...Stretching staje się coraz ważniejszym elementem treningu dla coraz większej grupy osób. Związane jest to głównie z wzrastającą świadomością korzyści płynących z tego rodzaju ćwiczeń. To bardzo pozytywne zjawisko, gdyż rozciąganie jest i dobrą, i łatwo dostępną metodą ćwiczeń wspomagającą profilaktykę wielu schorzeń dokuczających współczesnemu człowiekowi. ...

...Kto z nas nie chciałby być rozciągnięty i gibki? Wysoki poziom gibkości nie tylko ułatwia codziennie funkcjonowanie, ale również zwiększa bazę ćwiczeń, które możemy wykonywać, a także urozmaica nasze życie seksualne. Jednak wraz z wiekiem poziom gibkości zmniejsza się. Zachodzące zmiany są tym większe, im mniej czasu poświęcamy na ćwiczenia fizyczne. Brak rozciągania, szczególnie po ćwiczeniach modelujących i siłowych, również przyczynia się do spadku poziomu gibkości. Jednak co zrobić, by poprawić poziom swojej gibkości? W tym artykule poznasz odpowiedź na to pytanie....