...Trening interwałowy polega na przeplataniu ćwiczeń na wysokim poziomie intensywności z treningiem o niskiej intensywności. Służy poprawie wydolności, sprawności fizycznej, jak również stanowi skuteczne rozwiązanie w walce z nadmiarem kilogramów. ...

...Każdy dzień jest pełny stresujących wydarzeń, ale to jak sobie z nimi radzimy w dużej mierze wpływa na to, jak bardzo stres w naszym życiu jest nasilony. Niektórzy ludzie skutecznie radzą sobie z niewyobrażalnie stresującymi sytuacjami, a innych małe, codzienne stresory np. korek uliczny, doprowadzają do skraju wytrzymałości. ...

...Naukowcy badający rytmy okołodobowe wyznaczyli pory dnia, w których człowiek jest najbardziej aktywny, wydajny i odporny na zmęczenie. Fitness korzysta z tej wiedzy czyniąc ćwiczenia bardziej efektywnymi, dzięki dostosowaniu aktywności fizycznej do indywidualnych rytmów biologicznych....

...Smukła talia to marzenie niejednej z nas. Wcięcie w talii jest charakterystyczne głównie dla kobiet, dlatego tak ściśle związane z płcią piękną. Atrakcyjne samopoczucie kobiety w dużej mierze wynika z posiadania, bądź nie smukłej talii. Dlatego też warto zadbać odpowiednio dobranymi ćwiczeniami także o ta partię ciała....

...Ze względu na różnice pomiędzy kobietami i mężczyznami, niektóre przyczyny braku ćwiczeń ruchowych mogą mieć konsekwencje tylko dla kobiet. Dlatego powstała swojego rodzaju lista rzeczy istotnych dla kobiet, które mogą zyskać dzięki systematycznej aktywności ruchowej. Oto 12 powodów dla których powinnaś ćwiczyć swoje ciało:...

...Joga skutecznie może odmienić życie intymne każdego z nas. Owa forma aktywności fizycznej poprawia dwa istotne obszary powiązane ze sferę seksualną ludzi, a mianowicie: obszar fizyczny oraz psychiczny. Wpływ na pierwszy wiąże się ze wzrostem sprawności ciała, czyli zwiększeniem wytrzymałości, elastyczności oraz kontroli mięśni. Oddziaływanie jogi na drugą płaszczyznę tyczy się pewności siebie oraz pewności seksualnej, która kumuluję energię i ochotę na doznania erotyczne....

...Plecy stanowią część ciała na której wygląd bardzo rzadko zwracamy uwagę. Wynika to przede wszystkim z ich „niedostępności” i położenia w naszym ciele. Na kondycję pleców ma wpływ przede wszystkim nasz styl życia. To co jemy, ile się ruszamy i jak spędzamy czas wolny stanowi o zdrowiu lub nie naszych pleców. Jeśli jednak nasze plecy z powodu zaniedbania znajdują się w fatalnej kondycji, to warto wprowadzić do porządku dnia parę ćwiczeń stymulujących mięśnie pleców....

...Starając się schudnąć, często liczymy kalorie - zarówno te, które zjemy, jak i te, które spalimy. Ale czy każdy z nas wie, jak obliczenia te przełożyć na realny spadek na wadze?...