kto chce zacząc biegać...

... od poniedzialku biegam, tzn jak narazie marszobieg, zeby sie nie zniechęcić. Biega ze mna mama, bo tez zaczeła dietke i zwiększyła aktywnośc fizyczną no i oczywiście dla towarzystwa bo we dwoje razniej:):) Może ktos ma ochote biegac z nami??? Dziewcz ...

odchudzam się!

... przećwiczę:pośladki - 4xnogi - 2-3xbrzuch - 4-5xramiona - 4xdo tego 2x kardio 20 minut, 3x bieganie 30-45 minut (zaczynam od marszobiegów). jeśli mi się będzie chciało, to będzie więcej kardio, a jeśli nie, to myślę, że to wystarczy.co jeszcze: rower ...

marszobieg terenowy kardio :) Podzielcie się swoimi doświadczeniami:)

... ,że systematycznie jak będę trenowac to ładnie mi się wymodeluje ciałko :)Czy ktoś z was jeszcze zaczął też praktykować ten marszobieg? :>Podzielcie się wrażeniami! ...

BIEGANIE - jak często i jak długo biegać, żeby schudnąć?

... wiem, jak to robić, żeby było skuteczne, więc proszę o rady i opinie.Zaplanowałam sobie bieganie 3x w tygodniu, na początek marszobieg (1 minuta marsz, 3 minuty trucht, 1 minuta szybki bieg - i tak 5x, plus mały spacer z psem przy okazji) trzy razy ...

Wiosna- biegamy i ćwicymy a6w?

... daje nam nową siłę i energię, motywuje i zaprasza do działania.Zaczynamy od dzisiaj jogging, co drugi dzień ok 20- 30 minut marszobieg z biegiem na zmianę.Dodatkowo zaczynam a6w / po raz drugi/ Jesli ktoś chciałby się przyłączyć serdecznie zapraszam ...

wystartowałam

... częłam trening biegania, do którego od świąt tak ciężko było mi się zmusić. Wprawdzie był to raczej powolny trucht a raczej marszobieg, ale tak właśnie ma na początku wyglądać tem trening. Jeśli ma ktoś ochotę na osiemnastotygodniowy trening na 10km ...

marszobiegi

... Dziewczyny, mam pytanie dotyczące marszobiegów. W ubiegłym tygodniu postanowiłam przełamać mój opór do biegania i zaczęłam... Ale kondycja nie ta - nigdy na rowerze mogę pokonać kilkadziesiąt kilometrów bez zadyszki, a jednak po 50 metrach truchtania ...

"W Poszukiwaniu Wlasnego Rytmu" -Zapraszamy do udzialu w nowym projekcie promujacym zdrowy styl zycia

... konkretna , realna do zrealizowania i zgodna z naszym wolnym czasem, kondycja propozycja. Zamiast "Bede wiecej cwiczyc"- "marszobieg w niedziele min 1h", 8min ABS co najmniej 3 razy w tygodniiu rano. Jesli jestem zadowolona z treningow w ostatn ...

W POSZUKIWANIU WŁASNEGO RYTMU etap IV "Rozkosze lata"

... konkretna , realna do zrealizowania i zgodna z naszym wolnym czasem, kondycja propozycja. Zamiast "Będę więcej ćwiczyć"- "marszobieg w niedziele min 1h", 8min ABS co najmniej 3 razy w tygodniu rano. Jeśli jestem zadowolona z treningów w ostatni ...

Mity na temat ćwiczeń fizycznych- przydatne info dla niewtajemniczonych

... alą tłuszczu. Aby go zlikwidować, potrzebna jest odpowiednia dieta i tzw. ćwiczenia aerobowe (czyli np. ćwiczenia na bieżni, marszobieg, jazda na rowerze). Dzięki "brzuszkom" zyskać możesz jednak jędrny, umięśniony brzuszek i smuklejszą sylwetkę. Pam ...