ;)))))))))))))))))))))

Jutro poniedziałek więc to dobry dzień na ogarnięcie się:
1. Zwracanie większej uwagi na to co zjadam...
2. Jeżeli mam zamiar zjeść porządny obiad to pozostałe posiłki muszą być skromniejsze
3. Koniec z podjadaniem w nocy (kolacja maksymalnie do 20.30-chodzę spać grubo po północy)
4. Ćwiczyć-ale z tym na razie nie mam problemów:)


Aaa zapomniałabym... pisałam Wam ostatnio, że jakiś koleś wziął ode mnie mój nr telefonu i się nie odezwał... otóż jeszcze w tym samym dniu kiedy to napisałam się odezwał, chciał mnie nawet na colę wyciągnąć ale nie bardzo miałam czas i siły...jeśli się jeszcze odezwie to się zastanowię...najgorsze, że autentycznie nie poznałabym go na ulicy jakby koło mnie przeszedł;P

Dziś o wszystkim i o niczym-uciekam! Dobrej nocki:*:*:*:*

O twarzy...

Moja twarz wygląda źle ale już nie tak źle jak to było kilka dni temu! Wróciłam do wyglądu sprzed używania maści..używam jej dalej i na razie nie jest ani lepiej ani gorzej...wtf?

O diecie i ćwiczeniach...

Strasznie się obżeram ostatnio, nie wiem co się dzieje...nie mogę się opanować, powiedzieć sobie dość...moje główne rzechy to porażające ilości makaronu... Drugim grzeszkiem jest coca-cola... stawia mnie na nogi i uwielbiam ją (coli 0 nie lubię).
Na szczęście ćwiczę (nawet jak mi się nie chce a nie chce mi się codziennie) i jakiegoś wzrostu wagi na razie nie odnotowałam ale nie mam już takiego 'płaskiego' brzucha jak niedawno...Moje główne ćw to:
-trucht
-8 min legs
-8 min abs
-hula-hop
-rozciąganie
-motylek
Po 8 min abs mam siniaka na kręgosłupie, początkowo był jeszcze mega spuchnięty ale teraz ćwiczę na kocu polarowym, co jak co ale plecy to jedyne miejsce na moim ciele bez grama tłuszczyku...

Reszta...

W pn mam wygłosić prezentację, właściwie muszę tak jakby poprowadzić wycieczkę... ustalić trasę przejazdu, zaplanować postoje, czas pracy kierowców i program wycieczki... czyli zupełnie coś innego niż myślałam, że będę musiała zrobić...wybrałam sobie taki temat, że nie zdążę się tego nauczyć za choooo.... najlepsze jest to, że czas znajdę dopiero w sobotę a 2 dni to trochę za mało... dziś jadę do koleżanki a jutro mam zajęcia do wieczora... trzymajcie kciuki bo może być bardzo ciężko wyjść z tego obronną ręką....

Ostatnio jak wracałam z kursu zaczepił mnie jakiś chłopak i chciał zaprosić na herbatę... nie wiem co mi się stało, że mu podałam nr bo zazwyczaj nie podaję ale i tak nie zadzwonił... nie jest mi smutno ale takie mam właśnie szczęście do facetów....

Za parę dni mam urodziny i planuję upiec swój pierwszy tort, macie jakieś proste, wypróbowane przepisy, które zawsze wychodzą?

Koniec marudzenia, to ma być kurde dobry rok...biorę się za siebie! Dam radę!