Prawdy i mity o modelowaniu sylwetki ćwiczeniami

... tóra rozwija wszystkie grupy mięśni. Poruszaj się w niezbyt szybkim tempie, aby utrzymać odpowiedni poziom tętna. Intensywny kraul zawyża puls, choć doskonale poprawia kondycję. I jeszcze jedno: nie obawiaj się, że pływając kraulem, wyrobisz sobie mu ...

Jak pływać, żeby było dobrze :-)

... nut 2 razy w tyg, Czy możecie mi doradzić jakim stylem i co moge osiągnąć??? Chodzi mi o to co na przykład daje mi żabka, co kraul, a co pływanie na plecach i oczywiście które najbardziej i w jakiej ilości wpłyną na spalenie tłuszczyku z nóg brzucha ...

książki o pływaniu

... się chodzić regularnie na pływalnie. niestety średnio pływam, a czasu na lekcje nie mam.są dwa style które mnie interesują. kraul i żabka.jeżeli chodzi o ten pierwszy to znalazłam super książkę "Pływanie kraulem, czyli jak poprawić technikę". nieste ...

do basenowych koksów i wymiataczy - jak podciągnąć czasówkę ?

... do rzeczy - na basen chodzę 3 rzy w tygodniu, robie 1 km, co zajmuje mi 23 minuty. Mój trening wyglada tak: 200 m zmiennym (kraul zamiast delfina), 200 m z "łapkami" (tymi plastikowymi nakładkami na dłonie), 100 m na nogi z deską, 300 m (100-kraul, ...

skurcze łydek podczas pływania kraulem

... Gdy pływam żabką albo innym stylem jest wszystko w porządku, ale gdy przerzucam się na kraul, to po przepłynięciu połowy basenu dostaję skurczu łydki, wczoraj doszło do tego że dostałam go w obu łydkach naraz ;// Wiem że skurcze wiążą się z brakiem m ...