...Im wyższa sprawność fizyczna, tym łatwiej dbać o wygląd własnego ciała. Aby sprawdzić, czy posiadasz wysoką sprawność fizyczną wystarczy zbadać poziom podstawowych cech motorycznych. Wykonaj 5 testów sprawności, a dowiesz się szybko, czy Twoje ciało jest wytrenowane, czy też nie. ...

...Kto z nas nie chciałby być rozciągnięty i gibki? Wysoki poziom gibkości nie tylko ułatwia codziennie funkcjonowanie, ale również zwiększa bazę ćwiczeń, które możemy wykonywać, a także urozmaica nasze życie seksualne. Jednak wraz z wiekiem poziom gibkości zmniejsza się. Zachodzące zmiany są tym większe, im mniej czasu poświęcamy na ćwiczenia fizyczne. Brak rozciągania, szczególnie po ćwiczeniach modelujących i siłowych, również przyczynia się do spadku poziomu gibkości. Jednak co zrobić, by poprawić poziom swojej gibkości? W tym artykule poznasz odpowiedź na to pytanie....