...W celu polepszenia wyglądu swojej sylwetki zaczynamy po prostu ćwiczyć. Jednak, gdy chodzi o poprawę twarzy i szyi to inwestujemy w kremy lub nawet w skrajnych przypadkach w operacje plastyczne. Do większości z ludzi nie dociera fakt, że twarz i szyja składają się z mięśni i skóry, które też można ćwiczyć, a ich systematyczny i wytrwały trening może przynieść duże lepsze rezultaty niż te, które reklamują koncerny kosmetyczne....

...Każda jednostka treningowa powinna opierać się o przemyślany plan działania. Ten aksjomat tyczy się również treningu biegowego, czyli popularnej formy wysiłkowej. Skuteczność zwykłych biegów może zostać spotęgowana przez mały mechanizm elektroniczny zwany: pulsometrem. Pulsometr to urządzenie które może stać się dla każdego indywidualnym trenerem. Jak? Dzięki funkcjom jakie posiada, do których należą dwie najważniejsze: mierzenie tętna i programowanie treningu na jego postawie. ...