...Finowie, którzy nie wyobrażają sobie życia bez sauny, twierdzą że oczyszcza ona ciało i umysł ze wszystkiego tego, co złe. Pozytywnie wpływa na zdrowie i urodę a także przeciwdziała starzeniu się organizmu....

...Po treningu niemalże każdy z nas czuje zmęczenie. Organizm w stanie wyczerpania nie jest jest w stanie ćwiczyć efektywnie, a nawet może to prowadzić do urazów czy też przetrenowania. Wielu z nas dąży do osiągnięcia, jak najlepszych efektów w wyniku stosowania ćwiczeń i trenuje bardzo często, przez co mięśnie nie mają czasu na odpoczynek. Warto jednak poświęcać czas na regenerację mięśni i odnowę biologiczną. Wtedy treningi są bardziej efektywne, a co najważniejsze przynoszą one nam więcej satysfakcji....

...Jest to trzecia część cyklu artykułów poświęconych mitom treningowym dotyczącym spalania zbędnej tkanki tłuszczowej. W poprzednich częściach uważny Czytelnik dowiedział się, czym jest tkanka tłuszczowa, w jakiej ilości występuje w ludzkim organizmie, jakie są zagrożenia wynikające z jej nadmiaru, a także w jakich warunkach dochodzi do jej utleniania. Ponadto obalone zostały najpopularniejsze mity treningowe. Dotyczyły one między innymi: wykonywania treningów na czczo, wpływu ćwiczeń modelujących na tkankę tłuszczową oraz optymalnej do spalania tłuszczu intensywności ćwiczeń. W tej części rozwiane zostaną kolejne mity. Zapraszam do lektury....