...Śniadanie: -Pomarańcz -Bułka z szynką Obiad: -Zupa Grzybowa -4 pierożki ruskie   WYSZŁO PONAD 1000 kcal :D     Ćwiczenia: -50 brzuszków w dzień i 50 wieczorem -bieg(krótki dystans) -ćwiczenia na mięśnie brzucha -spacer(1h szybkie tempo)   Kupiłam dziś herbatę na metabolizm. Dam o niej opinię za pare dni.(BIO-GRYK,11zł)   WAGA PORANNA:                      61.5            WAGA PO NAJEDZENIU:          61.8            WIECZORNA:                               ??               Muzyka na dziś: Kateria-Ayo Technology ♥   Pozdrawiam Moje Kochane ♥  ...

...Śniadanie: (8-9) -błonnik z mlekiem (1,5%) -jogurt activia -muesli baton Obiad:(13-14) -ryż -kapusta kiszona -jabłko 1000kcal jest :P   Dziś czuje się okropnie...   Waga poranna:                                           61.4 Waga po najedzeniu:                                 62.0 Nie jest źle? A no tak. Jest godzina 13.20 Strawi się to ♥   Zjeść jutro paluszki rybne ? Ile mają kcal? Z góry dzięki. "Jest mnóstwo ludzi na świecie, którzy powiedzą Ci, że nie możesz. A ty musisz po prostu odwrócić się i powiedzieć 'no to patrz."   Piosenka na dziś: Road To Nowhere - Bullet For My Valentine   Mam dużo czasu by zgubić te kilogramy :D   Trzymajcie się...

...Śniadanie -błonnik + mleko (300kcal) -kawałek ciasta(150kcal) Obiad: -rosół (100kcal) -jogurt activia(120kcal) -jabłko(100kcal) -kawałek ciasta (150kcal)   Razem= 920 kcal!   Ćwiczenia: -100 brzuszków -ćwiczenia na mięśnie brzucha -bieg (krótki dystans) -skakanka 50 razy podskok   Waga rano:            u babci:60.5 w domu 61.3 Waga po najedzeniu:        61.8   Będzie dobrze:...

...Śniadanie: -błonnik z mlekiem (300kcal) -jogurt (150kcal) Szkoła: -kanapka z chlebkiem razowym i szynką (250kcal) Obiad: -rosół(150kcal) -jabłko(100kcal) -pół pomarańczy(50kcal)   Razem: 1000kcal :))       Dzisiejszy dzień to normalnie zbawienie dostałam @ miał spóźnienie 2,5 tygodnia przez odchudzanie myślałąm już że nie przyjdzie ale jest :) Brzuszek spadł trochę :)   Waga rano:                   60.8 Waga po najedzeniu:     61.7 Po ćwiczeniach:             61.3   Ćwiczenia: -100 brzuszków -spacer (30min) (szybkie tempo) -skakanka 100 podskoków -ćwiczenia na mięśnie brzucha -bieg (krótki dystans) -połowa a6w   Pocieszenie:P Jabłko (jedna sztuka)(75g)-35kcal ! Aby spalić trzeba iśc na 8 minut na spacer albo 4 minuty na rowerku Mam więcej dań które tak obliczam jak jakiegoś nie jesteście pewni piszcie w komentarzach :) (odpiszę na: notatkę lub w prywatnych wiadomościach)   Pozdrawiam Moje Kochane♥♥     "Życie to raj, do którego klucze są w naszych rękach."    ...

...Śniadanie: -błonnik z mlekiem (300kcal) -jogurt (170kcal) Obiad: -1 tost z seremi szynką (200kcal) -baton muesli (120kcal) -jabłko (100kcal) - 2 kopytka (50 kcal) Kolacja: Nie jem. Razem:940 :> Wyrobiłam się w 1000kcal :>   Ćwiczenia: -100 brzuszków -bieg (krótki dystans) -spacer (30 min szybkie tempo) -ćwiczenia na mięśnie brzucha   Waga poranna:           60.7 Waga po najedzeniu:   61.0   Uważam że jest dobrze... @  jakoś dziwnie oszalał raz nie mam raz mam... brzuch na szczescie spada. Nie mam aptetytu.. ale jest dobrze.:) myślę jak by tu szybciej schudnąć ale nie mogę już chudnąć jak kiedyś ale jest dobrze...przynajmniej lepiej niż było... dzisiejszy dzień był nawet fajny, humorek się poprawił :))   Staram się każdemu znajomemu dać komentarz do wpisu... oczekuję tego samego. Niebawem gdy dojdę do wagi 58-59 dodam zdjęcia porównawcze Buźka Kochane ♥ ...

...Śniadanie: -błonnik + mleko (300kcal) jogurt (130kcal) Obiad: -kanapka  z szynką (250kcal) -pomarańcz(110kcal) -kawałek ciastka (100kcal)   Razem:890 kcal... -Na ile wygląda ten jadłospis? -Ile może mieć pomarańcza kcal? -Ile może mieć chleb razowy z kawałkiem szynki(1 plasterek) kcal? -JAK PRZYSPIESZYĆ METABOLIZM?!   Ćwiczenia: -125 podskoków na skakance -bieg (krotki dystans) -100 brzuszków -ćwiczenia na mieśnie brzucha -spacer (30min szybkie tempo)   Waga Poranna:               60.5 Waga Po Najedzeniu:      61.1   Coraz bliżej celu lecz boję się o swoją wagę .... Tyle po jedzeniu ważyć to jest normalne?!   Pozdrawiam Kochane...

...Śniadanie: -blonnik +mleko (300) -jogurt (130) -baton muesli(130) Obiad: -wafl ryzowy (40) -pomarancza (100) -grochówka (100) -ciasto (90) Razem:890   Waga poranna:            59.9Waga po najedzeniu:    60.8   hym..   Ćwczenia: -150 podskoków na skakance -spacer (1h szybkie tempo) -100 brzuszków -ćwiczenia na mięśnie nóg i brzucha -ABS próba ćwiczeń :D   Więc kochanee waga się kiwa ale jest dobrze:DD. Sorki że wczoraj wpisu nie dodałam ale nie miałam co napisać wczoraj też były ćwiczenia i dieta (890kcal). Zjadłam słodkiego coś tam ale spaliłam. Teraz jedziemy do II celu (58 kg) Uda się? No ba musi się udać.. A ogólnie ferie... zamierzam robić mniej ćwiczeń i mniej jeść bo nie będę miała dużo ruchu ... Jakoś to będzie ważne by po feriach waga była mniejsza:> Dzięki za rady na temat metabolizmu.  W niedziele zamierzam zjeść obiad kaloryczny ... pierwszy od pół roku.. jakoś to będzie... I znów mnie wkurza waga po najedzeniu ale ma  do jutra spaść i koniec!!! Gdy osiągnę cel 55-54 to zabieram się za diete na białku i tak może do 52 i stop! dziś byłam u pielegniarki badała mnie i ważyła wzrost 164.5 a waga 60.0 po najedzeniu ...co oznacza ..... MOJA WAGA ŹLE DZIAŁA!;/. Więc jestem załamana rano staję na wagę i widzę 61.0 a za chwilę znów staję i 59.9.... eh... Opłaca się kupić nową wagę na allegro? A tak to jaką ... Poproszę o link... Dziś dziewczyny z klasy gadały na temat pizzy żeby dziś iść ... mnie się nie spytały ...ale ja bym io tak przeczaco odpowiedziala... straciłam apetyt...Najchętniej jadłabym tylko owoce typu pomarańcza,mandarynka,pamelo. Planuję od marca wychodzić z diety... ale zobaczę czy będzie moja wymarzona waga... Wczoraj ustałam przed lustrem i obserwowałam swój wygląd no niby mi się podoba ale nogii i tyłek.. eh... i jeszcze brzuch (dolna partia). Wkurzają mnie takie chodzące anorektyczki ale one mają idelane ciało no cóż:< podłapuję załamkę ..coraz mniej ważę a nie widzę róźnic:< Ale będzie dobrze:DD Wierzę w to..   Pozdrawiam moje chudzinki ♥♥♥...

...Śniadanie: -błonnik z mlekiem (200kcal) II Śniadanie: -parówka z chlebem (200kcal) -słodkie (200kcal) Obiad: -2x ciasto (400kcal) -schabowy (150kcal) -ziemniaki (100kcal) -sałatki (50kcal) -mandarynka (25kcal)   Razem: ok.1700 pominelam kilka slodyczy :D  Ale od poniedziałku dietka ostra + dużo ruchu :D Ćwiczenia: -100 brzuszków -300 podskoków na skakance -Bieg około 1 km -spacer 5 km -ćwiczenia na mięśnie brzucha Waga 67 Waga 59-60 Do celu wciąż daleko . A dziś zrobiłam sobie uczte ale od jutra dietka, dietka ,dietka. Przyjechała do mnie kuzynka która będzie się ze mną dietkować bo przecież w grupie raźniej nie?   Waga rano:                        59.9 Waga po jedzeniu:             61.2   Oby do 60.5 przynajmniej spadło :D! 3majcie się kochane...

...Śniadanie: -blonnik z mlekiem (300kcal) -wafl ryzowy (40kcal) II Śniadanie: -jabłko( 70 kcal) Obiad: -parówka (125kcal) -ser (100kcal) -kromka chleba z masłem (100kcal)   Razem: ok. 750   Waga  rano: 59.7   Kupiłam nową wagę bo tamta się kiwałą strasznie bo szklana, mam druga szklana ale ta taka stabilniejsza:D  Ćwiczenia: -400 podskoków na skakance -100 brzuszkow -spacer (1h) -ćwiczenia na miesnie brzucha   Dzięki Wszystkim Za Wsparcie Dzięki Wam Już Dawno Załamałabym Się Psychicznie ♥ Okazało się że moja waga dodaje ponad 1kg ! gzz! I źle podaje wagę ogólnie :< brr     Dzięki za wszystkie  komentarze laski ...

...Śniadanie: -blonnik z mlekiem(300kcal) -zapiekanka(100kcal) -cukierek (50kcal) Obiad: -jogurt  (130kcal) -zapiekanka (100kcal) -jabłko (100kcal)   Razem:750kcal   Waga rano:         59.3 ! ...