ZACZYNAM!

... łam dietę. właśnie w sobotę padła moja rygorystycznie przestrzegana dieta: ograniczenie posiłków (w jakosci i ilości), dużo ćwiczeń i co.... po 2 tygodniach ani 0,5 kg mniej ! Ja się pytam co jest grane!!!!!!! Ale ja się tak łatwo nie poddam od ...

WPISUJCIE EFEKTYWNE ĆWICZONKA!!! :)

... Mam pomysł.Zróbmy sobie listę ćwiczeń,które naprawdę dają efekty.Może znacie jakieś ,które same wykonywałyście?:wink :Bo wiecie jak to z ćw. jest-wypisują coś w tych kolorowych gazetach,że niby "super ćwiczenia na to i na tamto...",ale to są takie s ...

moja dieta ;

... snę [niestety, ale nie wzwyż ] i potrzebuję dużo witamin... Szukam więc rad, jak uchronić się od efektu jo-jo, oraz zestawów ćwiczeń, które pomogą mi zgubić zbędne kilogramy. Jak na razie w domu jem normalne śniadanie [kiedys próbowałam nie jeść, sku ...

zaczynam od dzis

... Od dzis zaczynam ćwiczyć joge na odchudzanie .Co o tym myslicie.Korzystam z wydawnictwa ksiązkowego.Zaczyna sie to od ćwiczeń rozciagających poprzez prawidlowe oddychanie i medytacje.Inne diety mnie zawiodly.Rozregulowa l sie mój metabolizm.w trakci ...

AEROBICZNA "SZÓSTKA" WEIDERA

... Moja koleżanka obdarowała mnie takim oto zestawem ćwiczeń, jak jej powiedziałam, że się biorę za siebie. Ćwiczenia w pierwszych dniach ponoć są łatwe do wykonania tylko mogą się pojawić problemy z poruszaniem, ale to ma szybko minąć, a po 42 dniu ma ...

mało czasu...

... nierealne ale jest jakaś iskierka nadzieji.Jesć tylko lekkie minilalne ilości jedzonka zero przekąsek i słodyczi i dużo dużo ćwiczeń?+cherbatka czerwona? czy to coś da? wierzcie mi ze siedze w tym od 2 lat i nie przekonują mnie zdania typu jedz mniej ...

Czemu moje uda tyją!!??

... nie szybko!!W ciągu 10dni przytyły z 50cm do 54cm(jedno udo).A przeciesz nie jem dużo!!Help co zrobić??!!Może to od czestych ćwiczeń na skakance podobno od tego robia sie miesnie i uda tyją!!Pomocy ...

Super skuteczna dieta !!!!!!!!!!!!!

... sałatek z jogurtem nat. (1/3 majon. ? 2/3 jogurt nat.) Ciasta Dżem ? 2 razy w miesiącu Ser żółty ? 1 raz na tydzień Z ćwiczeń fizycznych najlepsze są: jazda na rowerku stacjonarnym oraz na wiosłach stacjonarnych. ...

DO BILAJA!!!

... wy! czy jest to regularny aerobic prowadzony w klubach fitness?? ja chodziłam na takie zajęcia i było bardzo podobne do tych ćwiczeń z kasety...I jeszcze jedno - co myslisz o skakance, czy warto i jak długo każdego dnia skakać?? i popularne steppery ...

przyrząd do ćwiczeń

... bardzo proszę o poradę. chcę sobie kupić jakieś przyrządy do ćwiczeń, chodzi mi o zlikwidowanie opony (bardzo dużej)na brzuchu i kilku centymetrów w pupie. ...