...U mnie nie ma ostatnio żadnego! a podobno jestem tak świetnie zorganizowaną osobą!!O pracy pisać nie będę - tylko tyle, że pracuję w domu i sama decyduję ile i kiedy. Popadam z pracoholizmu w lenistwo i tak w kółko.A teraz mój ulubiony temat: dbanie o siebie!Niby żadna filozofia.Ale to jest w gruncie rzeczy ciężka praca!Mam koleżankę, która potrafi codziennie wstać o 5 rano, żeby sobie umyć głowę i wyprostować włosy. Zawsze wygląda jak spod igły. Ale nie przychodzi jej to samo z siebie. Mało komu przychodzi.No więc, wczoraj zaopatrzyłam się w balsam brązujący bo już mi się kończy:Nie jest to najwyższa (ani nawet nie średnia) półka, ale ma ładny zapach, co w przypadku kosmetyków brązujących jest cenną cechą. Teraz tylko kwestia regularnego stosowania.Druga sprawa: suplementy. Takich na odchudzanie nie biorę. Nie wierzę w nie. Wolę już kompleks witamin, czy tłuszczy omega.Muszę skończyć brać wiesiołek:Później może dokupię go więcej, bo służy mi na cerę.Następnie muszę pamiętać o magnezie na wysiłek intelektualny (praca) i stres:A jak pojadę do Sz. gdzie zostawiłam luteinę, to koniecznie regularnie muszę ją brać na oczęta (praca przy kompie):OK, wracam do pracy. W niedzielę. Uroki wolnego zawodu i wady nieumiejętnego organizowania sobie pracy...  ...

...Myślę, że to nie jest zbyt szczęśliwy powrót jednakże jestem pewna, że ostatni. Po tym ciężkim roku stwierdziłam, że na przekór wszystkim dopnę swego wymarzonego celu i osiągnę wagę 45 kg.Co prawda przy moim wzroście 50 kg jest to bardzo dobra waga jednakże zanim przytyłam w 45 kg czułam się rewelacyjnie :)Oczywiście wiem, że tutaj zawsze ma się wsparcie - ja także przekażę troszkę swojej mocy. Bo nie jest tajemnicą, ze kobiety to najsilniejsze istoty także nie tracąc czasu zabieram się za czytanie waszych pamiętników!  Waga: 60 kgCel: 45 kgStart: 15.06.2010Tym razem z Aqua Slimem i Slimitinem Woman xD ...

...Moi drodzy, Zastanawiam się nad jakimś wspomagaczem. Powiedzcie co myślicie o tego rodzaju suplementach i czy warto jakiś zakupić? Osobiście zastanawiam się czy do diety i ćwiczeń nie dołożyć Therm Line S. Kiedyś jadłam to przez 1 mc, bez ćwiczeń, ani specjalnej diety schudłam 4kg. Doradzicie? ...

...Witam wszystkich blogowiczów:)usiadłam dziś do komputera i przez przypadek trafiłam na tą stronkę.Chciałabym schudnąć przed ciążą ważyłam ciut ponad 60 kg Niestety ciąża i nieodparta chęć na słodkie sprawiły ,że przy wadzę 82 kg nie mogę patrzeć na siebie w lustrze.Jak sami widzicie jest co robić:)oto mój plan-dieta-nauka pływania-rowerno i w poniedziałek wracam do pracy może nie będę miała czasu jeść:)Zastanawiam się także nad jakimś wspomagaczem do diety może coś poradzicie błonnik linea CLA???...

...Więc na początek muszę powiedzieć, że robię sobie krótką (3 dni?) przerwę z aktywnością fizyczną. Bolą mnie plecy i muszę dać im odpocząć, bo to chyba nie są zwykłe zakwasy. Poza tym jest mi bardzo zimno (brrr), a szczególnie w stopy (mimo ciepłych skarpet) i dłonie. Nie do końca wiem, czym jest to spowodowane, ale domyślam się, że chodzi o utratę tłuszczu (co nie ukrywam mnie cieszy :D )To byłoby na tyle moich problemów, mam nadzieję, że dalej będzie dalej pozytywnie. Chciałbym teraz napisać o moich dzisiejszych zakupach, ale wcześniej troszkę o suplementach, bo nich będzie mowa. Jestem wielkim przeciwnikiem proszków, ziółek, płynów, tabletek i tym podobnego shitu wspomagającego odchudzanie. Uważam, że zażywanie takich środków może przyniesć więcej szkód niż pożytku. Należy pamiętać o tym, że stosując dietę o zmniejszonej ilości kalorii (w moim przypadku 1000 kcal) przez dłuższy czas dosyć cięzko jest pokryć zapotrzebowanie naszego organizmu na wszystkie witaminki i składniki mineralne. I tu pojawia się mój pierwszy zakup - VIGOR PLUSSą to tabletki zawierające wszystkie niezbędne witaminy i składniki mineralne. Koszt ok. 36 zł.Drugi produkt jaki nabyłem jest Q MAX koenzym Q10. Koenzym Q10 ma kluczowe zadanie podczas użytkowania energii we wszystkich komórkach ludzkiego ciała. Jest ważny dla regularnej czynności serca i wspomaga jego ochronę przed uszkodzeniem. Następnie poprawia wydajność fizyczną jak u sportowców, tak u pacjentów z chorobami serca. Koenzym Q 10 jest ważnym antyutleniaczem. Cena promocyjna: 8 zł. Oczywiście nazwy preparatów podaje tylko poglądowo, bo nie chcę robić nikomu reklamy. Jak sprawdzałem na rynku jest wiele podobnych preparatów, ja nabyłem te, bo akurat te były w aptece :)...

...1) tabletki termogeniczne biorę regularnie, oczywiscie tak jak przypuszczalam jest mi po nich troszke niedobrze zanim zjem ale ie czuję jakiegoś szczególnego dzialania. Niektóre dziewczyny były po nich nadmiernie pobudzone, serducho iło bardziej, było im ciepło. Ja jestem przyzwyczajona do kofeiny bo pije od dawna kawę.   2) dieta staram się ale nie jest tak jak bym chciala - wczoraj na kolację niepotrzebnie skusiłam sie na 4 kromki chleba tostowego, 2 plasterki sera żółtego, 2 plasterki wedlinki z odrobina masła. Dziś zjedzone: śniadanie: płatki owsiane z otrębami i wodą ( +wiórkami kokosowymi i suszonym  bananem do smaku) 1 wafelek ryżowy obiad:  2 kotleciki mielone + ogórek kiszony ? kolacja: ?   3) ruch od wtorku nie byłam na basenie, ale już wiem, że od poniedziałku spróbuję chodzić codziennie rano.   Kupiłam (tak jak napisałam) sentymetr krawiecki i się zmierzyłam. zobaczymy co mi wyjdzie za 2 miesiące. a za 3 miesiące Wigilia ;)  ...

...Wiele osób chcących zrzucić kilogramy lub też ich nabrać szuka jakiejś cudownej pigułki lub innego cudownego sposobu na osiągnięcie celu. Często też właśnie te cuda są mylone z suplementacją.Czym w takim razie jest suplementacja, skoro nie jest cudownym panaceum na nasze problemy z wagą? Jak sama nazwa wskazuje jest to uzupełnienie naszej codziennej diety. A skoro jest to uzupełnienie, nie możemy go traktować jako zamiennik zdrowych nawyków, a jedynie coś co pomoże nam je łatwiej wdrożyć i utrzymać na co dzień.Nie traktujemy więc multiwitaminy jako zastępnika owoców i warzyw, to samo z błonnikiem w tabletkach, koktajlami proteinowymi. Są to wszystko bardzo dobre i skuteczne produkty, które pomogą nam dostarczyć niezbędnych składników odżywczych bez nabijania dużych ilości kalorii.Podstawą jednak są zdrowe nawyki - najlepsza suplementacja nie pomoże, jeżeli nadal będziemy się upierać przy jedzeniu codziennie dużych ilości tłustego mięsa, pić piwo po parę litrów dziennie, siedzieć w fotelu wpatrzeni w telewizor.Jaka suplementacja w takim razie ? Na pewno oparta o produkty naturalne - wchłanialność witamin i minerałów pochodzących z wyciągów naturalnych jest parę, a nawet parędziesiąt razy wyższa niż w przypadku witamin i minerałów syntetycznych.Osoby odchudzające powinny zwrócić uwagę na suplementację białka, gdyż przeważnie dieta niskokaloryczna nie jest w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości białka, co powoduje, że proces odchudzania zwalnia, zatrzymuje się i w końcu następuje efekt jojo.Dobrym rozwiązaniem jest proteinowy koktajl odżywczy , który w przeciwieństwie do odżywek białkowych dostarcza zarówno białko jak i zdrowe kwasy tłuszczowe, niezbędne węglowodany, błonnik, mikro i makroelementy. Jest więc w praktyce kompletnym posiłkiem, co znacznie upraszcza planowanie jadłospisu.Nie można jednak doprowadzić do sytuacji, kiedy jemy tylko i wyłącznie koktajle lub odżywki, a nie spożywamy normalnego jedzenia!!!! Przynajmniej obiad powinien być w formie tradycyjnej, czyli porcja protein (mięso, rośliny strączkowe), porcja węglowodanów (kasza, makaron (lepiej jak jest pełnoziarnisty), ziemniaki (nie jest to żadna zbrodnia dietetyczna, ale zdrowszym wyborem są z pewnością kasze), porcja warzyw(a nawet ze dwie porcje) - czyli w praktyce około 700-1200 kcal na główny posiłek dnia.Dobrze również zwiększyć swoją aktywność fizyczną, ale nie przeskakujemy od razu z trybu fotel, na tryb profesjonalny sportowiec. Jest to jeden z najczęstszych błędów - osoby zaczynają dietę, i od razu dożynają się fizycznie ćwicząc po 1, 2, a nawet 3 h dziennie (nawet profesjonaliści nie ćwiczą codziennie, organizm musi mieć czas na regenerację) . Żaden organizm nie jest w stanie znieść takiej zmiany trybu aktywności i po prostu będzie się buntował. Pojawią się również kontuzje, które wyeliminują jakąkolwiek aktywność na długi czas. Zwiększajmy aktywność stopniowo - skoro mamy 20 kg nadwagi lub więcej to zacznijmy od 30 min spaceru, potem w ramach spaceru zacznijmy podbiegać , a potem możemy to zamienić w regularne bieganie po 15-20 min 4-6 razy w tygodniu.Pożyteczne są również ćwiczenia siłowe, budujące tkankę mięśniową - więcej mięśni, to większe zapotrzebowanie na energię w ciągu dnia.W ten sposób pozbyłem się swoich 18 kg ponad rok temu. Waga trzyma się do dzisiaj bez większych wahań czego życzę każdemu kto chce zrzucić kilogramy.Zapraszam na swój blog Waga i Wzrost A chętnych na skorzystanie z suplementacji w procesie odchudzania lub przybierania na wadze odsyłam do sklepu znajomych Odpowiednia waga, lepsze samopoczucie ...

...Zastanawiam się nad suplementacją diety. W domu mam jeszcze BIO CLA, Therm Line, ocet jabłkowy w tabletkach, Bio dain(tak to się nazywa?) i jakiś syrop aloesowy oszyczający organizm od lekarza, ale jest paskudny i go omijam jak tylko mogę. Wszystko było by pięknie gdybym ćwiczyła ;/...

...Od tygodnia odchudzam się w Pure , gdzie jeszcze miesiąc temu pracowałam...a odchudzam się nie z byle kim, a pod okiem SuperLinii  i Pharma Nord  dzięki czemu mam stałe wsparcie trenera z Pure, dietetyczki, psychologa i suplementów :)W Pure trenujemy 3 x w tygodniu po ok. 2 h w 4 osoby, bo tyle nas bierze udziałw programie Zimowa Ofensywa - Zrzuć Kikolgramy Dieta jest prosta i przyjemna czyli tak samo fajna jak ta z Vitalii, do której powrócę kiedy moja się skończy dla utrzymania efektów :) Treningi są ciężkie, ale są coraz przyjemniejsze :)Skoro wzięłam się za siebie - odpowiednio się odżywiam, suplementuję, trenuję...to warto też zadbać o skórę. Nareszcie mam pretekst i przede wszystkim dużą motywację, żeby przetestować na sobie kosmetyki, których dystrybucją się zajmuję czyli   Kolagen Naturalny . Wprawdzie używam go na twarz od dawna (żeby cokolwiek sprzedawać trzeba wierzyć w swój produkt albo być doskonałym kłamcą - ja należę do tej pierwszej grupy ludzi), ale z natury mam niewielkie problemy z cerą, zmarszczki też na razie mnie omijają, więc spektakularnych efektów nie widać. (Widać za to przy suplementacji kolagenem w kapsułkach, ale o tym może innym razem). Teraz smaruję kolagenem całe ciało, żeby zobaczyć co na to powiedzą rozstępy ;) i skóra, która podczas tracenia kolejnych kilogramów będzie chciała stracić sprężystość... Po wtarciu kolagenu smaruję się jeszcze serum wyszczuplającym , po którym od razu mam genialnie aksamitną skórę, a który mają dodatkowo ujędrnić i sprawić, że komórki tłuszczu nie będą chciały się odbudowywać :)Myślę, że za pół roku z czystym sumieniem będę mogła powiedzieć, że na własnejskórze sprawdziłam działanie kolagenu. Na razie wiem to od klientek, ale wiadomo -co własne doświadczenie to własne :)Poniżej moja wczorajsza kolacja :...

...wczoraj niestety pofolgowałam sobie troszkę na obiad więc kolacji już nie jadłam i sporo poćwiczyłam. nienawidzę gdy tak jest.no ale od dziś skupiam się na moim kolejnym celu:I. 98 kg - 89.9 kg  osiągniętyII. 89.9 kg - 85 kg w trakcie!menu na dziś:śniadanie: kawa parzona ze słodzikiemobiad: omlet z jednego jajka ze szpinakiemkolacja: jogurt truskawkowy + mała pomarańczano i wieczorkiem oczywiście ćwiczenia plus balsam żeby skóra była ładna :)no i chyba idę zaraz moją herbatkę zrobić :) kłącze perzu i znamię kukurydzy :) troszkę sianowaty zapach ale idzie się przyzwyczaić :Pjuż i tak chyba ładnie mi poszło bo łącznie ze 104,4 do 89,2 czyli 15,2kg.najważniejsze że zeszłam poniżej 90... że 8 z przodua co do suplementów to przed każdym posiłkiem łykam APLEFIT a po posiłku CHROM. trudno ocenić czy one coś pomagają :P ale chudnę to najważniejsze :)a wy bierzecie jakieś suplementy?...