...To jak ważne jest prawidłowe żywienie w czasie ciąży nie trzeba nikogo przekonywać. Jednak aby dostarczyć wszystkie składniki pokarmowe maluszkowi, który rozwija się w ciele kobiety, to o prawidłowym żywieniu należy już pomyśleć przed zajściem w ciążę. ...

...Powszechnie sądzi się, że kobieta w ciąży powinna jadać za dwóch. To nie do końca prawda, ponieważ dzienne zapotrzebowanie energetyczne zwiększa się tylko o około 300 kcal....

...Choć przeprowadzanych jest coraz więcej kampanii antynikotynowych, znane osoby nawołują do rzucenia palenia, a lekarze przestrzegają przed szkodliwym wpływem palenia na zdrowie, to jednak nadal 9 mln Polaków jest nałogowymi palaczami tytoniu, z czego 53% to kobiety. Czy istnieje zatem jakiś sposób na to, by i oni postanowili rozstać się z nałogiem? ...

...Zbliża się lato, wakacje, okres urlopowy. Wiele osób wybiera się na wczasy bądź kempingi. Część zdecyduje się na letni odpoczynek poza granicami naszego kraju. Niezależnie od tego gdzie i jak zdecydujemy się spędzić wolne dni, zadbajmy o właściwą dietę....

...Od kilku tygodni stosuje dietę odchudzającą. Zmniejszyłam porcje zjadanych dotąd posiłków i staram się jeść o stałych porach. Wyeliminowałam alkohol i słodycze. Od czasu do czasu chodzę na basen i jeżdżę na rolkach. Widzę już pierwsze efekty zmiany sposobu odżywiania. Chudnę 500 czasem 600 g tygodniowo. Boję się, że jak skończę się odchudzać znów przytyję. Czy tak będzie?...

...U kobiet śpiących poniżej 7 godzin, częściej występuje nadwaga i otyłość. Około 12% z nich ma nadwagę, natomiast 6% jest otyła. Dowodzą o tym badania z ostatnich lat nad zaburzeniami snu, zarówno w Polsce jak i na świecie....

...Ostatnio zauważyłam, że na mojej skórze pojawiły się nieestetyczne „paski” przypominające blizny. Czy to mogą być rozstępy? Jestem dosyć szczupłą osobą i nie rozumiem dlaczego się u mnie pojawiły. Czy jest jakiś sposób, aby się ich pozbyć?...

...Czy stres ma wpływ na to ile jemy, ile ważymy i w jakich rejonach ciała odkładamy tkankę tłuszczową? Z dwóch powodów, odpowiedzią na to pytanie zadawane od lat przez ekspertów, wydaje się być hormon syntetyzowany przez korę nadnerczy – kortyzol. Po pierwsze jego stężenie zwiększa się w sytuacjach stresowych. Po drugie u osób otyłych stężenie kortyzolu jest wyższe niż u szczupłych. ...

...Dla wielu osób największym problemem podczas odchudzania jest prześladujący je głód. Doskwiera szczególnie tym, którzy do tej pory przyzwyczajeni byli do częstego przekąszania między posiłkami. Nie należy go jednak traktować jako wroga a raczej sprzymierzeńca, zamiast walczyć z nim lepiej go przechytrzyć. ...