...Trening interwałowy polega na przeplataniu ćwiczeń na wysokim poziomie intensywności z treningiem o niskiej intensywności. Służy poprawie wydolności, sprawności fizycznej, jak również stanowi skuteczne rozwiązanie w walce z nadmiarem kilogramów. ...

...Prawie każda z nas marzy o pięknych, smukłych i ładnie ukształtowanych nogach. Niektóre kobiety zostały obdarzone nimi przez naturę, jednak większość z nas ma coś do zarzucenia swoim nogom. Z upływem lat wszystkie musimy im poświęcić więcej uwagi, gdyż tracą swoją jędrność, pokazuje się cellulit i coraz większe pokłady tłuszczyku....

...Pytanie o sposób odżywiania zadaje dziś sobie wielu ludzi chcących iść z duchem zdrowego stylu życia, preferujących aktywne spędzanie czasu. Przy tak intensywnym wysiłku ćwiczących na siłowni lub trenujących aerobik, ważna jest znajomość kilku zasad prawidłowej diety, dzięki której możliwe jest zaspokojenie w optymalny sposób zapotrzebowania na energię i składniki odżywcze. Oto kilka wskazówek: ...

...Przetrenowanie to stan, który jest wynikiem nadmiernego przemęczania organizmu lub przeprowadzania zbyt krótkich przerw na regenerację między poszczególnymi treningami. Efektem przetrenowania może być spadek formy, ból mięśnie a także niechęć do ćwiczeń i inne czynniki natury psychologicznej....

...Większość z nas zdaje sobie sprawę, że brak aktywności fizycznej obok nieprawidłowej diety jest główną przyczyną nadwagi i otyłości. W walce ze zbędnymi kilogramami zarówno zmiana sposobu żywienia, jak i wprowadzenie treningu stanowią niezbędne komponenty każdego efektywnego procesu odchudzającego. Dlatego tak ważne jest poznanie głównych zasad treningu, którego celem jest utrata zbędnych kilogramów. ...

...Prawie każdy z nas cierpiał na ból mięśni i pamięta to dość nieprzyjemne uczucie, kiedy ciężko jest nam się poruszać przez tą dolegliwość. Warto, dlatego zastanowić się czym jest ból mięśni, dlaczego powstaje, jak mu zapobiegać. ...

...Każdy z nas wie, że aktywność fizyczna jest oprócz diety najważniejszym elementem leczenia otyłości i nadwagi. Badania potwierdzają także, że aktywność fizyczna ma ogromne znaczenie w leczeniu cukrzycy typu 2. Brak aktywności natomiast sprzyja wystąpieniu tej jednostki chorobowej, szczególnie jeśli wśród krewnych są osoby chore na cukrzycę. ...

...Sporo osób w trakcie lub po ćwiczeniach na siłowni, zajęciach grupowych fitness czy też samotnym treningu cardio doświadcza niespodziewanego i ostrego bólu głowy. Dolegliwość ta z reguły utrzymuje się przez dłuższy czas i sprawia, że źle czujemy się do końca dnia. Takie niepodziewane ataki potrafią zniechęcić nawet najbardziej wytrwałe osoby do ćwiczeń fizycznych. W dalszej części postaram się wyjaśnić jakie czynniki powodują bóle głowy i jak im przeciwdziałać, aby w pełni sił cieszyć się aktywnością ruchową. ...