...Ale sie wkurwie!!! no dramat!!! no wieczorem waga pokazala mi wlasnie 61kg... załamka!!! kurrrrwa! według rozpiski dzisiaj obowiazywala mnie dieta czwartkowa : jogurt - 200kcl, jabłko- 70kcl, obiad sałatka z owocow -250, warzywa gotowane - 100kcl, gumy do zucia około 50kcl. razem : 670 i kurwa przytylam nie ogarniam tego<????> !!!!! kurwa!!! kurwa!!! kurwa!! ale fak chyba mam problem z trawieniem - nie moge oddac stolca (jak to brzmi) ... z oddawaniem moczu jest wporzadku. nie moge sie zalatwic czuje sie pelna i tak jakby opychnieta... ;/// nie wiem co jest grane ...

...      Może nieco zboczę z tematu mojego odchudzania, ale kto czytał moje wpisy z poprzedniego tygodnia, wie jak rozwikłanie problemów trawiennych synka było dla mnie ważne. Chyba w końcu odkryłam, co na niego działa.      Otóż wczoraj uruchomiłam nasz nowy nabytek, w zasadzie prezent za zgromadzone punkty z markecie- sokowirówkę. Postanowiłam przerobić na soczek sześć dojrzałych gruszek. Maszynka nie drobiła ich w statysfakcjonujący sposób, w końcu dostaliśmy ją niby za darmo, ale w końcu uzyskałam 300 ml przecieru gruszkowego. Wypiłam i dziś i wczoraj mój czeteromiesięczny synek karmiony moim mlekiem z zadziwiającą łatwością wypełnił treścią pieluszkę. Wygląda na to, że sok z gruszki działa, jakby nie było średnia gruszka ma ok. 4 g błonnika. Wiem, że wśród Was są również młode mamy, polecam tę metodę.       Prócz tego jest potwornie parno i jeść się tak bardzo nie chce, no chyba że szwagierka przynosi świeżo upieczone rogaliki drożdżowe. To mój występek na koniec dnia. Malutkie były, może je wypocę. Dobrej nocy!...

...witam moje coraz chudsze Chudzinki :*   Dziękuje serdecznie za troskę i porady :* macie racje zapewne to stres i nerwowka mnie tak rozlegulowały. Szczerze mówiąc nawet na to nie wpadłam. Toaleta też odwiedzana rzadko, więc może to był ten 'wewnętrzny głos organizmu' ? kto wie ... Zaaplikowlam sobie relaksujący wieczór - szybka i miła kąpiel z wieczorkiem ogl. Californication. Obudziałm się spokojniejsza, bardziej wyspana. Wieczorkiem też zjadłam mnoostwo suszonych śliwek i 2 alax'y. Rezultat nie jest taki jak się spodziewałam, chyba mam korek w tyłku (ale coś tam się opróżniło). Dziś bedę walczyć dalej:)   Oto co dziś zjadłam, kolacja jest w planach: pobudka o 6.20 - dwie szklanki wody gazowanej w tym jedna z cytryną + gimnastyka Śniadanie o 7.15 - miseczka mleka 2% z płatkami (3łyżeczki owsianych + gotowe musli finess:pomaranczowe) II śniadanie o 11.20 - jabłko + mała activia 'suszona śliwka' Obiadek o 15.50 - sałatka z kapusty lodowej, 200g wędzonego łososia, 2 pomidorów, paru czarnych i zielonych oliwek, 1/3 średniej, czerwonej papryki Kolacja koło 18.30 - szklanka maślanki z kilkoma suszonymi śliwkami do tego ze 2l wody + herbaty Co sądzicie, bo ja już sama nie wiem, może ja źle jem i soę organizm mi buntuje? Oceńcie;)   Pozaglądam co u Was, buziaki...

...Hejka :*   wiecie co ... jutro ważenie!!!!    boje się jak cholera! Nie ważyłam się od niedzieli, ja pierdziuuu, aż się boje co ten moj organizm wymyśli. Wciąż mam zaparcia, wciąz mnie cos w brzuszku pobolewa. Niby dietetycznie nie grzeszę, ale czuję, że będę płakać jutro rano :( Kurcze jesli moje dalsze życie z malą waga ma ta wygladac to ja dziękuje    Trzymajcie kciuki za jutro! Weźcie pare dekagramów tłuszczaka ode mnie, plisss!   Dziś cały dzień w pracy, kierowniczka przyszła. Robotę mam do końca września, a potem bye-bye. Zarąbiście. Ale ja się nie stresuje, jestem caaałkowicie spookooojna...   Menu na dziś:Ś (7.50) płatki z mlekiem 2% + 3 łyżeczki owsiaków II Ś (11.20) 250g borówek z jogurtem naturalnym Jovi 0% O (16) sałatka z polowy salaty lodowej , pół czerwonej papryki, 1 dużego pomidora i 120g fety 12% PW (tzn. moje przegryzki przez cały dzień) : 4 owsiane ciasteczka (ehh...)                                  niop i koniec, jutro zobaczę 'efekty' :|   Polookam co u Was, boję się jutra! Stresuję się, głupia jestem, wiem   Buźka...

...I faza 2 dzieńDzisiaj 0,5 kg mniej Nie jestem pewna czy to przypadkiem nie jest woda, bo wczoraj, zwłaszcza wieczorem, częściej byłam w WC. Na szczęście mimo skłonności rodzinnych nie mam zaparć więc moje 0,5 kg to była raczej sucha masa a nie woda. Chyba...Zobaczymy co jutro pokaże waga. Jutro ostatni, trzeci, dzień fazy uderzeniowej....

... A ja nadal nie spakowana, nie potrafie heh, mimo listy, mam bajzel w pokoju wszystko wszedzie leży, pewnie się nie zmieszczę do tych walizek. Co do diety, rzuciałam Dunkana, nie służy mi...efekt odwrotny (widac moj organizm ma inny profil metaboliczny) i potrzebuje węglowadanów!!! Za to po raz kolejny zajecia fitness odwolane, bo za malo osob (musi byc 6!), kurde w moim starym klubie nie raz byłam sama i babka specjalnie dla jednej osoby prowadziła zajęcia i jakoś nie było problemu! ech, znaczie cos na zaprcia, bo niestety, activia, blonnik czy ju nawet xenna extra nie daje rady :(...

...Nied. 3.10.   Waga 78,4 kg, wiec to nie przypadek, a faktyczny spadek wagi. Hura! Tak mi się wczorajsza max punktacja podobała, że postanowiłam wrzucić tu kilka zdań i dzień zacząć pozytywnie... Pogoda lux, aż miło.    Wczoraj utrzymywałam się w ryzach do samego pójścia spać. Sukces.Dzisiaj skończyłam właśnie  73 min gimnastyki, chłodzę swoją czerwoną gębę mokrą myjką. Uzbierałam więc już aż 4 pkt i w radosnym nastroju  idę pod prysznic.       Na śniadanko resztka sernika, więc po południu trzeba zrobić następną partię.Córcia wstała o 11:05 żeby wziąć antybiotyk i poszła znów do łóżka na godzinkę. Zrobiłam jej naleśniki z dżemem na śniadanie. Potem całą trójką poszliśmy (pieszo, bo nie planowaliśmy wielkich ciężarów do noszenia) po zakupy do Kauflanda i oczywiście spotkaliśmy kilkoro znajomych też na zakupach. Co za miejsce niedzielnych spotkań towarzyskich! Normalnie wypada być w niedzielę w Kauflandzie! Po powrocie pan domu został z wypakowywaniem toreb, a Kaja namówiła mnie na przechadzkę, chociaż wcale nie trzeba było mnie zbytnio namawiać. Pogoda jak malowanie, aż się nie chce w domu siedzieć. Poszłyśmy do McDonald'a, i to nie na skróty między blokami, tylko Piłsudskiego do świateł, a potem w prawo i prosto aż na miejsce. Córka spotkała dwóch kolegów z kolonii, przypadkiem w Łomży, bo normalnie to oni są z Wysokiego Maz. Chyba się ucieszyła i była pod wrażeniem.Ja wypiłam herbatkę owocową, a ona zjadła ciastko z wiśniami, ale stwierdziła, że wcale na nie nie miała ochoty, tylko zamówiła je z przyzwyczajenia, więc następnym razem weźmie tylko soczek... Jakie rozsądne kochane dziewczę! W drodze powrotnej mało ducha nie wyzionęłam, bo dostosowałam się do tempa Kai, nie wstrzymywałam jej ani razu, a droga była cały czas pod górkę (chociaż Kaja nawet tego nie zauważyła). Zajęło to pół godziny, i poczułam zmęczenie jak po całej gimnastyce... Droga w tamtą stronę trwała 5 min dłużej, no i wyjście do sklepu - razem 85 min.     Jednak nie padłam z wysiłku, tylko zajęłam się sernikiem, a gdy 2 blaszki były już w piekarniku, zabrałam się za obiad. Zrobiłam pomidorową (z wczorajszym ryżem), kotlety mielone, dla Adama ziemniaki gotowane (tak trochę więcej, żeby jutro było coś do odsmażenia) i kalafior z masełkiem i bułką tartą. W zasadzie to ja dokończyłam wczorajsze warzywa chińskie, a oni we dwójkę poradzili sobie z tym kalafiorkiem... Obiad wyszedł dopiero na 18, tak po angielsku trochę, ale nikt nie narzekał.     O 20:30 przygotowałam sobie na kolacyjkę otręby pszenne z mlekiem, bo znów wszystko mi się gromadzi w brzuchu i zapiera... od czwartku! Niedobrze. Do łóżka grzecznie o 21:50. Bilans dnia niedziela:Gimnastyka            (20 - 60 min.)      70 min      -     2 pktAktywność fizyczna (20 - 60 min.)     85 min      -     2 pktSłodycze (48-53g węglowodanów)      47        -      2 pktKalorie  (1300 - 1700)                       1407     -      2 pktZapiski   (im więcej tym lepiej)     od samego rana   -   2 pkt                                                                   Razem:    10  / 10 max...

...Już piąty dzień I fazy diety Dukana. Waga nadal stoi jak zaklęta. Pilnuje picia, jedzenia.... Dziś byli u nas przyjaciele, razem z moją 3 letnią córeczką robiliśmy pizze na kolację. Ale smakowicie pachniała... a jednak udało mi się wytrwać - zjadłam upieczone udko kurczaka i 2 ogórki kiszone. Pierszwy dzień udało mi się przetrwać bez coli zero. W sumie samopoczucie jest ok, ale ta waga... Dlaczego nic nie chudnę? Ta faza miała być z mocnym startem a tu jakiś falstart... Mam małe zaparcie ale może jak dodam do tego otręby to coś sie ruszy w tym temacie...Zastanawiam się co dalej? Nadal trzymać fazę I czy przejść do fazy II? Czytałam że można I fazę stosować do 7 a nawet 10 dni. Położe się, rano coś postanowię....

...Czemu?? Miałam miec dziś 7 lekcji, głównie wfy, religie i zastępstwa... Nie wysiedziałam :DNo u mnie też gorąco, podobnie jak u was: -19 stopni A piątki- jak wpadają, tak wpadają, najwięcej w historii się ich zbiera No sorki, musiałam się wam pochwalic ;) Oczywiście miałam mega długą notkę, ale się usunęła- wedle tradycji. SALSA? No tak, fajna, ale piątki mi nie pasują, bo to jedyny termin na moje korki.... Nie wiem, muszę coś wykombinowac, bo chciałabym się na nią zapisac ;/  Muszę coś wymyślec no!Dziś muszę jeszcze zrobic 100 tysięcy zadań z angola i pracę semestralną z biologii, a nie chce mi się, jak nie wiem. Z okazji mojego lenistwa nie wiem, ile dziś pocwiczę. Cieńko to dzisiaj widzę :D No ale ta godzinka musiałaby byc. Ostatnio zaczęłam zlewac trochę dietę- chodzi o ilośc. Jadłam 900-1000, a teram jem 1200-1300. Ale na 900 nie wyrabiam jak jestem w szkole albo muszę się uczyc.   A mój problem- jak nie znika, tak nie znika (zaparcia). Już nie wiem, co mam robic. Słyszałam ostatnio, że serki wiejskie zapychają. Wiecie coś o tym?? Dzięki za wasze wszystkie rady i komentarze ;***Aaaa, jeszcze com dziś zeżarła:I- wafel ryżowy z kaw. kiełbasy i papryką, serek wiejski light z otrębami i łyżką dżemu, kawa rozpuszczalna,II- kanapka z chleba wieloziarnistego i kaw. kiełbasy z papryką,III- 2 garści suszonych śliwek,IV- a na obiad jeszcze nie wiem, może owsianka. W sumie będzie 1100-1200 kcal. ...

...Od kiedy biorę leki związane z hormonami to moje trawienie strajkuje, mam zaparcia, czuję się jak balon, 2 kg więcej na wadze. Trzeba coś zrobić z moją okropną dietą, szczególnie zamulaczami typu białe pieczywo i słodycze. Wczoraj jadłam suszone jabłka i kilka śliwek. Dziś przed śniadaniem zalany wieczorem wywar z suszonych śliwek. Postaram się jeść więcej jogurtu, chociaż po kilka łyżeczek. I więcej kaszy, zamiast zamulaczy. Powróciłam też (od dziś, ha) do porannej krótkiej gimnastyki, postaram się więcej chodzić, o może dziś kilka przystanków na piechotę do pracy. Macie jakieś sprawdzone sposoby na moje problemy? Nie chcę się wspierać żadnymi lekami.Pozdrowionka ...