DO BILAJA!!!

... Bilaj dzięki za odpowiedź ale wytłumacz mi co to jest trening aerobowy! czy jest to regularny aerobic prowadzony w klubach fitness?? ja chodziłam na takie zajęcia i było bardzo podobne do tych ćwiczeń z kasety...I jeszcze jedno - co myslisz o skakanc ...

siłownia

... Chciałam się spytać co sądzicie o treningu na siłowni?.Mam 168 cm wzrostu i około 27 kg nadwagi(82 kg warze). I tak 1 odradzają mi siłownie-bo może rozbudować-zwłaszcza uda,inni z kolei mówią,że jest dobra(aeroby). Osta tecznie zdecydowałam się na ...

dieta ostatniej szansy

... yczynowego. Zaczynamy od wybrania dyscypliny, w której będziemy próbować sił,zwanej też dietą. Potem wkładamy dużo wysiłku w trening, by w końcu na zawodach, spotkaniach towarzyskich w grupie przyjaciół, a raczej przyjaciółek, zbierać gratulacje od g ...

koniec z wylewajacym sie tluszczem!!!

... wlasnie ubieram sie na trening:D..bo caly dzien spedzilam w szlafroku no i dochodze do wniosku(diedzac przy kompie w staniku i gaciach:D: smiley12:) ze zbyt duzo tego tluszczu sie u mnie uchowalo!!!!!co za duzo to niezdrowo:D..wiec zbieram ...

sposób na piękne biodra :)

... "Kulturystyczne" biodra Kiedy już będą widoczne efekty wytrwałego treningu, nie musimy doprawdy czuć zażenowania Czy zastanawiałyście się już kiedyś nad tym, ile dałybyście za idealną figurę? Według przeprowadzonej ankiety w prasie rzeczywiście w ...

Mała rzecz duży problem

... to to czy uda mi się pozbyć wszystkich zbędnych kilogramów czy będę musiała zmniejszać ilość sporzywanych kalori i zwiększać trening? Czy nie będę mogła wrócić do normalnego jedzenia 2000 kalori dziennie bo mój organizm przyzwyczaił się do 1000??? tr ...

Na rowerze.. przed telewizorem

... (tekst z październikowego numeru "Zdrowie" ... /fragmenty i mam nadzieje, że komuś się to przyda. Mnie pomogło ;)/)PRZED treningIEM : * Dokładnie wywietrz pomieszczenie. W dusznym szybciej odczuwa się zmęczenie. Przydatny wówczas moze być wiatrak* P ...

Artykuł o zajęciach na siłowni-miłej lektury!

... ruchowych wskazanych dla puszystych są ćwiczenia w siłowni, koniecznie pod okiem kompetentnego instruktora. A to dlatego, że trening w siłowni dla osoby puszystej powinien być fachowo opracowany. Mogą to być ćwiczenia z ciężarkami (małe obciążenia) i ...

Jak schudnąć w klubie fitness?

... odpowiedni przycisk, aby zmniejszyć lub zwiększyć opór i pracować mniej lub bardziej intensywnie. Nie trzeba nawet przerywać treningu! Wykorzystując w czasie ćwiczeń monitor pracy serca możesz bez trudu utrzymać intensywność na właściwym poziomie, ...

brak slodkiego do konca roku ??? ktoras sie odwazy podjac wyzwanie??

... woja silna wole wg tego glownie chodzi o to zeby w czasie sw. i ogolnie do konca roku nie tknac nawet kawalka czekolady taki trening silnej woli to mega wyzwanie bo pokusy sa masakryczne ale ja sprobu e .... jezeli zadna sie nie zdecyduje to opowiem ...