...Uhuuhuu ;) Witamm!! Jest dość OK .Troszkę grzeszę , ale to przez ospałe dni .Cały tydzień oprócz dziś i wczoraj padało , a co za tym idzie : spanie i podjadanie ;D Od Jutra zaczynam znów tak dużo ćwiczyć!Koniec weekendu ;/ Naukę czas zacząć ;/ zaraz mykam się uczyć .A OTO KILKA MOICH ZDJĘĆ:...

...Nie jestem niestety zadowolona ze swojego wygladu :(jeszcze nigdy nie bylam taka gruba jak teraz. Tragedia...Powiedzcie szczeze na ile kg wygladam? nie sugerujcie sie waga na pasku. Mam 174cm wzrostups jaka diete mi polecacie ? obecnie kombinuje z south beach ale nie wyeliminowalam w 100% weglowodanow. Sama niewiem co robic :/...

...wyglądać tak (48 kg) :niż tak (niemal 60kg):Staram się zawsze o tym pamiętać i to dodaje mi sił do ćwiczeń i panowania nad kompulsami.......

...Pora podsumować zmiany jakie zaszły.O ile pupa jako całość uległa pewnemu zmniejszeniu to uporczywe bryczesy oraz tłuszcz po wewnętrznej stronie ud, z uporem odmawia zniknięcia. Lub też robi to powoli i opornie. Siedząca praca doprowadziła u mnie do porządnego otłuszczenia pupy. Mimo naprawdę intensywnego treningu, nie idzie mi to tak sprawie jak innym osobom, które obserwuję na Vitalii. Mimo wszystko...nie zamierzam się poddać. Może wolniej, może ciężej, ale w końcu dam radę...(ps, na mojej nodze widoczne są siniaki po bańkach chińskich) Jedyna część ciała jaka naprawdę poddała się ćwiczeniom w 100% to brzuch i tym się pocieszam ;) Że COŚ się udało bez zastrzeżeń :)Było blisko 2 miesiące temu :  Jak widać, różnica między tym co było a co jest - PRAWIE ŻADNA.A potu i wysiłku było naprawdę sporo. Ćwiczę 6 razy w tyg. Minimum 2 h.Ćwiczenia o różnej intensywności, takie domowe jakie podawałam poniżej ale i systemowe, jak pilates, streching, joga.Być może moje kompulsy i podjadanie hamują cały proces? Cóż. Uzbrajam się jeszcze w cierpliwość !...

...Postanowiłam założyć pamiętnik ponieważ stwierdziłam że to jest bardzo dobra motywacja do wzięcia się za siebie. Ogólnie rzecz biorąc to nie mam nadwagi ale jak każda dziewczyna staram się dążyć do ideału. Gdzie nie gdzie mam za dużo i staram się tego pozbyć. Postanowiłam używać metody często ale mało. Czyli jem około 5 posiłków dziennie i absolutnie nie jadam słodyczy ani napojów słodzonych i gazowanych. Moja motywacja:dążę do tegoFigura idealna: ...

...Czas najwyższy by na dobry początek ograniczyć w mym menu cukier ;) Jest zwykłym wstręciuchem dla nas wszystkich Kobietki! Wyskakuje z każdego produktu, ale my sie nie damy, zaczynam :) Bez niego poczujemy się o niebo lepiej....

...Dzisiaj było ważenie kontrolne i na wadze 72,1 :-) Dzięki spadkowi wagi od rana chce mi się żyć (nie tylko dzisiaj) i w ogóle zachowuję się jak skowronek. Będę szczupła! I żeby tylko tak cholernie nie pyliło (obecnie najbardziej trawy) to by już w ogóle było ok. Przez pyłki Tosia miała 3 dni przerwy od przedszkola, bo u niej od razu zmiany w płucach się pojawiają. Musiałam ją wyprowadzić inhalacjami i już dzisiaj puściłam... zobaczymy, czy nie będę żałować. Biedna jest, bo nie dość, że w nosie ma gile, to jeszcze kaszle, jak pobiega i jest to bardzo męczący kaszel. Dobrze, że już teraz - od kiedy jest pod opieką pulmonologa alergologa - nie jest to kaszel aż prowadzący do wymiotów. Bo aż tak było. A Grześ ma drożdżaki... po antybiotyku. W związku z tym jest prawie cały czas bez pieluchy, albo tylko w tetrowej (bez ceratki, czyli za każdym razem zmiana także majteczek:-)), no i wymalowany pioktaniną (moje palce też). Ale wszystko zrobię, aby tylko szybko mu to zeszło, bo pamiętam jak kiedyś było z Tosią.... Sami rozumiecie, że w takim otoczeniu, gdyby nie moja dietka i spadek wagi, mogłabym popaść w jakieś pesymistyczne rejony. A tak - jestem pełna wigoru (choć czasem strrrasznie głodna - jak na przykład wczoraj), lekka i mam siły! Aha! Mężyk też chory.... :-) Pozdrawiam i biorę się za robotę, bo za tydzień jedziemy na wakacje, a jak zwykle przed urlopem roboty się zrobiło huk. ...

...Po dwóch dniach waga stoi w miejscu.... ale się nie załamuję tak miałam wcześniej. Przez 3 dni ważyłam 61,4 i nagle na czwarty dzień ni z gruszki ni z pietruszki ważyłam 60,3. Więc uznam, że to normalne. Już się nie mogę doczekać aż znów wskoczę w stare dżinsy :))) ...

...Macie tak, że najchętniej byście nie stawały na wadze, bo boicie się przerazić ? No, ja tak mam. Prawie nic nie jest ostatnio, ale jak coś zjem to już bardzo kalorycznego. Dzisiaj STRASZNIE gorąco ! 45 stopni było w południe! W domu nie mogło się wyjść, ale chociaż pod wieczór wyszłam na spacer, bo tak w domu się nie da cały czas :).Zjadłam dzisiaj jajecznicę z 2 jajek, 3 kawałki pizzy i dwa lody wodne. Wiem - jak mogłam. :( Mam wyrzuty sumienia. Jestem wzdęta i brzuch mnie boli. Wku**ia mnie już ten tłuszcz wylewający się z każdej strony ! Wszystkie dziewczyny w białych przewiewnych bluzeczkach na ramiączkach, a ja musze w czarnych wielkich bluzkach z zakrytymi ramionami bo mam na nich te nieszczęsne rozstępy i wstyd pokazać. ;/  Cały czas pluję sobie w twarz gdy się znowu poddam jeżeli chodzi o dietę.. Tak narzekam a wpierd**am jak świnia... Ja nie wiem, co by mnie mogło zmotywować! Wszystko to motywuje mnie tylko na jakiś krótki czas. O, bo ciuchy nowe sobie kupie, znajdę sobie chłopaka, pokaże się na plaży... Ale potem zapominam i znowu jem i jem i jem. A potem w lustro nie mogę spojżeć.Słyszałam, że najlepiej jest stawiać sobie małe cele. Wtedy lepiej się chudnie, bo widzi się postępy... A więc od dzisiaj zaczynam :)Jutro się zważe i powiem wam co i jak. Pewnie sama się przestrasze. ;< Bo ostatnio to już poniżej 85 zeszłam a teraz pewnie... Wole nie myśleć o tym.. A więc zważę się... Koniecznie do końca sierpnia musze dużo schudnąć... Zaskoczyć wszystkich na rozpoczęciu ! I w końcu zmieścić się w jakąś ładną bluzke galową, żeby mi sadło nie wylewało się ! ;( Cały czas widze jakieś laski... Takie, że oderwac oczu nie można.. Wyobrażam sobie, że ja tak będę wyglądała. Hehe.. marne pocieszenie, bo szansa na to jest równa zeru. ;/Nie no ! OD JUTRA ZACZYNAM ĆWICZYĆ ! Pójdę popływac nad rzekę i będę duużo pływała. Potem pójdę na spacer.. Ale to wieczorem.. Z piesekiem pójde :) Mam nadzieję, że wieczorem nie będzie tak gorąco jak dzisiaj bo nici z moich planów będę. Dziękuje jeżeli mam się tak gotować. Dużo wody jutro wypije, coś czuje :D Dobrze, dobrze. O to chodzi. Mało zjem, wypije duzo wody poćwicze i może się coś ruszy. Bo taka wzdęta jestem i czuje się jak balon ;| Pozdrowenia kochane moje :*...

...Dla mnie to czysta radość móc zobaczyć 51,5kg na wadze i o 2 cm mniej w udach. Do celu zostały mi jeszcze 3,5kg i 2cm do zrzucenia w obtłuszczonych golonkach. Ochydne są nienawidze ich.Teraz pochwale się moja zdrową dietą która daje rade :) :DPokaże standardowe menu:śniadanie: 30g musli + 170g mleka 0,5% lub 30g pł owsianych.obiad: 100g ryżu + 100g piersi z kurczaka +100g warzywkolacja: serek wiejski lekki lub kefir 0% lub jajkoTo działa!! do tego 2 kawy z mlekiem bez cukru i dużo wody!!!...