...Pieprzona dieta, mało że od dwóch dni nic nie ubywało to jeszcze teraz poszło w górę!!!!!!!!!!!!WRRRRRRRRRRRR Jestem tak wściekła że mnie roznosi. Mam wrarznie że mój organizm ma brak cukru, mam takie nerwy ostatnio że wszystkich bym wyzabijała!!!...

...Bez słodyczy wytrzymałam już cały tydzień, choć dzisiaj bardzo potrzebowałam cukru i kupiłam sobie banany suszone. Przyznam szczerze, że wcześniej słodycze były codzienną przekąską, bez której nie potrafiłam się obyć, co było moją największą porażką żywieniową. Obecnie zastępuję słodycze owocami i co dziwne nie jest mi tak trudno walczyć z "nałogiem" do cukru:-) nie sądziłam, że cukier ma tak duży wpływ na moją cerę, bo teraz dostrzegam wyraźną poprawę. mam nadzieję, iż wyeliminowanie cukru z codziennej diety będzie miało pozytywny wpływ na moją figurę......

...Dziękuję za dobre słowa i wsparcie .Muszę się rozejrzeć po stronie jak to wszystko działa .Jak dodawać znajomych itd. No więc wieczór wczorajszy ,było nie żle .Zjadłam o 21 godz.jabłko i to wszystko .Za słodyczami to już nie tęsknię od dawna ,a byłam nałogowiec .Z tym  że to odzwyczajanie trwa już od dawna .Do niedawna jeszcze słodziłam kawę i herbatę ,zdarza mi się jeszcze rano osłodzić pół łyżeczki herbatę ,bo mi niedobrze jak piję gorzką .Ale jest na to sposób ,po prostu nie piję rano herbaty .Dziś drugi dzień .Idę do kuchni gotować dietetyczny posiłek ....

...Czas najwyższy by na dobry początek ograniczyć w mym menu cukier ;) Jest zwykłym wstręciuchem dla nas wszystkich Kobietki! Wyskakuje z każdego produktu, ale my sie nie damy, zaczynam :) Bez niego poczujemy się o niebo lepiej....

...Od rana mam straszną ochotę na cukier ;...

... Jakąś godzinę temu luby mój zgłosił reklamację, w sprawie herbaty, którą sam zrobił. Stwierdził mianowicie, że ktoś mu do niej nasikał, bo jest jakaś kwaśna. Ta sama herbata, ta sama woda, tylko nas dwoje w domu – wnioski oczywiste nasuwają się same. Rzekłam mu coś o fizjologicznym przystosowaniu do tego typu czynności i puściłam sprawę mimo uszu. Teraz byłam przespacerować się po kuchni i zgadnijcie co wykryłam. Moje cudo nasypało sobie do cukiernicy cukru żelującego i nim posłodziło herbatę, aż dziw. Że galaretka mu się nie zrobiła.  Poczekam aż wróci, bo gdzieś pojechał, będę miała używanie. ...

...Dzisiejsza waga 67,4. Czyli jak na razie bez żadnych rewelacji, czekam aż w końcu zacznie spadać, bo od 2 tygodni stoi w miejscu. Tłumaczę sobie, że to wszystko przez tygodniową wizytę w Polsce, kiedy to moja dieta poszła w odstawkę.Dieta jak na razie taka sama jak do tej pory, czyli dużo białka z małym dodatkiem tłuszczów roślinnych (ale i zwierzęce się niestety pojawiają), dużo warzyw i owoców, 2 kromki ciemnego chleba na śniadanie, dużo płynów (woda, zielona herbata, herbatki ziołowe niesłodzone). Węglowodanom  i cukrom zdecydowane nie. Wczoraj skusiłam się na pasek gorzkiej 70% czekolady już nie mogłam się oprzeć po prostu.Wczoraj był dzień rybny: ryba smażona (wiem, wiem nie powinnam smażyć), koreczki śledziowe, ryba wędzona... podobno tłuszcze rybne są wskazane przy PCOS.W miarę możliwości codziennie biegam po pół godzinki a potem ćwiczenia na dywanie (brzuszki itp). Wczoraj nie biegałam bo znów mi jakaś wstrętna wysypka zaczęła wyskakiwać na nodze.Już czwarty dzień obserwuję plamienie i mam nadzieję, że to znak iż zbliża się okres. W końcu przecież coś musi drgnąć, skoro waga jest sporo niższa. To już 2,5 miesiąca od ostatniej miesiączki. Nie będę czekać w nieskończoność......

...Dzień 17Pisaliście, że za mało jem, i że w moich posiłkach jest za mało białka. Dziś starałam jeść trochę lepiej, a czy wyszło ocenicie sami . Jednak mimo,  iż zjadłam więcej (i chyba za dużo) znowu przez cały dzień mam ochotę na coś słodkiego. Ciągle chodzi za mną czekolada i tym podobne. Już nie wiem jak sobie z tym radzić. Powiedziałam mamie, żeby kupiła magnez, bo podobno pomaga, ale wątpię, żeby to zdziałało cuda.Menu: Śniadanie: kromka ciemnego chleba z pasztetem sojowym i pomidorem, jajecznica z 1 jaja bez soli, trochę pietruszki i keczupu, herbata slim2 śniadanie: jogurt naturalny z otrębami i odrobiną słonecznika, czerwona herbataObiad: brązowy ryż z sosem, 1/3 szklanki czerwonej soczewicy, herbata slimPodwieczorek: 3 plasterki chudego twarożkuKolacja: otręby, kilka migdałów, herbata slimĆwiczenia:-a6w-hula-hop-skakanka-100 brzuszkówMam jeszcze pytanie. Czy jeśli zjem budyń powiedzmy na podwieczorek o takiej samej zawartości kcal co mój normalny podwieczorek to czy coś to zmieni? Pozdrawiam ;)...

...Dziś udało mi się utrzymać cukier w normie nie ćwiczyłąm. Ale jutro z rana basenik na 8 rano. Dobrej nocki!!! Moje szczuplaki!!! ps. dodaję mała fotkę.  ...

...minął! Przez ostatni miesiąc nie przykładałam się szczególnie do pilnowania wagi, która na chwilę obecną oscyluje około 70 kg. Nie schudłam ale i nie utyłam więc jest dobrze. Co straciłam to moje. Koniec z leniuchowaniem - zabieram się dalej do walki o ładniejsze ciało i lepsze samopoczucie. Mniej podjadania wieczorem, i przynajmniej trzy razy w tygodniu pół godziny wysiłku bo przez te upały nie byłam w stanie wykrzesać z siebie ani grama energii do ćwiczeń... Z ciekawszych odkryć mogę wam powiedzieć że smakowy jogurt typu Activia czy też inne jogurty smakowe zawierają całkiem sporo cukru co oznacza, że po ich zjedzeniu organizm reaguje trochę tak jak po zjedzeniu słodycza - hiperglikemią, żeby zmniejszyć tę nagłą dawkę cukru warto do jogurtu dorzucić trochę lekkiego twarogu, większa ilość białka w tym posiłku zatrzyma nam jogurcik w brzuchu na dłużej i obniży podwyższony cukier ;) Pozdrawiam was wszystkie i trzymam kciuka za pozytywne rezultaty!;D...