...Coraz większą popularność w naszym kraju zyskują różne formy fitness. Jest to bardzo optymistyczne zjawisko, gdyż doskonale one wpływają na zdrowie ducha i ciała. Ale co kryje się pod pojęciem fitness? Jak rozumieć to słowo? ...

...Pomimo tego, że już dawno została potwierdzona prawda o zbawiennym wpływie regularnej aktywności fizycznej na długość naszego życia oraz jej znaczeniu dla polepszenia fizycznego i psychicznego stanu zdrowia, to większość dorosłej populacji nie angażuje się dostatecznie w regularne ćwiczenia ruchowe. Tymczasem wystarczy tylko założyć wygodne buty i udać się na spokojną i niczym nie skrępowaną pieszą wycieczkę, aby docenić zalety wynikające z regularnych ćwiczeń....

...W pierwszej części artykułu poruszona została kwestia wpływu Tai Chi na poszczególne układy ludzkiego organizmu. Natomiast ten rozdział skupia się na historii, która wyjaśni nam dlaczego sekwencje ruchowe wykonywane podczas ćwiczenia Tai Chi przypominają walkę. Omówione zostaną także korzyści mentalne będące następstwem regularnych treningów. Ponadto znajdą się w niej również zasady, którymi należy się kierować praktykując Tai Chi, a także przykładowe schorzenia, w przypadku których zaleca się taki rodzaj aktywności ruchowej....

...Starając się schudnąć, często liczymy kalorie - zarówno te, które zjemy, jak i te, które spalimy. Ale czy każdy z nas wie, jak obliczenia te przełożyć na realny spadek na wadze?...