...Dolegliwości związane z napięciem przedmiesiączkowym liczą w sumie około 100 różnych symptomów, o różnym natężeniu. Ponad 70 % kobiet odczuwa przynajmniej część z nich. Są kobiety u których dolegliwości te są tak silne, że uniemożliwiają prawidłowe funkcjonowanie. W tych dniach jesteśmy bardziej rozdrażnione, obolałe, mamy wzmożony apetyt, problemy z cerą i włosami. ...

...Jeśli na kilka dni przed miesiączką zaczynasz odczuwać nieprzyjemne skutki zmian hormonalnych, zamiast popadać w coraz większe zdenerwowanie, naucz się je łagodzić, a nawet im zapobiegać....

...Każdy z nas znajduje się nierzadko w stresujących sytuacjach. Jest to rzecz całkiem normalna. Problem zaczyna pojawiać się, gdy stres towarzyszy nam praktycznie przez cały dzień i nie potrafimy go rozładować. Warto pamiętać, że w zwalczaniu stresu możemy sobie pomóc poprzez zmianę nawyków żywieniowych....

...Traumatyczne przeżycia jak wojna czy utrata bliskiej osoby wpływają raczej na brak chęci do jedzenia oraz zmniejszenie masy ciała....

...Chciałabym się dowiedzieć, czy w poszczególnych fazach cyklu miesięcznego powinnam różnie się odżywiać. Na co zwrócić uwagę, czy pożywienie może załagodzić objawy PMS-u?...