...Brzuch to jedno z najbardziej kłopotliwych miejsc, zarówno wśród kobiet, jak i mężczyzn. Dlatego też jest wiele metod treningowych i wiele pomysłów na to, jak najlepiej poradzić sobie z odstającym brzuszkiem. Jedne z tych metod są bardziej korzystne, inne mniej. Warto dlatego poznać jakimi głównymi zasadami powinien charakteryzować się trening brzucha, aby był skuteczny i nie wyrządził żadnych szkód czy też przeciążeń. ...

...Kobiety z figurą typu jabłko są predysponowane do odkładnia tkanki tłuszczowej w centralnej części ciała. Są poza tym zagrożone chorobami układu krążenia oraz cukrzycą. Stąd też niezwykle ważne jest to, aby trening i prawidłowa dieta stały się stałym elementem życia osób sylwetką typu jabłko. ...

...Fitball, forma ruchu wykorzystująca dużą gumową piłkę, to idealna alternatywa dla wszystkich osób chcących połączyć aktywny tryb życia ze świetną zabawą. Kulisty kształt wpływa na zaangażowanie wszystkich mięśni stabilizujących ciała, co wiąże się z potrzebą utrzymywania równowagi podczas wysiłku. Do zalet ćwiczeń z ową piłką należy duża ich skuteczność połączona z zabawą, brak ograniczeń wiekowych oraz możliwość wykonywania ćwiczeń praktycznie w każdym miejscu....

...Przez lata powstało wiele mitów na temat ćwiczeń oraz planów treningowych. Najdziwniejszy jest jednak fakt, że wiele osób ćwiczących regularnie od dłuższego czasu, wierzy w nie i przekazuje dalej. Prowadzi to do błędnych decyzji podczas wykonywania treningu, a co za tym idzie jego mniejszej skuteczności. Poniżej przedstawiam 8 najczęstszych mitów, które hamują nasz rozwój. ...

...Lekarze i naukowcy alarmują, iż coraz więcej osób jest otyłych, a co za tym idzie cierpiących na dolegliwości z otyłością związane. Okazuje się jednak, iż nie tylko osoby o zbyt dużej masie ciała są narażone na zaburzenia metaboliczne zwiększające ryzyko chorób układu krążenia, cukrzycy. Zaczęto zwracać uwagę na tzw. MONW (metabolically obese normal-weight), czyli osoby, u których zauważa się podobne problemy jak u osób otyłych, jednak przy prawidłowych parametrach BMI....

...Im wyższa sprawność fizyczna, tym łatwiej dbać o wygląd własnego ciała. Aby sprawdzić, czy posiadasz wysoką sprawność fizyczną wystarczy zbadać poziom podstawowych cech motorycznych. Wykonaj 5 testów sprawności, a dowiesz się szybko, czy Twoje ciało jest wytrenowane, czy też nie. ...

...Troska o zdrowy i mocny kręgosłup powinna dla wszystkich być priorytetem. To kręgosłup czyni z nas ludzi, to on umożliwia poruszanie się w pozycji pionowej, to on odpowiedzialny jest za każdy ruch i czynność. Dbanie o tą podporę ciała nie tylko wpływa na jakość życia, ale również zapobiega powstawaniu ewentualnych urazów i stanów bólowych tego miejsca. Jednym z istotnych elementów, który odpowiedzialny jest za dobry stan kręgosłupa, są silne i sprawne włókna mięśniowe położone w jego sąsiedztwie. Wyrazem troski o własny kręgosłup powinny więc być regularne ćwiczenia angażujące właśnie te mięśnie. Opis mięśni i ćwiczeń odpowiedzialnych za zdrowy kręgosłup znajduje się w tym artykule....

... W tym artykule przedstawię Wam, Vitalijki, niemęczące ćwiczenia na płaski brzuch oraz na poprawę wyglądu całego ciała! Mnie pomogły pozbyć się koszmarów nocnych, z fałdami na brzuchu w roli głównej!...

...Każdy się zastanawia jak sprawić by szybko schudnąć. Czy jest to łatwe, czy trudne - każdy oceni sam. Da się schudnąć 3 - 4 kg miesięcznie, nie "łapiąc" z powrotem efektu YoYo. Nie trzeba też stosować "specjalnych specyfików", które są polecane na każdej stronie związanej z odchudzaniem. ...