...Dziś są moje imieniny. A ja w szkole , no i kartkówka. Jutro też szkoła. Dzisiaj wracam o 15stej i goście będą, rodzinka przyjedzie no i mój M.Heh waga nie wiem ,ale coś koło 50 kg , staram się dużo warzyw podjadać wieczorami i działa.Ostatnio zrobiłam Spaghetti takie ala , właściwie to normalne tylko ze zmielonym filetem i na soku pomidorowym.Wczoraj udko, ryż, fasolka.A dzisiaj:śniadanie: 5 kromek małych chleba sojowego (mniam!) , ser pleśniowy Złocisty 1/2op. - 370 kcal2 śniadanie: 2 kromki chleba sojowego z szynką - 130 kcalobiad: gotowane udko z kurczaka bez skóry (150g bez kości) , połowa woreczka ryżu białego, połowa sosu z opakowania jasnego do pieczeni, fasolka szparagowa gotowana - 450 kcalpodwieczorek: albo nic albo jabłko kolacja: kiełbasa z fileta (150g) taka duuuża z grilla 220 kcal , kromka chleba sojowego, 2 duże łyżki bigosu - 500 kcalRazem: Coś koło 1400-1500 kcalImieniny więc i z rodzinką kolacja większa ;) Obędzie się bez słodkości, kupiłam dość dużo ciastek i cukierków.Do napisania kochane....

...No więc zaczynam prawdziwą dietę... Bedzie to dieta Dukana,  myśle że dobry wybór...   Dużo się oczytałam na ten temat przez ostatnie dni i jak najbardziej mi ta dieta odpowiada... Bez jakiś katuszy i wymyślnych potraw...  Czyli idealnie dla mnie... Smaruję się kremem antycellulitowym, dużo ćwiczę więc jeszcze tylko dietka i będzie idealnie!   Praktyka się powoli kończy... W poniedziałek do szkoły...  Teraz już sama nie wiem czy wolę praktykę czy powrót do szkoły... Przyzwyczaiłam się troszkę do ludzi i sposobu bycia...   Ogólnie to jestem szczęśliwa i zadowolona jak narazie z siebie Pozdrawiam i powodzenia w zrzucaniu kilosków...   PS: Może kiedyś wkońcu odważe się dodać swoje zdjęcie... ...

...66,5 kg . W sumie jak na taki rozpustny weekend (piątek, sobota), to nie wygląda to jakoś dramatycznie.Ehmm... zbliża się czerwiec, a w związku z tym podsumowanie maja, a jak teraz spojrzałam w swoje zapiski, to dochodzę do wniosku, iż nie będzie to tak udany miesiąc jak kwiecień. Teraz to ja się poważnie zastanawiam, czy te 63 kg na początek lata to są w ogóle możliwe. Trzeba się wziąć w garść i się nie opierdzielać, i sobie tak nie folgować. 3,5 kg to nie jest znowu jakoś strasznie dużo, ale został tylko miesiąc...Rozważam ponowny zakup karnetu na siłownię, ale jest kilka "ale" . Wcześniej chodziłam na tanią (karnet open 75 zł), ale była daleko, bo przez pół miasta musiałam jechać, więc dużo czasu na to uciekało. Koło domu mam dwie siłownie, ale obie są drogawe- ok. 120- 130 zł karnet. W porównaniu z tą poprzednią, to wydaje mi się, że jest to trochę wygórowana cena, ale z drugiej strony, to przecież centrum, a poza tym są i droższe... Sama nie wiem... Na tamtą chodziłam z koleżanką, na tę bym chodziła sama... Ćwicząc na siłowni waga poszła sporo w dół... Patrząc z drugiej strony, to zbliża się sesja, a ja z nauką jestem w  lesie... ***A6W- 10stretching***Posiłki na dzień 24 maja 2010:Śniadanie:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyKawa napar bez cukru1 x szklanka (250g)50.500.75Pomidor5 x plasterek (7g)5.250.320.071.26Polędwica sopocka3 x dkg (10g)49.55.972.730.27Chleb fitness style z zia105 x g (1g)225.755.883.0542.95  Suma:   286 kcal 13 g 6 g 45 g II śniadanie:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyChleb fitness style z zia7.00 x dkg (10g)150.53.922.0328.63Pomidor5.00 x plasterek (7g)5.250.320.071.26Polędwica sopocka25.00 x g (1g)41.254.972.280.23Herbata bez cukru1 x szklanka (225g)2.250.2300  Suma:   199 kcal 9 g 4 g 30 g Obiad:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyKefir naturalny 1,5% (DANONE)1 x opakowanie (200g)886.239.2Fitella jogurt żurawina5 x dkg (10g)173.55.353.7529.55  Suma:   262 kcal 12 g 7 g 39 g Kolacja:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyPastella - pasta jajeczna ze szczypiorkiem (LISNER)18 x g (1g)77.5807.920.36Chleb fitness style z zia7 x dkg (10g)150.53.922.0328.63Banan116 x g (1g)110.21.160.3527.26  Suma:   338 kcal 5 g 10 g 56 g Piwo lody:NazwaIlośćKalorieBiałkoTłuszczWęglowodanyPiwo pełne 10-15%5 x 100 g (100g)2452.5019Romero (ALGIDA)1 x 100 g (100g)2833.42023  Suma:   528 kcal 6 g 20 g 42 g Bilans dzienny:      Kalorie Białko Tłuszcz Węglowodany  Suma:   1613 kcal 45 g 47 g 212 g...

...Dzień dobry Kochane : ) !!!  Właśnie wróciłam ze szkoły : ) Prawie na każdej lekcji miałam zastępstwo ... ale wychowawczyni zwolniła moją klasę 2 godziny wcześniej : ) chociaż tyle : D   Czytam książkę ,, Marina ''. Na początku były same opisy i mi się nie podobała, ale teraz jak się wczytałam to uważam, że to jet super ksiązka. Pomieszana sensacja z horrorem i wplecione wątki miłosne ... Super : D    Jestem trochę zmęczona po szkole, ale bardzo chce mi się ćwiczyć : ) A jak pomyślę, że niedługo jest komers to jeszcze bardziej : ) Lecę uczyć się : ) Miłego dnia : ) Pozdrowionka...

...no pięknie ... poza zakwasami dostałam dziś ciekawą propozycję w szkole ...zaczęło się o tego, że chodzimy z kumpelą za często na wagary ;P no ale to nic.Halina(dyrektorka) powiedziała, że jeśli nie wezmę się za naukę, to będzie musiała "przemyśleć sens mojego dalszego uczęszczania do szkoły" ... :/powiedziałam w nerwach, że od następnego roku chyba i tak będę musiała się przepisać, bo mam pewne problemy z finansami(podsłuchałam, że starzy mają w sumie 14 tys. długu u ludzi i chyba nie dadzą rady płacić za szkołę) a ta do mnie, że jeśli w następnym semestrze wyjdę na bdb oceny to nie będę musiała do końca już płacić, a to jednak 1700 rocznie więc niemało ^^ czyli jednak jej rozważenia co do wylania mnie ze szkoły były jednym wielkim kitem xdhmm... niby nic, ale zmotywowało mnie to do nauki! i w sumie dobrze, bo jak będę się uczyć, znajdę sobie jakieś zajęcie to nie będę podjadać jak tylko mi się uda xdHalina! uwielbiam Cię ;Pa jak wasze postępy w a6w.? ja mam dopiero 3 dzień więc póki co no problem ;)a tak nawiasem to mój men wraca w piątek z pracy i możliwe, że cały miesiąc będę go miała dla siebie.! ;**...

... editt. usunięte   ...

...Witam :) więc dzisiaj kolejny dzień mojej diety :) myślę, że udany :) Postanawiam sobie, że koniec ze słodyczami jakimikolwiek malutkimi przekąskami, podjadaniem.Tylko normalne posiłki i dużo wody, zielonej herbatki :) Mam nadzieję, że w końcu mi się uda niedługo wakacje a chciałabym dobrze wyglądać ;)Przygody z moją dietą już trwają od kilkunastu lat, raz mi się udaję ale teraz znowu powracam do nieupragnionej wagi ponieważ wyjechałam za granicę i nie mogę się za siebie wziąść ale teraz myślę, że juz na dobre koniec z próbowaniem ciągle na nowo chce by dieta towarzyszyła mi na całe życie :) zdrowa oczywiście :) Mnóstwo dziewczyn, które tutaj piszą czy na innych portalach popadają w anoreksję i bulimię wiem co to za straszna choroba ponieważ jakies 5 lat temu sama na nią cierpiałam ale wzięłam się za siebie. Wyzdrowiałam chociaż wiem, że już do końca życia nie da mi spokoju i zawszę będę miała kompleks na punkcie swojego ciała. Dlatego chce schudnąć trzymać się zdorwej diety i prowadzić zdrowy tryb życia wiem że potrafię. Uwielbiam boks, mma, brazylijskie jiu jitsu więc właśnie te sporty będę uprawiać robię to już od jakiś 3-4 lat teraz 2 miesięczna przerwa ale biorę się w garść i zaczynam na nowo wszystko i oczywiście bieganie :) bez się nie obejdzie. ...

...Nareszcie śliczna pogoda! Nie za gorąco ani nie za zimno  Pobiegałam dzisiaj z Ralfem (mój pies :D) na świeżym powietrzu i było świetnie. Moje dzisiejsze ćwiczenia:- gra w kosza (ulubione )- 60 brzuszków- 100 pajacyków- spacer Później może jeszcze poćwiczę na świeżym powietrzu, ale na razie muszę odpocząć, bo nóżki mnie bolą Ehh... Niedługo koniec roku szkolnego i nie mam pojęcia w co się ubiorę  Muszę kupić buty na niedużym obcasie (nie potrafię chodzić na obcasach, ale szybko się uczę ) i spódnicę, ale nie wiem jakiej długości, bo niby schudłam, ale mam pewne ALE...  ...

...Nie zdałam. Fuck yeah o_oI jeszcze zjadłam czekoladowego rogalika, popiłam sokiem(a miało być wodą)i zjadłam dwie kanapki. Nic już dzisiaj nie zjem. Może przekonam wychowawczynie żeby mi ubłagała o tę dwójkę. Nie wiem czemu też ale miałam wrażenie, że gość od fizyki dał mi jedynkę bo jestem gruba tzn dlatego że się nie uczę ale mojej szczupłej koleżance dał dwójkę a miała takie same oceny jak ja. Wolę nie zdać ale być ładna niż nie zdać i być gruba. Taka prawda.Dzięki Sylwiapunk za rady, nie wiedziałam, że to spowalnia przemianę materii. Idę spać bo nie chce myśleć, że zmarnowałam rok ze swojego życia. Chociaż właściwie moje życie to nie życia, i tak nic nie robię w nim....

...Rok  szkolny się skończył świadectwa córa ok jak na jej możliwości na zawsze może być lepiej, syn usiadł na laurach i brakło wychowawczyni przez ostatnie 2 miesiące a on był chory przez 3 tygodnie. Efekt nie poprawione oceny ale przeszedł "zdolny leń " z doskonałą pamięcią i oooogromnym leniem i powiedzeniem "jako kujon nie będę lubiany".Drugie wydarzenie dominujące moje życie to pies, właściwie to suma  oszczeniła się i w tym dniu wzięłam wolne bo się bałam .Na świat przyszło 7 szczeniaków  pierwszy martwy, 6 żywych . 48 godzin po porodzie  Beza  była tak słaba że nie mogła ustać na łapach  temperatura  42 i 6 kresek , lekarz kroplówka usg i okazało się że coś zostało , po zastrzykach myślałam że się wykrwawi.Zapalenia jednak nie było i dwa dni i noce z kroplówkami i zastrzykami pomogło  psina odratowana. Jak uda ni się zrobić zdjęci to wkleję .Tylko dalej grymasi z jedzeniem i ucieka  przed strzykawkó a do końca tygodnia ma mieć antybiotyk i w sobotę kontrolne usg  sama staram się dawać jej zastrzyk bo codzienne wizyty u lekarza były nie możliwe i kosztowne.Z tych wszystkich wydarzeń mąż pojechał na cały tydzień  na delegację a ja padam ze zmęczenia i cały dom do opanowania bo ostatnie dni  spędziłam przy psie. Dziś chcę trochę odespać . Dobrej nocy wszystkim dzięki za komentarze....